Os homens podem ficar surpresos com a produção de esperma

Os homens raramente param para pensar sobre seu esperma, a menos que percebam que algo mudou com ele. Eles apenas presumem que sempre estará lá. Os testículos de um homem produzem espermatozoides constantemente, mas para regenerar totalmente o suprimento de espermatozoides leva dois meses ou mais. Este processo, conhecido como espermatogênese, envolve todas as etapas, incluindo a produção e maturação dos espermatozoides.

Durante esse processo, o corpo recebe continuamente espermatozoides que podem viajar através da vagina da mulher até um óvulo não fertilizado. Quando isso ocorre, uma criança é concebida. Como o corpo reabastece o esperma e o que o corpo deve fazer para tornar essa produção possível? Existem medidas que um homem pode seguir para manter o esperma saudável? O que mais eles deveriam saber para manter seu sistema reprodutivo funcionando conforme planejado? Os homens também querem saber quanto tempo leva para os espermatozoides serem repostos.

Taxa de produção de esperma

Os testículos de um homem produzem continuamente novos espermatozoides ao longo deste processo. No entanto, o processo completo leva 64 dias. Os testículos produzem milhões de espermatozoides diariamente. Na verdade, quando funcionam corretamente, os testículos produzem aproximadamente 1.500 espermatozoides por segundo. Ao longo de um ciclo completo de produção de espermatozoides, um homem pode produzir até oito bilhões de espermatozoides.

O que os homens não percebem é que podem liberar até 150 milhões de espermatozóides em um único mililitro de sêmen. Seus corpos produzem mais, então o homem sempre tem um suprimento de esperma.

Como ocorre a regeneração?

Várias etapas estão envolvidas na regeneração do esperma. Os espermatozoides diplóides devem se dividir em espermátides haplóides, que carregam a informação genética do homem. Os espermatozoides dentro dos testículos amadurecem nos túbulos seminíferos do homem. Este processo não pode ser completo sem hormônios, pois eles ajudam as espermátides a se transformarem em espermatozóides. Os espermatozoides permanecem nos testículos do homem até que o processo de maturação esteja quase completo.

Um espermatozóide não está maduro até que contenha o material genético do homem e possua uma cauda que o ajudará a viajar pelo corpo da mulher até o óvulo para fertilização. Depois que o espermatozóide amadurece, ele entra no epidídimo. Este tubo armazena esperma até que o homem ejacule. No epidídimo, os espermatozoides adquirem a capacidade de viajar. Quando o esperma ejacular, ele poderá viajar no fluido seminal para o corpo da mulher.

Aumentando as chances de fertilização

Um homem pode querer saber quando é mais provável que fertilize o óvulo de uma mulher e a engravide. Os médicos dizem que a fertilização é mais provável de acontecer se o homem não ejacular há algum tempo. Como os espermatozoides estão em constante regeneração, haverá um novo suprimento no epidídimo. Permitir que o esperma se acumule neste tubo resultará em mais espermatozoides quando o homem ejacular.

Os casais que estão tentando ter um filho devem ter isso em mente. Se esperarem vários dias para ter relações sexuais, a contagem de espermatozoides do homem será maior. As chances de concepção também aumentarão. Os médicos aconselham os homens a abster-se de ejacular durante uma semana antes da ovulação das parceiras. Fazer isso também ajudará a maximizar a contagem de espermatozoides quando a mulher estiver mais fértil.

Ejacular pelo menos uma vez pode diminuir a contagem de espermatozoides do homem. É menos provável que uma mulher engravide se a contagem de espermatozoides for menor. Os homens que não desejam engravidar a parceira podem optar por se abster de sexo até ela ovular.

Melhorando a saúde do esperma

Os homens podem tomar medidas para aumentar a saúde de seus espermatozoides. A quantidade é apenas um fator que determina a saúde. Ao examinar o esperma masculino, os médicos também observam a motilidade do esperma. O esperma deve passar pelo sistema reprodutor da mulher para chegar ao óvulo. Se não conseguir fazê-lo, não poderá fertilizar o óvulo. Ao avaliar a motilidade dos espermatozoides, os médicos medem o número de espermatozoides móveis. Homens férteis terão 40% de seus espermatozoides móveis.

O consultório médico também examina a forma do esperma ou sua morfologia. O esperma saudável terá cauda longa e cabeça oval. Quando as formas regulares superam as anormais, as chances de concepção aumentam. Como um homem pode aumentar a saúde de seu esperma?

Os homens que praticam exercício regularmente podem ter uma contagem de espermatozóides mais elevada, aumentando as probabilidades de concepção, de acordo com uma revisão de 2023 de pesquisas existentes. Os homens precisam de garantir que têm vitamina C e D suficientes na sua dieta, uma vez que estudos demonstraram que a vitamina C melhora a motilidade e concentração do esperma, enquanto os homens com falta de vitamina D podem ser inférteis.

O licopeno também desempenha um papel na saúde do esperma. Quando um homem tem níveis adequados de licopeno no corpo, a contagem, a motilidade e a morfologia dos espermatozoides aumentam. Este antioxidante está presente em muitas frutas e vegetais.

Homens que fumam correm maior risco de ter espermatozóides prejudiciais à saúde. O tabaco diminui a qualidade do sêmen e a função do esperma. Eles podem não conseguir engravidar uma mulher. Parar de fumar pode melhorar a saúde do esperma.

Os homens devem parar de beber álcool ou pelo menos diminuir a ingestão se quiserem engravidar. Quarenta estudos foram revisados ​​em 2023 e descobriram que o álcool reduz a qualidade do sêmen e os níveis de testosterona de um homem. Como resultado, sua fertilidade pode ser afetada negativamente.

Usar roupas restritivas pode prejudicar a saúde do esperma do homem. Os testículos devem estar longe o suficiente do corpo para manter uma temperatura entre 95 e 98,6 graus Fahrenheit. Isto é mais frio do que a temperatura corporal masculina e fornece o ambiente perfeito para que os espermatozoides produzam e amadureçam de forma saudável. Roupas apertadas aumentam a temperatura e podem fazer com que os espermatozoides se tornem menos móveis e viáveis.

Os humanos do sexo masculino produzem esperma diariamente. Esse suprimento de esperma é reabastecido a cada 64 dias, em média. Como resultado, os homens podem ter certeza de que terão esperma suficiente disponível o tempo todo. No entanto, as suas escolhas alimentares e de estilo de vida influenciam a qualidade e a quantidade deste esperma. Caras que seguem uma dieta saudável, praticam exercícios regularmente e evitam álcool e tabaco descobrirão que seus espermatozoides são saudáveis. Se um homem tiver alguma dúvida sobre a quantidade ou qualidade de seu esperma, deve consultar um médico, pois isso é algo com que a pessoa não deve se preocupar.