Männer könnten von ihrer Spermienproduktion überrascht sein

Männer nehmen sich selten Zeit, über ihr Sperma nachzudenken, es sei denn, sie bemerken, dass sich etwas daran verändert hat. Sie gehen einfach davon aus, dass es immer da sein wird. Die Hoden eines Mannes produzieren ständig Spermien, aber die vollständige Regeneration des Spermienvorrats dauert zwei Monate oder länger. Dieser als Spermatogenese bezeichnete Prozess umfasst alle Schritte, einschließlich der Spermienproduktion und -reifung.

Dabei wird der Körper kontinuierlich mit Spermien versorgt, die durch die Vagina der Frau zu einer unbefruchteten Eizelle gelangen können. Wenn dies geschieht, wird ein Kind gezeugt. Wie füllt der Körper die Spermien wieder auf und was muss der Körper tun, um diese Produktion zu ermöglichen? Gibt es Maßnahmen, die ein Mann ergreifen kann, um seine Spermien gesund zu halten? Was sollten sie sonst noch wissen, damit ihr Fortpflanzungssystem wie vorgesehen funktioniert? Männer möchten auch wissen, wie lange es dauert, bis sich die Spermien regenerieren.

Spermienproduktionsrate

Während dieses Prozesses produzieren die Hoden eines Mannes kontinuierlich neue Spermien. Der komplette Vorgang dauert jedoch 64 Tage. Die Hoden produzieren täglich Millionen von Spermien. Tatsächlich produzieren die Hoden bei korrekter Funktion etwa 1.500 Spermien pro Sekunde. Im Laufe eines gesamten Spermienproduktionszyklus kann ein Mann bis zu acht Milliarden Spermien produzieren.

Was Männer nicht wissen, ist, dass sie in einem einzigen Milliliter Samen bis zu 150 Millionen Spermien freisetzen können. Ihr Körper produziert mehr, sodass der Mann immer über einen Vorrat an Sperma verfügt.

Wie erfolgt die Regeneration?

Die Spermienregeneration umfasst mehrere Schritte. Diploide Spermien müssen sich in haploide Spermatiden teilen, die die genetische Information des Mannes tragen. Die Spermien in den Hoden reifen in den Samenkanälchen des Mannes heran. Dieser Prozess kann ohne Hormone nicht abgeschlossen werden, da sie die Entwicklung von Spermatiden zu Spermien unterstützen. Die Spermien verbleiben im Hoden des Mannes, bis der Reifungsprozess fast abgeschlossen ist.

Ein Spermium ist erst dann reif, wenn es das genetische Material des Mannes enthält und über einen Schwanz verfügt, der ihm dabei hilft, durch den Körper der Frau zur Eizelle zu gelangen und dort zu befruchten. Sobald ein Spermium ausgereift ist, gelangt es in den Nebenhoden. In dieser Röhre werden die Spermien gespeichert, bis der Mann ejakuliert. Im Nebenhoden erlangen die Spermien die Fähigkeit zu reisen. Wenn die Spermien ejakulieren, können sie mit der Samenflüssigkeit in den Körper der Frau gelangen.

Erhöhung der Befruchtungschancen

Ein Mann möchte vielleicht wissen, wann es am wahrscheinlichsten ist, dass er die Eizelle einer Frau befruchtet und sie schwanger macht. Ärzte sagen, dass eine Befruchtung wahrscheinlicher ist, wenn das Männchen längere Zeit nicht ejakuliert hat. Da sich die Spermien ständig regenerieren, ist im Nebenhoden ein Nachschub vorhanden. Wenn sich die Spermien in dieser Röhre ansammeln, entsteht mehr Sperma, wenn der Mann ejakuliert.

Paare, die versuchen, ein Kind zu bekommen, sollten dies bedenken. Wenn sie mehrere Tage mit dem Geschlechtsverkehr warten, ist die Spermienzahl des Mannes höher. Auch die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis steigt. Ärzte raten Männern, vor dem Eisprung ihrer Partnerin eine Woche lang auf den Samenerguss zu verzichten. Dies trägt auch dazu bei, die Spermienzahl zu maximieren, wenn das Weibchen am fruchtbarsten ist.

Selbst eine einmalige Ejakulation kann die Spermienzahl des Mannes verringern. Bei einer geringeren Spermienzahl ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass eine Frau schwanger wird. Männer, die ihre Partnerin nicht schwängern möchten, können sich dafür entscheiden, bis nach dem Eisprung auf Sex zu verzichten.

Verbesserung der Spermiengesundheit

Männer können Maßnahmen ergreifen, um die Gesundheit ihrer Spermien zu verbessern. Die Menge ist nur ein Faktor, der die Gesundheit bestimmt. Bei der Untersuchung männlicher Spermien achten Ärzte auch auf die Beweglichkeit der Spermien. Spermien müssen das Fortpflanzungssystem der Frau passieren, um zur Eizelle zu gelangen. Wenn dies nicht möglich ist, kann die Eizelle nicht befruchtet werden. Bei der Beurteilung der Spermienmotilität messen Ärzte die Anzahl der beweglichen Spermien. Bei fruchtbaren Männern sind 40 % der Spermien beweglich.

Die Arztpraxis untersucht auch die Form der Spermien bzw. deren Morphologie. Gesunde Spermien haben lange Schwänze und ovale Köpfe. Wenn regelmäßige Formen häufiger vorkommen als abnormale, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis. Wie kann ein Mann die Gesundheit seiner Spermien verbessern?

Laut einer Überprüfung bestehender Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2023 können Männer, die regelmäßig Sport treiben, eine höhere Spermienzahl haben, was die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöht. Männer müssen sicherstellen, dass sie genügend Vitamin C und D in ihrer Ernährung haben, da Studien gezeigt haben, dass Vitamin C die Beweglichkeit und Konzentration der Spermien verbessert, während Männer, denen Vitamin D fehlt, unfruchtbar sein können.

Lycopin spielt auch eine Rolle für die Spermiengesundheit. Wenn ein Mann einen ausreichenden Lycopinspiegel im Körper hat, erhöhen sich die Anzahl, Beweglichkeit und Morphologie der Spermien. Dieses Antioxidans ist in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten.

Männer, die rauchen, haben ein höheres Risiko, ungesunde Spermien zu haben. Tabak beeinträchtigt die Qualität ihres Samens und die Funktion der Spermien. Möglicherweise gelingt es ihnen nicht, eine Frau schwanger zu machen. Mit dem Rauchen aufzuhören kann die Gesundheit der Spermien verbessern.

Männer sollten mit dem Alkoholkonsum aufhören oder ihn zumindest reduzieren, wenn sie schwanger werden möchten. Im Jahr 2023 wurden 40 Studien überprüft und ergaben, dass Alkohol die Samenqualität und den Testosteronspiegel eines Mannes senkt. Dadurch kann seine Fruchtbarkeit beeinträchtigt werden.

Das Tragen restriktiver Kleidung kann der Spermiengesundheit eines Mannes schaden. Die Hoden sollten so weit vom Körper entfernt sein, dass sie eine Temperatur zwischen 30 und 30 Grad Celsius aufrechterhalten. Diese ist kühler als die männliche Körpertemperatur und bietet die perfekte Umgebung für die gesunde Produktion und Reifung von Spermien. Enge Kleidung erhöht die Temperatur und kann dazu führen, dass die Spermien weniger beweglich und lebensfähig werden.

Männliche Menschen produzieren täglich Spermien. Dieser Spermienvorrat füllt sich durchschnittlich alle 64 Tage wieder auf. Dadurch können Männer sicher sein, dass ihnen jederzeit ausreichend Sperma zur Verfügung steht. Allerdings beeinflussen ihre Ernährung und ihr Lebensstil die Qualität und Quantität dieser Spermien. Männer, die sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und Alkohol und Tabak meiden, werden feststellen, dass ihre Spermien gesund sind. Wenn ein Mann Fragen zur Menge oder Qualität seiner Spermien hat, sollte er einen Arzt aufsuchen, denn darüber sollte man sich keine Sorgen machen müssen.