10 лучших приложений для поддержания здоровья и формы

Посреди мирской рутины забота о своем здоровом образе жизни стоит каждой минуты. Здоровый образ жизни способствует гармонии между телом, разумом и душой наряду с выполнением медицинских требований. От приема пищи до регулярных упражнений, от нескольких минут медитации до перерыва для полной осознанности — каждое усилие, направленное на заботу о своем здоровье, имеет значение.

К счастью, эта технология внесла заметный вклад в поощрение здорового и мирного образа жизни, замаскировавшись под некоторые из лучших приложений для здорового образа жизни . В этом разделе собраны 10 лучших приложений для здоровья. Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько достойных идей, которые помогут вам начать свой путь к здоровому образу жизни.

Лучшие приложения для здорового образа жизни

1. MyFitnessPal

За последние несколько лет это приложение стало притчей во языцех в мире фитнеса. Это первый выбор для большинства энтузиастов здоровья. Это одно из лучших приложений для здорового образа жизни, подходящее для мотивации и отслеживания. iTunes даже оценивает его как приложение № 1 для здоровья и фитнеса для всех. Это также одно из лучших фитнес-приложений для Android .

Это помогает пользователям следить за своими планами диеты и настраивать потребление пищи. Приложение также предлагает информацию о питании для более чем 5 миллионов продуктов питания.

Читайте также: Лучшие приложения для подсчета калорий для похудения и повышения иммунитета

Просто введите ужины, которые вы съели в течение дня, и он рассчитает калории по сравнению с вашей ежедневной целью и покажет вам количество, которое у вас осталось. Это информирует пользователя о количестве калорий в его повседневной пище.

Это также позволяет вам устанавливать правильные цели с графиком, показывающим ваш ежедневный прогресс.

2. MyPlate от Livestrong

Это одно из лучших приложений для планирования здорового питания . Это простой бесплатный трекер питания с подробными восьминедельными планами питания, которые настраиваются для пользователя. Эти планы питания разработаны с учетом веса и потребностей пользователя.

После выбора плана питания пользователь должен выбрать начальную дату, после чего он/она будет получать ежедневные электронные письма с еженедельными списками продуктов для здоровых блюд недели. Он/она получает персональную ежедневную цель калорий, трекер потребления воды, напоминания о времени приема пищи и постоянные проверки прогресса.

Также на портале есть несколько упражнений для быстрых тренировок. Они также могут быть легко настроены пользователем.

3. Страва

Хотите выйти на улицу и побегать? Тогда это приложение — идеальный выбор. В основном для бегунов и велосипедистов он отслеживает скорость, расстояние, высоту, темп и сожженные калории. Он даже записывает ваши маршруты и велосипедные дорожки, анализируя ваши упражнения.

Он также создает социальную сеть для своих пользователей, где они могут делиться статистикой и вступать в клубы с другими пользователями приложения. Друзья могут даже лайкать, делиться и комментировать прогресс друг друга.

Он совместим с большинством беговых GPS-трекеров, а его функция сегментирования позволяет просматривать определенные моменты тренировки.

Ваше кардио на открытом воздухе отсортировано с этим.

4. Домашняя тренировка — без оборудования

Несомненно, идеальное приложение для тренировок как для новичков, так и для профессионалов. Это альтернатива тренировкам в тренажерном зале. В нем собрано множество упражнений, которые можно легко выполнять дома. Нет необходимости в каком-либо оборудовании. Всего за несколько минут вы поддерживаете себя в форме, не выходя из дома.

Упражнения варьируются от тренировки ног, силовых тренировок до тренировки всего тела. Он также имеет видео- и анимационные руководства, чтобы сделать рутину более эффективной. Вы также можете отслеживать тенденции своего веса с помощью диаграмм.

И самое приятное, что это бесплатно.

5. Лайфсум

Одно из лучших бесплатных диетических приложений в цифровом пространстве. В нем собраны советы по диете, рецепты, счетчик калорий и дневник питания. Он обеспечивает корректировку образа жизни в зависимости от распорядка дня пользователя.

Подробнее: Лучшие приложения для бега для похудения

Он планирует точный план диеты для пользователей с помощью теста. В этом тесте есть вопросы о целях по снижению веса, пристрастиях к еде, проблемах с диетой и обо всех общих параметрах плана диеты.

Он также действует как тренер по диете, напоминая о том, что нужно есть и пить воду в течение дня. Вы также можете отслеживать свои калории, питательные вещества и макросы, используя функции приложения.

6. Еда

Это одно из лучших фитнес-приложений для Android и iOS , отличное приложение для питания и диеты, которое все называют «моим тренером по диете». Это облегчает сбалансированное питание. Он информирует пользователей о степени пищевой ценности (A, B, C, D) и ценности пищевых продуктов, которые они покупают и едят.

Это помогает отслеживать ваши калории, потребление пищи, а также ваши макросы (белки, жиры, углеводы). Вы узнаете, какая пища полезнее и содержит больше необходимых питательных веществ. И различать хорошее и плохое. База продуктов питания в приложении превышает 250 000 наименований.

Это также одно из лучших приложений для похудения, которое даже отслеживает ваши тренировки.

7. Свободное пространство

Это приложение для медитации, потому что психическое здоровье так же важно. Это одно из лучших приложений для здорового образа жизни в Интернете. Это приложение, которое используют и рекомендуют знаменитости и люди со всего мира, меняет правила игры.

Он состоит из разновидностей управляемых медитаций и программ для успокоения. Он учит вас, как «дышать, медитировать и жить осознанно».

Он даже отправляет уведомления, чтобы расслабиться и немного подышать. Как это хладнокровно!

В нем есть множество тематических сеансов, чтобы снять стресс и успокоить пользователей. В нем есть SOS-упражнения для «внезапных срывов», а также звуки для сна, чтобы хорошо выспаться.

Вы даже можете отслеживать свои успехи и делиться ими с друзьями и семьей.

Это приложение является идеальным инструментом для счастливой души.

8. Радоваться

Еще одно приложение, поддерживающее психическое здоровье, делает то, что следует из его названия. Он работает над тем, чтобы сделать пользователей счастливыми. Он обеспечивает позитивный взгляд на жизнь каждый день с помощью научно обоснованных игр и занятий и помогает пользователям преодолевать негативные мысли и стресс.

Пользователям предлагается выбрать «дорожку», которой они будут следовать, исходя из их целей, таких как укрепление уверенности в себе или преодоление проблем в отношениях. Затем он начинает творить свое волшебство. С каждым днем ​​повышает эмоциональное самочувствие пользователей, делая их счастливыми.

9. Своркит

С базой из более чем 25 миллионов человек Sworkit занимает первое место почти во всех опросах приложений для здоровья. Это ваш собственный помощник по здоровью, который поможет вам стать стройнее, сильнее и стройнее. Все соответствует вашим интересам и потребностям.

Он состоит из видеороликов с упражнениями, выполняемыми личными тренерами, которые эффективно помогают пользователям.

Подробнее: Лучшие бесплатные приложения Zumba для подтянутого тела

Хотите делать кранчи, но у вас есть только 10 минут? Не беспокойтесь, потому что Sworkit спланирует это за вас. Он предлагает тренировки в соответствии с вашим расписанием.

Вы получаете шестинедельную программу с еженедельными целями, и вы даже можете разрабатывать свои собственные упражнения.

Теперь у вас нет шансов отказаться от упражнений.

10. Цикл сна

Все знают о важности сна для здорового образа жизни . Это время, когда и тело, и разум восстанавливаются, появляются мечты, и после этого начинается наш день. Если вы проснетесь не с той стороны кровати, весь сонливый и сварливый, это точно, что ваш день не пойдет лучше.

Вот где цикл сна приходит на помощь. Это трекер сна и интеллектуальный будильник.

Пока вы спите, это приложение отслеживает частоту сердечных сокращений во время сна, качество сна и формирует для вас режим сна через ваш телефон. И, наконец, выбирает идеальное время для вашего пробуждения. Обычно это когда ваш сон самый легкий.

И теперь больше не будет ворчливых побудок.

Вывод

Итак, теперь вы знаете ряд лучших бесплатных приложений для здоровья и фитнеса для устройств Android и iOS. Надеюсь, вы уже нашли идеальный путь к здоровому пути в этом списке. Помимо использования этих приложений, постоянство и решимость не отставать от здорового образа жизни — это ингредиенты, которых никогда не следует избегать. Какое приложение для здоровья и образа жизни вы предпочитаете? Есть какие-либо рекомендации, чтобы добавить сюда? Расскажите нам обо всем, написав в разделе комментариев.