Gli uomini potrebbero essere sorpresi dalla loro produzione di sperma

Gli uomini raramente si prendono il tempo per pensare al loro sperma a meno che non notino che qualcosa è cambiato. Presumono semplicemente che sarà sempre lì. I testicoli di un maschio producono costantemente sperma, ma per rigenerare completamente la fornitura di sperma ci vogliono due mesi o più. Questo processo, noto come spermatogenesi, coinvolge tutte le fasi, compresa la produzione e la maturazione dello sperma.

Durante questo processo, il corpo viene continuamente rifornito di sperma che può viaggiare attraverso la vagina di una donna fino a un ovulo non fecondato. Quando ciò accade, viene concepito un bambino. Come fa il corpo a ricostituire lo sperma e cosa deve fare il corpo per rendere possibile questa produzione? Ci sono passaggi che un uomo può intraprendere per mantenere sano il proprio sperma? Cos’altro dovrebbero sapere per mantenere il loro sistema riproduttivo funzionante come previsto? Gli uomini vogliono anche sapere quanto tempo impiega lo sperma per ricostituirsi.

Tasso di produzione dello sperma

I testicoli di un maschio producono continuamente nuovi spermatozoi durante questo processo. Tuttavia, il processo completo richiede 64 giorni. I testicoli producono milioni di spermatozoi ogni giorno. Infatti, quando funzionano correttamente, i testicoli producono circa 1.500 spermatozoi al secondo. Nel corso di un intero ciclo di produzione dello sperma, un uomo può produrre fino a otto miliardi di spermatozoi.

Ciò di cui gli uomini non si rendono conto è che possono rilasciare fino a 150 milioni di spermatozoi in un singolo millilitro di sperma. I loro corpi ne producono una quantità extra, quindi l'uomo ha sempre una scorta di sperma.

Come avviene la rigenerazione?

Diversi passaggi sono coinvolti nella rigenerazione degli spermatozoi. Gli spermatozoi diploidi devono dividersi in spermatidi aploidi, che trasportano l'informazione genetica del maschio. Gli spermatozoi all'interno dei testicoli maturano nei tubuli seminiferi del maschio. Questo processo non può essere completo senza gli ormoni, poiché aiutano gli spermatidi a trasformarsi in spermatozoi. Gli spermatozoi rimangono nei testicoli del maschio finché il processo di maturazione non è quasi completo.

Uno spermatozoo non è maturo finché non contiene il materiale genetico maschile e possiede una coda che lo aiuterà a viaggiare attraverso il corpo della donna fino all'ovulo per la fecondazione. Una volta che lo sperma è maturo, entrerà nell'epididimo. Questo tubo immagazzina lo sperma finché il maschio non eiacula. Nell'epididimo, gli spermatozoi acquisiscono la capacità di viaggiare. Quando gli spermatozoi eiaculano, potranno viaggiare nel liquido seminale nel corpo della donna.

Aumentare le probabilità di fecondazione

Un uomo potrebbe voler sapere quando è più probabile che fecondi l'ovulo di una femmina e la metta incinta. I medici affermano che la fecondazione è più probabile che avvenga se il maschio non ha eiaculato per un po’. Poiché gli spermatozoi si rigenerano costantemente, ci sarà una nuova riserva nell'epididimo. Permettere allo sperma di accumularsi in questo tubo porterà a più spermatozoi quando l'uomo eiacula.

Le coppie che stanno cercando di avere un bambino dovrebbero tenerlo presente. Se aspettano diversi giorni per avere rapporti sessuali, il numero di spermatozoi del maschio sarà più alto. Aumenteranno anche le probabilità di concepimento. I medici consigliano agli uomini di astenersi dall’eiaculare per una settimana prima che la loro partner ovuli. Ciò aiuterà anche a massimizzare il numero di spermatozoi quando la femmina è più fertile.

Eiaculare anche una volta può abbassare il numero degli spermatozoi maschili. Una donna ha meno probabilità di rimanere incinta se il numero di spermatozoi è inferiore. Gli uomini che non desiderano mettere incinta la propria partner possono scegliere di astenersi dal sesso fino a dopo l'ovulazione.

Migliorare la salute dello sperma

I maschi possono adottare misure per aumentare la salute del loro sperma. La quantità è solo uno dei fattori che determinano la salute. Quando si esamina uno sperma maschile, i medici esaminano anche la motilità degli spermatozoi. Lo sperma deve passare attraverso il sistema riproduttivo della donna per raggiungere l'ovulo. Se non può farlo, non può fecondare l'ovulo. Quando si valuta la motilità degli spermatozoi, i medici misurano il numero di spermatozoi mobili. Gli uomini fertili avranno il 40% dei loro spermatozoi mobili.

Lo studio medico esamina anche la forma dello sperma o la sua morfologia. Lo sperma sano avrà code lunghe e teste di forma ovale. Quando le forme regolari superano quelle anomale, le probabilità di concepimento aumentano. Come può un maschio aumentare la salute del suo sperma?

Secondo una revisione della ricerca esistente del 2023, gli uomini che fanno attività fisica regolarmente possono avere un numero di spermatozoi più elevato, aumentando le probabilità di concepimento. Gli uomini devono assicurarsi di avere abbastanza vitamina C e D nella loro dieta, poiché gli studi hanno dimostrato che la vitamina C migliora la motilità e la concentrazione degli spermatozoi, mentre gli uomini privi di vitamina D possono essere sterili.

Il licopene svolge anche un ruolo nella salute dello sperma. Quando un uomo ha livelli adeguati di licopene nel proprio corpo, il numero, la motilità e la morfologia degli spermatozoi aumenteranno. Questo antiossidante è presente in molti frutti e verdure.

Gli uomini che fumano corrono un rischio maggiore di avere spermatozoi non sani. Il tabacco diminuisce la qualità del seme e la funzione dello sperma. Potrebbero non essere in grado di mettere incinta una donna. Smettere di fumare può migliorare la salute dello sperma.

Gli uomini dovrebbero smettere di bere alcolici o almeno ridurne il consumo se desiderano concepire. Quaranta studi sono stati esaminati nel 2023 e hanno scoperto che l'alcol abbassa la qualità dello sperma di un uomo e i suoi livelli di testosterone. Di conseguenza, la sua fertilità potrebbe essere influenzata negativamente.

Indossare indumenti restrittivi può danneggiare la salute dello sperma di un uomo. I testicoli dovrebbero essere abbastanza lontani dal corpo da mantenere una temperatura compresa tra 95 e 98,6 gradi Fahrenheit. Questa è più fresca della temperatura corporea maschile e fornisce l'ambiente perfetto affinché lo sperma possa produrre e maturare in modo sano. Gli indumenti stretti aumentano la temperatura e possono far sì che gli spermatozoi diventino meno mobili e vitali.

Gli esseri umani di sesso maschile producono sperma ogni giorno. Questa fornitura di sperma si ripristina in media ogni 64 giorni. Di conseguenza, gli uomini possono essere certi di avere sempre a disposizione abbondante sperma. Tuttavia, la loro dieta e le loro scelte di stile di vita influenzano la qualità e la quantità di questo sperma. Gli uomini che seguono una dieta sana, fanno attività fisica regolarmente ed evitano alcol e tabacco scopriranno che il loro sperma è sano. Se un uomo ha domande sulla quantità o sulla qualità del proprio sperma, dovrebbe consultare un medico, poiché questa è una cosa di cui una persona non dovrebbe preoccuparsi.