건강과 몸매를 유지하기 위한 상위 10개 앱

평범한 일상 속에서 건강한 라이프스타일 을 책임지는 것은 매분의 가치가 있습니다. 건강한 생활 방식은 의료 요구 사항의 충족과 함께 몸, 마음, 영혼의 조화를 촉진합니다. 영양 섭취부터 규칙적인 운동까지, 몇 분의 명상에서 완전한 마음챙김을 위한 휴식까지, 건강을 돌보기 위한 모든 노력이 시작되었습니다.

다행스럽게도 이 기술은 최고의 건강한 라이프스타일 앱 으로 위장하여 건강하고 평화로운 라이프스타일을 장려하는 주목할만한 기여자로 나타났습니다. 이 섹션에서는 10가지 최고의 건강 앱 모음을 제공합니다. 어디서부터 시작해야 할지 혼란스럽다면 건강한 생활 방식을 향한 여정을 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 가치 있는 아이디어를 소개합니다.

건강한 라이프스타일을 위한 최고의 앱

1. 마이피트니스팔

지난 몇 년 동안 1위를 차지한 이 앱은 피트니스 타운의 화두가 되었습니다. 그것은 대부분의 건강 애호가를 위한 첫 번째 선택입니다. 동기 부여 및 추적에 적합한 건강한 라이프 스타일을 위한 최고의 앱 중 하나입니다. iTunes는 심지어 모든 사람을 위한 #1 건강 및 피트니스 앱으로 선정했습니다. 또한 Android용 최고의 피트니스 앱 중 하나입니다.

사용자가 식단 계획을 확인하고 음식 섭취를 맞춤화할 수 있도록 도와줍니다. 이 앱은 5백만 개 이상의 식품에 대한 영양 정보도 제공합니다.

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하루 동안 먹은 저녁 식사를 입력하기만 하면 하루 목표에 대한 칼로리를 계산하고 남은 양을 알려줍니다. 이것은 사용자에게 일상적인 음식의 칼로리 수를 알려줍니다.

또한 일일 진행 상황을 보여주는 그래프로 적절한 목표를 설정할 수 있습니다.

2. 라이브스트롱의 마이플레이트

이것은 최고의 건강식 계획 앱 중 하나입니다. 무료이며 간단한 영양 추적기이며 사용자에게 맞춤화된 8주간의 상세한 식사 계획이 있습니다. 이러한 식사 계획은 사용자의 체중과 필요에 따라 설계되었습니다.

식사 계획을 선택한 후 사용자는 시작 날짜를 선택해야 하며, 그러면 사용자는 해당 주의 건강식에 대한 주간 식료품 목록이 포함된 일일 이메일을 수신해야 합니다. 그/그녀는 개인화된 일일 칼로리 목표, 수분 섭취 추적기, 식사 시간 알림 및 진행 상황에 대한 지속적인 확인을 받습니다.

또한 포털에는 빠른 운동을 위한 몇 가지 운동이 있습니다. 또한 사용자가 쉽게 사용자 정의할 수 있습니다.

3. 스트라바

밖에 나가서 달리는 기분? 그렇다면 이 앱은 완벽한 선택입니다. 주로 러너와 사이클리스트를 위해 속도, 거리, 고도, 페이스 및 소모된 칼로리를 추적합니다. 운동을 분석하면서 경로와 자전거 도로도 기록합니다.

또한 사용자를 위한 소셜 네트워크를 만들어 앱에서 다른 사용자와 통계를 공유하고 클럽에 가입할 수 있습니다. 친구는 서로의 진행 상황에 대해 좋아요, 공유 및 댓글을 달 수도 있습니다.

대부분의 GPS 런 트래커와 호환되며 세그먼트 기능을 통해 운동의 특정 지점을 볼 수 있습니다.

야외 유산소 운동은 이것으로 분류됩니다.

4. 가정 운동 - 장비 없음

Hands down, 초보자와 전문가 모두를 위한 완벽한 운동 앱 입니다. 체육관 운동의 대안입니다. 집에서 쉽게 따라할 수 있는 수많은 운동 모음이 있습니다. 장비가 필요 없습니다. 단 몇 분 만에 집 밖으로 나갈 필요 없이 건강을 유지할 수 있습니다.

운동은 다리 운동, 웨이트 트레이닝부터 전신 운동까지 다양합니다. 또한 루틴을 보다 효율적으로 만들기 위한 비디오 및 애니메이션 가이드가 있습니다. 차트를 통해 체중 추세를 추적하도록 선택할 수도 있습니다.

그리고 가장 좋은 점은 비용이 무료라는 것입니다.

5. 라이프썸

디지털 공간에서 최고의 무료 다이어트 앱 중 하나입니다. 다이어트 팁, 레시피, 칼로리 카운터, 나만의 식단일기가 한자리에 있습니다. 사용자의 일상에 따른 라이프스타일 조정을 제공합니다.

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테스트를 통해 사용자를 위한 정확한 다이어트 계획을 세웁니다. 이 테스트에는 체중 감량 목표, 음식에 대한 갈망, 다이어트 문제 및 다이어트 계획의 모든 일반 옵션에 대한 질문이 있습니다.

또한 하루 종일 물을 먹고 마시도록 알림을 제공하면서 다이어트 코치 역할을 합니다. 앱의 기능을 사용하여 칼로리, 영양소 및 매크로를 추적할 수도 있습니다.

6. 푸두케이트

이것은 Android 및 iOS용 최고의 피트니스 앱 중 하나이며 우수한 영양 및 다이어트 앱이며 모두에게 '나의 다이어트 코치'라고 불립니다. 균형 잡힌 식단을 유지하기가 더 쉽습니다. 사용자에게 영양등급(A, B, C, D)과 구매 및 섭취하는 식품의 가치를 교육합니다.

칼로리, 음식 섭취량 및 매크로(단백질, 지방, 탄수화물)를 추적하는 데 도움이 됩니다. 어떤 음식이 더 건강하고 필요한 영양소가 더 많은지 알게 됩니다. 그리고 좋은 것과 나쁜 것을 구별하십시오. 앱의 음식 데이터베이스는 250,000개 이상의 항목입니다.

또한 최고의 체중 감량 앱 중 하나이며 운동을 추적합니다.

7. 헤드스페이스

정신 건강이 중요하기 때문에 이것은 명상 앱 입니다. 인터넷에서 건강한 라이프스타일을 위한 최고의 앱 중 하나입니다. 전 세계 유명 인사와 사람들이 사용하고 추천하는 이 앱은 게임의 규칙을 바꿉니다.

다양한 안내 명상과 진정을 위한 프로그램으로 구성되어 있습니다. “호흡, 명상, 마음챙김 생활” 방법을 가르칩니다.

조금 쉬고 숨을 쉬라는 알림도 보냅니다. 얼마나 시원합니까!

스트레스를 풀고 사용자를 진정시키는 수많은 테마 세션이 있습니다. "갑작스러운 멜트다운"을 위한 SOS 운동과 숙면을 위한 수면 소리가 있습니다.

진행 상황을 추적하고 친구 및 가족과 공유할 수도 있습니다.

이 앱은 행복한 영혼을 위한 완벽한 도구입니다.

8. 행복하다

정신 건강을 지원하는 또 다른 앱은 이름에서 알 수 있는 대로 작동합니다. 건전한 방법으로 사용자를 행복하게 만들기 위해 작동합니다. 과학을 기반으로 한 게임과 활동으로 매일의 삶에 대한 긍정적인 시각을 제공하고 사용자가 부정적인 생각과 스트레스를 극복할 수 있도록 도와줍니다.

그것은 사용자에게 자신감을 키우거나 관계 문제를 극복하는 것과 같은 목표에 따라 따라갈 "트랙"을 선택하도록 요청합니다. 그런 다음 마법이 작동하기 시작합니다. 매일 그것은 사용자의 정서적 웰빙을 증가시켜 행복하게 만듭니다.

9. 스왈잇

2,500만 명이 넘는 사람들을 기반으로 하는 Sworkit은 거의 모든 건강 앱 설문조사에서 상위에 랭크되어 있습니다. 그것은 당신이 더 날씬해지고, 더 강해지고, 더 건강해지도록 도와주는 당신 자신의 건강 도우미입니다. 모든 것이 귀하의 관심사와 필요에 맞게 조정됩니다.

퍼스널 트레이너가 진행하는 운동 영상으로 구성되어 사용자를 효율적으로 안내합니다.

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크런치를 하고 싶은데 시간이 10분밖에 없으신가요? Sworkit에서 계획을 세울 것이기 때문에 걱정하지 마십시오. 그것은 당신의 시간 일정에 따라 운동을 제안합니다.

주간 목표가 있는 6주 프로그램이 제공되며 자신만의 운동을 설계할 수도 있습니다.

이제 운동을 거부할 수 있는 기회가 없습니다.

10. 수면 주기

건강한 생활 습관을 위한 수면의 중요성은 누구나 알고 있습니다. 몸과 마음이 모두 재생되고, 꿈이 생겨나고, 그 후 우리의 하루가 시작되는 시간입니다. 침대 반대편에서 잠에서 깨어나면 기분이 나빠지고 심술궂다면 하루가 더 좋아지지 않을 것이 확실합니다.

이것이 수면 사이클이 구조를 위해 오는 곳입니다. 수면 추적기이자 지능형 알람 시계입니다.

잠자는 동안 이 앱은 휴대전화를 통해 수면 심박수, 수면의 질을 추적하고 수면 패턴을 형성합니다. 그리고 마침내 일어나기에 완벽한 시간을 선택합니다. 보통 잠이 가장 가벼울 때입니다.

그리고 이제 더 이상 우울한 기상 날이 없을 것입니다.

결론

이제 Android 및 iOS 기기를 위한 최고의 무료 건강 및 피트니스 앱 을 알게 되었습니다. 이 목록에서 건강한 여행을 위한 완벽한 관문을 이미 찾으셨기를 바랍니다. 이러한 앱을 사용하는 것 외에도 건강한 일상을 유지하기 위한 일관성과 결단력은 절대 피해야 할 요소입니다. 어떤 건강 및 라이프 스타일 앱을 사용합니까? 여기에 추가할 권장 사항이 있습니까? 의견 섹션에 작성하여 모든 것을 알려주십시오.