Mężczyźni mogą być zaskoczeni produkcją nasienia

Mężczyźni rzadko poświęcają czas na myślenie o swoich nasieniach, chyba że zauważą, że coś się w nich zmieniło. Po prostu zakładają, że tak będzie zawsze. Jądra mężczyzny stale wytwarzają plemniki, ale pełna regeneracja zapasów nasienia zajmuje dwa miesiące lub dłużej. Proces ten, znany jako spermatogeneza, obejmuje wszystkie etapy, w tym produkcję i dojrzewanie plemników.

Podczas tego procesu organizm jest stale zaopatrywany w plemniki, które mogą przedostać się przez pochwę kobiety do niezapłodnionej komórki jajowej. Kiedy to nastąpi, następuje poczęcie dziecka. W jaki sposób organizm uzupełnia plemniki i co musi zrobić, aby umożliwić tę produkcję? Czy mężczyzna może podjąć kroki, aby utrzymać zdrowe nasienie? Co jeszcze powinny wiedzieć, aby ich układ rozrodczy działał zgodnie z przeznaczeniem? Mężczyźni również chcą wiedzieć, ile czasu potrzeba na regenerację plemników.

Szybkość produkcji nasienia

W trakcie tego procesu jądra mężczyzny stale wytwarzają nowe plemniki. Cały proces trwa jednak 64 dni. Jądra wytwarzają codziennie miliony plemników. W rzeczywistości, gdy jądra działają prawidłowo, wytwarzają około 1500 plemników na sekundę. W ciągu całego cyklu produkcji nasienia mężczyzna może wyprodukować aż osiem miliardów plemników.

Mężczyźni nie zdają sobie sprawy, że w jednym mililitrze nasienia mogą uwolnić do 150 milionów plemników. Ich ciała produkują więcej, więc mężczyzna zawsze ma zapas nasienia.

Jak zachodzi regeneracja?

Regeneracja nasienia obejmuje kilka etapów. Diploidalne plemniki muszą podzielić się na haploidalne plemniki, które niosą informację genetyczną samca. Plemniki znajdujące się w jądrach dojrzewają w kanalikach nasiennych samca. Proces ten nie może być kompletny bez hormonów, ponieważ pomagają one plemnikom przekształcić się w plemniki. Plemniki pozostają w jądrach samca aż do zakończenia procesu dojrzewania.

Plemnik nie jest dojrzały, dopóki nie zawiera materiału genetycznego mężczyzny i nie posiada ogona, który pomoże mu przedostać się przez ciało kobiety do komórki jajowej w celu zapłodnienia. Gdy plemnik osiągnie dojrzałość, przedostanie się do najądrza. Ta rurka przechowuje nasienie do czasu wytrysku mężczyzny. W najądrzu plemniki nabywają zdolność przemieszczania się. Kiedy plemniki dojdą do wytrysku, będą mogły przedostać się wraz z płynem nasiennym do ciała kobiety.

Zwiększanie szans na zapłodnienie

Mężczyzna może chcieć wiedzieć, kiedy najprawdopodobniej zapłodni komórkę jajową samicy i zajdzie w ciążę. Lekarze twierdzą, że do zapłodnienia jest bardziej prawdopodobne, jeśli mężczyzna nie miał wytrysku przez jakiś czas. Ponieważ plemniki stale się regenerują, w najądrzu będzie świeży zapas. Umożliwienie plemnikom gromadzenia się w tej rurce doprowadzi do wytrysku większej ilości plemników.

Pary starające się o dziecko powinny o tym pamiętać. Jeśli zwlekają z odbyciem stosunku płciowego przez kilka dni, liczba plemników u samca będzie wyższa. Wzrosną także szanse na poczęcie. Lekarze zalecają mężczyznom powstrzymanie się od wytrysku przez tydzień przed owulacją partnerki. Pomoże to również zmaksymalizować liczbę plemników, gdy samica jest najbardziej płodna.

Nawet jednorazowy wytrysk może obniżyć liczbę plemników u mężczyzny. Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest mniejsze, jeśli liczba plemników jest niższa. Mężczyźni, którzy nie chcą zapłodnić swojej partnerki, mogą wstrzymać się od seksu do czasu owulacji.

Poprawa zdrowia nasienia

Mężczyźni mogą podjąć kroki w celu poprawy zdrowia swoich plemników. Ilość to tylko jeden z czynników decydujących o zdrowiu. Podczas badania plemników męskich lekarze zwracają również uwagę na ruchliwość plemników. Aby plemnik mógł dotrzeć do komórki jajowej, plemnik musi przejść przez układ rozrodczy kobiety. Jeśli nie jest w stanie tego zrobić, nie może zapłodnić komórki jajowej. Oceniając ruchliwość plemników, lekarze mierzą liczbę ruchliwych plemników. Płodni mężczyźni będą mieli 40% ruchliwości plemników.

Gabinet lekarski bada także kształt plemnika czy jego morfologię. Zdrowe plemniki będą miały długie ogony i owalne główki. Kiedy regularne kształty przewyższają liczbę nienormalnych, szanse na poczęcie wzrastają. Jak mężczyzna może poprawić zdrowie swoich plemników?

Jak wynika z przeglądu istniejących badań z 2023 r., mężczyźni regularnie ćwiczący mogą mieć większą liczbę plemników, co zwiększa szanse na poczęcie. Mężczyźni muszą zadbać o odpowiednią ilość witamin C i D w swojej diecie, ponieważ badania wykazały, że witamina C poprawia ruchliwość i koncentrację plemników, podczas gdy mężczyźni pozbawieni witaminy D mogą być niepłodni.

Likopen odgrywa również rolę w zdrowiu nasienia. Kiedy mężczyzna ma odpowiedni poziom likopenu w organizmie, wzrasta liczba, ruchliwość i morfologia plemników. Ten przeciwutleniacz występuje w wielu owocach i warzywach.

Palący mężczyźni są bardziej narażeni na ryzyko posiadania niezdrowej spermy. Tytoń pogarsza jakość nasienia i funkcję plemników. Mogą nie być w stanie zajść w ciążę. Rzucenie palenia może poprawić zdrowie nasienia.

Mężczyźni powinni rzucić picie alkoholu lub przynajmniej zmniejszyć jego spożycie, jeśli chcą zajść w ciążę. W 2023 r. dokonano przeglądu czterdziestu badań, które wykazały, że alkohol obniża jakość nasienia mężczyzny i poziom testosteronu. W rezultacie może to mieć negatywny wpływ na jego płodność.

Noszenie obcisłej odzieży może zaszkodzić zdrowiu nasienia mężczyzny. Jądra powinny znajdować się wystarczająco daleko od ciała, aby utrzymać temperaturę pomiędzy 95 a 98,6 stopni Fahrenheita. Jest to temperatura niższa niż temperatura ciała mężczyzny i zapewnia idealne środowisko do produkcji i zdrowego dojrzewania plemników. Ciasne ubranie podnosi temperaturę i może spowodować, że plemniki staną się mniej ruchliwe i zdolne do życia.

Mężczyźni codziennie produkują plemniki. Zapas plemników uzupełnia się średnio co 64 dni. Dzięki temu mężczyźni mogą być pewni, że mają zawsze wystarczającą ilość nasienia. Jednak ich dieta i styl życia wpływają na jakość i ilość tego plemnika. Faceci, którzy stosują zdrową dietę, regularnie ćwiczą i unikają alkoholu i tytoniu, przekonają się, że ich nasienie jest zdrowe. Jeśli mężczyzna ma jakiekolwiek pytania dotyczące ilości lub jakości nasienia, powinien udać się do lekarza, ponieważ jest to jedyna rzecz, o którą nie powinien się martwić.