Top 10 Apps, um gesund und fit zu bleiben

Mitten in einer alltäglichen Routine ist es jede Minute wert, die Verantwortung für Ihren gesunden Lebensstil zu übernehmen. Ein gesunder Lebensstil fördert neben der Erfüllung medizinischer Anforderungen die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Von der Nahrungsaufnahme bis hin zu regelmäßigen Übungen, von ein paar Minuten Meditation bis hin zu einer Pause für vollkommene Achtsamkeit, jede Anstrengung, die unternommen wird, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, zählt.

Glücklicherweise hat sich die Technologie als bemerkenswerter Beitrag zur Förderung eines gesunden und friedlichen Lebensstils erwiesen, getarnt als einige der besten Apps für einen gesunden Lebensstil . Dieser Abschnitt bietet Ihnen eine Sammlung der 10 besten Gesundheits-Apps. Wenn Sie verwirrt sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier einige wertvolle Ideen, um Ihre Reise zu einem gesunden Lebensstil zu beginnen.

Die besten Apps für einen gesunden Lebensstil

1. MyFitnessPal

Diese App, die in den letzten Jahren an der Spitze stand, ist zum Gesprächsthema der Fitnessstadt geworden. Es ist die erste Wahl für die meisten Gesundheitsbegeisterten. Es ist eine der besten Apps für einen gesunden Lebensstil, geeignet für Motivation und Tracking. iTunes stuft es sogar als Gesundheits- und Fitness-App Nr. 1 für alle ein. Es ist auch eine der besten Fitness-Apps für Android .

Es hilft den Benutzern, ihre Ernährungspläne zu überprüfen und die Nahrungsaufnahme anzupassen. Die App bietet auch Nährwertinformationen für mehr als 5 Millionen Lebensmittel.

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Geben Sie einfach die Mahlzeiten ein, die Sie für die Dauer des Tages gegessen haben, und es berechnet die Kalorien mit Ihrem Tagesziel und zeigt Ihnen die Menge an, die Sie noch übrig haben. Dies informiert den Benutzer über die Anzahl der Kalorien in seiner täglichen Nahrung.

Außerdem können Sie sich die richtigen Ziele setzen, wobei ein Diagramm Ihren täglichen Fortschritt anzeigt.

2. MyPlate von Livestrong

Dies ist eine der besten Apps zur Planung gesunder Mahlzeiten . Es ist ein einfacher, kostenloser Ernährungstracker und verfügt über detaillierte achtwöchige Essenspläne, die auf den Benutzer zugeschnitten sind. Diese Speisepläne sind auf das Gewicht und die Bedürfnisse des Benutzers ausgelegt.

Nach der Auswahl eines Speiseplans muss der Benutzer ein Startdatum auswählen, dann erhält er täglich E-Mails mit wöchentlichen Einkaufslisten für die gesunden Gerichte der Woche. Er/sie erhält ein personalisiertes tägliches Kalorienziel, einen Wasseraufnahme-Tracker, Mahlzeitenerinnerungen und ständige Fortschrittskontrollen.

Außerdem gibt es im Portal einige Übungen für schnelle Workouts. Sie können auch vom Benutzer leicht angepasst werden.

3. Strava

Lust nach draußen zu gehen und zu laufen? Dann ist diese App die perfekte Wahl. Hauptsächlich für Läufer und Radfahrer, verfolgt es Geschwindigkeit, Distanz, Höhe, Tempo und verbrannte Kalorien. Es zeichnet sogar Ihre Routen und Radwege auf und analysiert gleichzeitig Ihr Training.

Es erstellt auch ein soziales Netzwerk für seine Benutzer, in dem sie Statistiken teilen und Clubs mit anderen Benutzern der App beitreten können. Freunde können sogar den Fortschritt des anderen liken, teilen und kommentieren.

Es ist mit den meisten GPS-Lauftrackern kompatibel und mit seiner Segmentfunktion können Sie sich bestimmte Punkte in Ihrem Training ansehen.

Ihr Outdoor-Cardio ist damit sortiert.

4. Heimtraining – keine Ausrüstung

Zweifellos die perfekte Trainings-App für Anfänger und Profis gleichermaßen. Es ist eine Alternative zum Fitnesstraining. Es hat eine Sammlung von Tonnen von Übungen, die man leicht zu Hause machen kann. Es ist keine Ausrüstung erforderlich. In nur wenigen Minuten halten Sie sich fit, ohne das Haus verlassen zu müssen.

Die Übungen reichen von Beintraining über Krafttraining bis hin zum Ganzkörpertraining. Es hat auch Video- und Animationsanleitungen, um eine Routine effizienter zu gestalten. Sie können Ihre Gewichtsentwicklung auch anhand von Diagrammen verfolgen.

Und das Beste ist, dass es kostenlos ist.

5. Lebenssumme

Eine der besten kostenlosen Diät-Apps im digitalen Raum. Es hat Diättipps, Rezepte, Kalorienzähler und Ihr eigenes Ernährungstagebuch an einem Ort. Es bietet Anpassungen des Lebensstils basierend auf der täglichen Routine des Benutzers.

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Es plant einen genauen Ernährungsplan für Benutzer durch einen Test. Dieser Test enthält Fragen zu Gewichtsabnahmezielen, Heißhungerattacken, Ernährungsproblemen und allen allgemeinen Optionen im Ernährungsplan.

Es fungiert auch als Ernährungscoach und erinnert den ganzen Tag über daran, Wasser zu essen und zu trinken. Sie können auch Ihre Kalorien, Nährstoffe und Makros mit den Funktionen in der App verfolgen.

6. Fooducate

Dies ist eine der besten Fitness-Apps für Android und iOS , eine ausgezeichnete Ernährungs- und Diät-App, und wird von allen als "mein Ernährungstrainer" bezeichnet. Es erleichtert eine ausgewogene Ernährung. Es informiert die Benutzer über die Nährwertklasse (A, B, C, D) und den Wert der Lebensmittel, die sie kaufen und essen.

Es hilft, Ihre Kalorien, Nahrungsaufnahme sowie Ihre Makros (Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate) zu verfolgen. Sie erfahren, welches Lebensmittel gesünder ist und mehr benötigte Nährstoffe enthält. Und zwischen Gut und Böse unterscheiden. Die Lebensmitteldatenbank in der App umfasst über 250.000 Artikel.

Es ist auch eine der besten Apps zum Abnehmen und verfolgt sogar Ihr Training.

7. Kopfraum

Dies ist eine Meditations-App, weil die psychische Gesundheit genauso wichtig ist. Es ist eine der besten Apps für einen gesunden Lebensstil im Internet. Diese App wird von Prominenten und Menschen auf der ganzen Welt verwendet und empfohlen und ändert die Spielregeln.

Es besteht aus verschiedenen geführten Meditationen und Programmen zur Beruhigung. Es lehrt Sie, wie man „atmet, meditiert und achtsam lebt“.

Es sendet sogar Benachrichtigungen, um sich zu entspannen und ein wenig durchzuatmen. Wie cool ist das denn!

Es gibt unzählige thematische Sitzungen, um die Benutzer zu entlasten und zu beruhigen. Es hat SOS-Übungen für „plötzliche Kernschmelzen“ sowie Schlafgeräusche für einen guten Schlaf.

Sie können sogar Ihren Fortschritt verfolgen und ihn mit Ihren Freunden und Ihrer Familie teilen.

Diese App ist ein perfektes Werkzeug für eine glückliche Seele.

8. Glücklich sein

Eine weitere App, die die psychische Gesundheit unterstützt, tut, was ihr Name vermuten lässt. Es arbeitet daran, die Benutzer auf gesunde Weise glücklich zu machen. Es bietet mit seinen wissenschaftlich fundierten Spielen und Aktivitäten jeden Tag eine positive Lebenseinstellung und hilft den Benutzern, negative Gedanken und Stress zu überwinden.

Es fordert die Benutzer auf, einen „Track“ auszuwählen, dem sie folgen möchten, basierend auf ihren Zielen wie dem Aufbau von Selbstvertrauen oder der Bewältigung von Beziehungsproblemen. Dann beginnt es, seine Magie zu wirken. Jeden Tag steigert es das emotionale Wohlbefinden der Nutzer und macht sie glücklich.

9. Sworkit

Mit einer Basis von mehr als 25 Millionen Menschen schneidet Sworkit in fast allen Umfragen zu Gesundheits-Apps besser ab. Es ist Ihr eigener Gesundheitsassistent, der Ihnen hilft, schlanker, stärker und fitter zu werden. Alles wird auf Ihre Interessen und Bedürfnisse abgestimmt.

Es besteht aus Übungsvideos, die von Personal Trainern durchgeführt werden und die Benutzer effizient anleiten.

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Du möchtest Crunches machen, hast aber nur 10 Minuten Zeit? Keine Sorge, Sworkit plant es für Sie. Es schlägt ein Training vor, das Ihren Zeitplänen entspricht.

Sie erhalten ein sechswöchiges Programm mit wöchentlichen Zielen und können sogar Ihre eigenen Übungen entwerfen.

Jetzt gibt es keine Chance, dass Sie zum Training nein sagen können.

10. Schlafzyklus

Jeder weiß, wie wichtig Schlaf für einen gesunden Lebensstil ist . Es ist die Zeit, in der sich Körper und Geist regenerieren, Träume entstehen und unser Tag beginnt. Wenn Sie auf der falschen Seite des Bettes aufwachen, ganz benommen und mürrisch, ist es eine sichere Sache, dass Ihr Tag nicht besser verlaufen wird.

Hier kommt Sleep Cycle zur Rettung. Es ist ein Schlaftracker und ein intelligenter Wecker.

Während Sie schlafen, verfolgt diese App Ihre Schlafherzfrequenz und Schlafqualität und bildet ein Schlafmuster für Sie, alles über Ihr Telefon. Und wählt schließlich eine perfekte Zeit zum Aufwachen aus. Normalerweise ist Ihr Schlaf dann am leichtesten.

Und jetzt gibt es keine mürrischen Aufwachtage mehr.

Fazit

Jetzt kennen Sie also eine Reihe der besten kostenlosen Gesundheits- und Fitness-Apps für Android- und iOS-Geräte. Hoffentlich haben Sie in dieser Liste bereits den perfekten Einstieg in eine gesunde Reise gefunden. Abgesehen von der Verwendung dieser Apps sind Beständigkeit und Entschlossenheit, mit einer gesunden Routine Schritt zu halten, Zutaten, die man niemals vermeiden sollte. Welche Gesundheits- und Lifestyle-App ist Ihre erste Wahl? Haben Sie irgendwelche Empfehlungen, die Sie hier hinzufügen können? Erzählen Sie uns alles, indem Sie in den Kommentarbereich schreiben.