健康と健康を維持するためのトップ10アプリ
公開: 2020-12-23ありふれた日常の真っ只中で、あなたの健康的なライフスタイルを担当することは毎分価値があります。 健康的なライフスタイルは、医学的要件を満たすとともに、体、心、魂の調和を促進します。 栄養摂取から定期的な運動まで、数分間の瞑想から完全なマインドフルネスのための休憩まで、あなたの健康カウントの世話をするためにあらゆる努力が始まりました。
幸いなことに、このテクノロジーは、健康的で平和なライフスタイルを促進するための注目すべき貢献者として登場し、最高の健康的なライフスタイルアプリの一部を装っています。 このセクションでは、10の最高の健康アプリの集まりを提供します。 どこから始めればよいかわからない場合は、健康的なライフスタイルへの旅を始めるための価値のあるアイデアをいくつか紹介します。
健康的なライフスタイルのための最高のアプリ
1. MyFitnessPal
過去数年間でトップにランクインしているこのアプリは、フィットネスタウンの話題となっています。 これは、ほとんどの健康愛好家にとって最初の選択肢です。 健康的なライフスタイル、モチベーション、追跡に適した最高のアプリの1つです。 iTunesは、それをすべての人にとってナンバーワンの健康とフィットネスのアプリとしてランク付けしています。 また、Android向けの最高のフィットネスアプリの1つです。
これは、ユーザーがダイエット計画をチェックし、食事の摂取量をカスタマイズするのに役立ちます。 このアプリは、500万を超える食品の栄養情報も提供します。
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1日の間に食べた夕食を入力するだけで、1日の目標に対するカロリーが計算され、残りの量が表示されます。 これは、彼の日常の食品のカロリー数についてユーザーを教育します。
また、毎日の進捗状況を示すグラフを使用して、適切な目標を設定することもできます。
2.LivestrongによるMyPlate
これは最高の健康的な食事計画アプリの1つです。 これは、無料のシンプルな栄養トラッカーであり、ユーザー向けにカスタマイズされた詳細な8週間の食事プランがあります。 これらの食事プランは、ユーザーの体重とニーズに基づいて設計されています。
食事プランを選択した後、ユーザーは開始日を選択する必要があります。その後、ユーザーはその週の健康的な料理の毎週の食料品リストが記載された電子メールを毎日受信します。 彼/彼女は、パーソナライズされた毎日のカロリー目標、水分摂取量トラッカー、食事時間のリマインダー、および進行状況の定期的なチェックを取得します。
また、ポータルには、すばやくトレーニングするための演習がいくつかあります。 また、ユーザーが簡単にカスタマイズすることもできます。
3. Strava
外に出て走りたい？ その後、このアプリは完璧な選択です。 主にランナーとサイクリストのために、速度、距離、高度、ペース、消費カロリーを追跡します。 運動を分析しながら、ルートや自転車道も記録します。
また、ユーザー向けのソーシャルネットワークを作成し、アプリで統計を共有したり、他のユーザーとクラブに参加したりできます。 友達はお互いの進捗状況を高く評価したり、共有したり、コメントしたりすることもできます。
ほとんどのGPSラントラッカーと互換性があり、そのセグメント機能により、ワークアウトの特定のポイントを確認できます。
あなたの屋外有酸素運動はこれで分類されます。
4.ホームワークアウト–機器なし
初心者にもプロにもぴったりのワークアウトアプリです。 ジムでのトレーニングに代わるものです。 それは人が家で簡単に従うことができるたくさんのエクササイズのコレクションを持っています。 設備は必要ありません。 ほんの数分で、家から出ることなく健康を維持できます。
エクササイズは、脚のトレーニング、ウェイトトレーニングから全身のトレーニングまで多岐にわたります。 また、ルーチンをより効率的にするためのビデオとアニメーションのガイドもあります。 チャートを通じて体重の傾向を追跡することもできます。
そして最高のことはそれが無料であるということです。
5.ライフサム
デジタル空間で最高の無料ダイエットアプリの1つ。 ダイエットのヒント、レシピ、カロリーカウンター、そしてあなた自身の食事日記が1か所にあります。 ユーザーの日常生活に基づいたライフスタイルの調整を提供します。
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それはテストによってユーザーのための正確なダイエット計画を計画します。 このテストには、減量の目標、食物への渇望、ダイエットの問題、およびダイエット計画のすべての一般的なオプションに関する質問があります。
また、ダイエットコーチとしても機能し、1日を通して水を食べたり飲んだりすることを思い出させます。 アプリの機能を使用して、カロリー、栄養素、マクロを追跡することもできます。
6. Fooducate
これは、AndroidとiOS向けの最高のフィットネスアプリの1つであり、優れた栄養とダイエットアプリであり、誰もが「私のダイエットコーチ」と呼んでいます。 バランスの取れた食事がしやすくなります。 栄養グレード（A、B、C、D）と、購入して食べる食品の価値についてユーザーを教育します。
それはあなたのカロリー、食物摂取量、そしてあなたのマクロ（タンパク質、脂肪、炭水化物）を追跡するのに役立ちます。 どの食品がより健康的で、より多くの必要な栄養素を持っているかを学びます。 そして、良い点と悪い点を区別します。 アプリの食品データベースは250,000アイテムを超えています。
また、最高の減量アプリの1つであり、ワークアウトを追跡することもできます。
7.ヘッドスペース
メンタルヘルスも同様に重要なので、これは瞑想アプリです。 これは、インターネット上の健康的なライフスタイルに最適なアプリの1つです。 世界中の有名人や人々に使用され、推奨されているこのアプリは、ゲームのルールを変更します。
それは、さまざまなガイド付き瞑想と心を落ち着かせるニーズのためのプログラムで構成されています。 「呼吸し、瞑想し、心を込めて生きる」方法を教えます。
リラックスして少し呼吸するための通知も送信します。 なんて寒い！
ストレスを解消し、ユーザーを落ち着かせるためのテーマ別セッションがたくさんあります。 「突然のメルトダウン」のためのSOSエクササイズと、ぐっすりと眠るための睡眠音があります。
進捗状況を追跡して、友達や家族と共有することもできます。
このアプリは幸せな魂のための完璧なツールです。
8.幸せにする
メンタルヘルスをサポートする別のアプリで、その名前が示すとおりに機能します。 それは、ユーザーを健全な方法で幸せにすることに取り組んでいます。 科学に基づいたゲームやアクティビティで毎日の生活に前向きな見通しを提供し、ユーザーが否定的な考えやストレスを克服するのに役立ちます。
自信をつけたり、人間関係の問題に対処したりするなどの目標に基づいて、フォローする「トラック」を選択するようユーザーに求めます。 それからそれはその魔法を働かせ始めます。 毎日それはユーザーの感情的な幸福を増し、彼らを幸せにします。
9. Sworkit
Sworkitは、2,500万人を超える基盤を持ち、ほぼすべての健康アプリの調査で上位にランクされています。 それはあなた自身の健康アシスタントであり、あなたがよりスリムに、より強く、そしてより健康になるのを助けます。 すべてがあなたの興味やニーズに合わせて調整されています。
これは、ユーザーを効率的にガイドするパーソナルトレーナーによって実行されるエクササイズビデオで構成されています。
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クランチをしたいが、10分しかありませんか？ Sworkitがあなたのためにそれを計画するので心配はありません。 それはあなたのタイムスケジュールに従ってトレーニングを提案します。
毎週の目標を設定した6週間のプログラムを取得し、独自のエクササイズを設計することもできます。
今、あなたが運動しないと言うことができるチャンスはありません。
10.睡眠サイクル
健康的なライフスタイルのための睡眠の重要性は誰もが知っています。 心も体も再生し、夢が生まれ、一日が始まる時です。 あなたがベッドの反対側で目を覚ますと、すべてが不機嫌で不機嫌になり、あなたの一日がこれ以上良くなることはないでしょう。
これは、睡眠サイクルが救助のために来るところです。 睡眠トラッカーとインテリジェントな目覚まし時計です。
あなたが眠っている間、このアプリはあなたの睡眠心拍数、睡眠の質を追跡し、あなたのためにすべてあなたの電話を通して睡眠パターンを形成します。 そして最後に、あなたが目を覚ますのに最適な時間を選択します。 それは通常あなたの睡眠が最も軽い時です。
そして今、もう不機嫌な目覚めの日はありません。
結論
これで、AndroidおよびiOSデバイス向けの最高の無料の健康およびフィットネスアプリがいくつかわかりました。 うまくいけば、あなたはすでにこのリストで健康的な旅への完璧なゲートウェイを見つけました。 これらのアプリを使用することは別として、健康的なルーチンに追いつくための一貫性と決意は決して避けてはならない要素です。 あなたの頼りになる健康とライフスタイルのアプリはどれですか？ ここに追加する推奨事項はありますか？ コメント欄に書いてすべて教えてください。