Les hommes pourraient être surpris par leur production de sperme

Les hommes prennent rarement le temps de penser à leur sperme, à moins qu’ils ne remarquent que quelque chose a changé. Ils supposent simplement que ce sera toujours là. Les testicules d'un homme produisent constamment du sperme, mais il faut deux mois ou plus pour régénérer complètement l'approvisionnement en sperme. Ce processus, appelé spermatogenèse, implique toutes les étapes, y compris la production et la maturation des spermatozoïdes.

Au cours de ce processus, le corps est continuellement alimenté en spermatozoïdes qui peuvent traverser le vagin de la femme jusqu'à un ovule non fécondé. Lorsque cela se produit, un enfant est conçu. Comment le corps reconstitue-t-il les spermatozoïdes et que doit-il faire pour rendre cette production possible ? Existe-t-il des mesures qu’un homme peut prendre pour garder son sperme en bonne santé ? Que devraient-ils savoir d’autre pour que leur système reproducteur continue de fonctionner comme prévu ? Les hommes veulent également savoir combien de temps il faut aux spermatozoïdes pour se reconstituer.

Taux de production de sperme

Les testicules d'un homme produisent continuellement de nouveaux spermatozoïdes tout au long de ce processus. Cependant, le processus complet prend 64 jours. Les testicules produisent quotidiennement des millions de spermatozoïdes. En effet, lorsqu’ils fonctionnent correctement, les testicules produisent environ 1 500 spermatozoïdes par seconde. Au cours d’un cycle complet de production de spermatozoïdes, un homme peut produire jusqu’à huit milliards de spermatozoïdes.

Ce que les hommes ne réalisent pas, c'est qu'ils peuvent libérer jusqu'à 150 millions de spermatozoïdes dans un seul millilitre de sperme. Leur corps en produit davantage, de sorte que l’homme dispose toujours d’une réserve de sperme.

Comment se produit la régénération ?

Plusieurs étapes interviennent dans la régénération des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes diploïdes doivent se diviser en spermatides haploïdes, qui portent l'information génétique du mâle. Les spermatozoïdes contenus dans les testicules mûrissent dans les tubules séminifères du mâle. Ce processus ne peut être complet sans hormones, car elles aident les spermatides à se transformer en spermatozoïdes. Les spermatozoïdes restent dans les testicules du mâle jusqu'à ce que le processus de maturation soit presque terminé.

Un spermatozoïde n'est pas mature tant qu'il ne contient pas le matériel génétique du mâle et ne possède une queue qui l'aidera à voyager à travers le corps de la femme jusqu'à l'ovule pour la fécondation. Une fois mature, le spermatozoïde pénètre dans l’épididyme. Ce tube stocke le sperme jusqu'à ce que l'homme éjacule. Dans l’épididyme, les spermatozoïdes acquièrent la capacité de se déplacer. Lorsque les spermatozoïdes éjaculeront, ils pourront alors voyager dans le liquide séminal jusqu'au corps de la femme.

Augmenter les chances de fécondation

Un homme voudra peut-être savoir quand il est le plus susceptible de féconder l’ovule d’une femelle et de la mettre enceinte. Les médecins affirment que la fécondation est plus susceptible de se produire si le mâle n’a pas éjaculé depuis un certain temps. Comme les spermatozoïdes se régénèrent constamment, il y aura un nouvel apport dans l’épididyme. Permettre aux spermatozoïdes de s'accumuler dans ce tube entraînera une plus grande quantité de spermatozoïdes lorsque l'homme éjacule.

Les couples qui essaient d’avoir un bébé devraient garder cela à l’esprit. S'ils attendent plusieurs jours avant d'avoir des rapports sexuels, le nombre de spermatozoïdes du mâle sera plus élevé. Les chances de conception augmenteront également. Les médecins conseillent aux hommes de s'abstenir d'éjaculer pendant une semaine avant l'ovulation de leur partenaire. Cela contribuera également à maximiser le nombre de spermatozoïdes lorsque la femelle est la plus fertile.

Éjaculer ne serait-ce qu'une seule fois peut réduire le nombre de spermatozoïdes chez l'homme. Une femme est moins susceptible de tomber enceinte si le nombre de spermatozoïdes est inférieur. Les hommes qui ne souhaitent pas féconder leur partenaire peuvent choisir de s'abstenir de relations sexuelles jusqu'à ce qu'elle ait ovulé.

Améliorer la santé des spermatozoïdes

Les hommes peuvent prendre des mesures pour améliorer la santé de leurs spermatozoïdes. La quantité n'est qu'un facteur qui détermine la santé. Lors de l’examen d’un sperme masculin, les médecins examinent également la motilité des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes doivent traverser le système reproducteur de la femme pour atteindre l'ovule. S’il ne peut pas le faire, il ne peut pas féconder l’ovule. Lors de l’évaluation de la motilité des spermatozoïdes, les médecins mesurent le nombre de spermatozoïdes mobiles. Les hommes fertiles auront 40 % de leurs spermatozoïdes mobiles.

Le cabinet médical examine également la forme du sperme ou sa morphologie. Les spermatozoïdes sains auront de longues queues et des têtes de forme ovale. Lorsque les formes régulières sont plus nombreuses que les formes anormales, les chances de conception augmentent. Comment un homme peut-il améliorer la santé de son sperme ?

Les hommes qui font régulièrement de l’exercice peuvent avoir un nombre de spermatozoïdes plus élevé, augmentant ainsi les chances de conception, selon une revue de 2023 des recherches existantes. Les hommes doivent s’assurer d’avoir suffisamment de vitamines C et D dans leur alimentation, car des études ont montré que la vitamine C améliore la motilité et la concentration des spermatozoïdes, tandis que les hommes qui manquent de vitamine D peuvent être stériles.

Le lycopène joue également un rôle dans la santé des spermatozoïdes. Lorsqu’un homme a des niveaux adéquats de lycopène dans son corps, le nombre, la motilité et la morphologie de ses spermatozoïdes augmentent. Cet antioxydant est présent dans de nombreux fruits et légumes.

Les hommes qui fument courent un risque plus élevé d’avoir des spermatozoïdes malsains. Le tabac diminue la qualité de leur sperme et la fonction des spermatozoïdes. Il se peut qu’ils ne parviennent pas à mettre une femme enceinte. Arrêter de fumer peut améliorer la santé des spermatozoïdes.

Les hommes devraient arrêter de boire de l’alcool ou au moins réduire leur consommation s’ils souhaitent concevoir. Quarante études ont été examinées en 2023 et ont révélé que l'alcool diminuait la qualité du sperme d'un homme et son taux de testostérone. En conséquence, sa fertilité pourrait être affectée négativement.

Le port de vêtements restrictifs peut nuire à la santé du sperme d'un homme. Les testicules doivent être suffisamment éloignés du corps pour maintenir une température comprise entre 95 et 98,6 degrés Fahrenheit. Cette température est plus fraîche que la température corporelle masculine et constitue un environnement idéal pour que les spermatozoïdes se produisent et mûrissent sainement. Les vêtements serrés augmentent la température et peuvent rendre les spermatozoïdes moins mobiles et moins viables.

Les hommes produisent quotidiennement du sperme. Cette réserve de sperme se reconstitue tous les 64 jours en moyenne. En conséquence, les hommes peuvent être assurés de disposer à tout moment d’une quantité suffisante de sperme. Cependant, leurs choix alimentaires et de mode de vie influencent la qualité et la quantité de ces spermatozoïdes. Les hommes qui ont une alimentation saine, font régulièrement de l’exercice et évitent l’alcool et le tabac constateront que leur sperme est en bonne santé. Si un homme a des questions sur la quantité ou la qualité de son sperme, il devrait consulter un médecin, car c'est une chose dont il ne devrait pas avoir à s'inquiéter.