Top 10 des applications pour rester en bonne santé et en forme

Au milieu d'une routine banale, prendre en charge votre mode de vie sain vaut chaque minute. Un mode de vie sain favorise l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'âme ainsi que le respect des exigences médicales. De l'apport nutritionnel aux exercices réguliers, de quelques minutes de méditation à une pause pour une pleine conscience, chaque effort entrepris pour prendre soin de votre santé compte.

Heureusement, la technologie est apparue comme un contributeur notable pour encourager un mode de vie sain et paisible, déguisé en certaines des meilleures applications de mode de vie sain . Cette section vous propose un rassemblement des 10 meilleures applications de santé. Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques bonnes idées pour démarrer votre voyage vers un mode de vie sain.

Meilleures applications pour un mode de vie sain

1. MyFitnessPal

En tête du classement ces dernières années, cette application est devenue le sujet de conversation de la ville du fitness. C'est le premier choix pour la plupart des amateurs de santé. C'est l'une des meilleures applications pour un mode de vie sain, apte à la motivation et au suivi. iTunes la classe même comme l'application de santé et de remise en forme n°1 pour tous. C'est également l'une des meilleures applications de fitness pour Android .

Il aide les utilisateurs à surveiller leurs régimes alimentaires et à personnaliser leur apport alimentaire. L'application propose également des informations nutritionnelles pour plus de 5 millions de produits alimentaires.

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Entrez simplement les soupers que vous avez mangés au cours de la journée et cela calculera les calories par rapport à votre objectif quotidien et vous indiquera le montant qu'il vous reste. Cela éduque l'utilisateur sur le nombre de calories dans son alimentation quotidienne.

Il vous permet également de définir des objectifs appropriés, avec un graphique montrant vos progrès quotidiens.

2. MyPlate de Livestrong

C'est l'une des meilleures applications de planification de repas sains. Il s'agit d'un suivi nutritionnel simple, gratuit, et propose des plans de repas détaillés de huit semaines qui sont personnalisés pour l'utilisateur. Ces plans de repas sont conçus en fonction du poids et des besoins de l'utilisateur.

Après avoir sélectionné un plan de repas, l'utilisateur doit choisir une date de début, puis il reçoit des e-mails quotidiens, avec des listes d'épicerie hebdomadaires pour les plats sains de la semaine. Il/elle obtient un objectif calorique quotidien personnalisé, un suivi de la consommation d'eau, des rappels de l'heure des repas et des contrôles constants des progrès.

En outre, il existe des exercices dans le portail pour des entraînements rapides. Ils peuvent également être facilement personnalisés par l'utilisateur.

3. Strava

Envie de sortir et de courir ? Alors cette application est un choix parfait. Principalement pour les coureurs et les cyclistes, il suit la vitesse, la distance, l'altitude, le rythme et les calories brûlées. Il enregistre même vos itinéraires et pistes cyclables, tout en analysant votre exercice.

Il crée également un réseau social pour ses utilisateurs, où ils peuvent partager des statistiques et rejoindre des clubs avec d'autres utilisateurs sur l'application. Les amis peuvent même aimer, partager et commenter les progrès de chacun.

Il est compatible avec la plupart des trackers de course GPS et avec sa fonction de segments, vous permet de regarder des points spécifiques de votre entraînement.

Votre cardio extérieur est trié avec cela.

4. Entraînement à domicile – Pas d'équipement

De loin, l' application d'entraînement parfaite pour les débutants et les pros. C'est une alternative aux séances de gym. Il a une collection de tonnes d'exercices que l'on peut suivre facilement à la maison. Aucun équipement n'est nécessaire. En quelques minutes, vous gardez la forme sans avoir à sortir de chez vous.

Les exercices vont des entraînements pour les jambes, de la musculation à un entraînement complet du corps. Il a également des guides vidéo et d'animation pour rendre une routine plus efficace. Vous pouvez également choisir de suivre vos tendances de poids à l'aide de graphiques.

Et la meilleure chose est qu'il est gratuit.

5. Durée de vie

L'une des meilleures applications de régime gratuites dans l'espace numérique. Il contient des conseils diététiques, des recettes, un compteur de calories et votre propre journal alimentaire, en un seul endroit. Il fournit des ajustements de style de vie basés sur la routine quotidienne de l'utilisateur.

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Il planifie un plan de régime précis pour les utilisateurs par un test. Ce test comporte des questions sur les objectifs de perte de poids, les fringales, les problèmes de régime et toutes les options générales du régime alimentaire.

Il agit également comme un coach diététique tout en rappelant de manger et de boire de l'eau tout au long de la journée. Vous pouvez également suivre vos calories, vos nutriments et vos macros à l'aide des fonctionnalités de l'application.

6. Nourriture

C'est l'une des meilleures applications de fitness pour Android et iOS , une excellente application de nutrition et de régime, et tout le monde l'appelle "mon entraîneur de régime". Il facilite une alimentation équilibrée. Il éduque les utilisateurs sur la qualité nutritionnelle (A, B, C, D) et la valeur des produits alimentaires qu'ils achètent et consomment.

Il aide à suivre vos calories, votre apport alimentaire ainsi que vos macros (protéines, lipides, glucides). Vous apprenez quel aliment est le plus sain et contient le plus de nutriments nécessaires. Et différencier le bien du mal. La base de données alimentaire de l'application compte plus de 250 000 articles.

C'est également l'une des meilleures applications de perte de poids et elle suit même vos entraînements.

7. Espace de tête

Il s'agit d'une application de méditation car la santé mentale est tout aussi importante. C'est l'une des meilleures applications pour un mode de vie sain sur Internet. Utilisée et recommandée par des célébrités et des personnes du monde entier, cette application change les règles du jeu.

Il se compose de variétés de méditations guidées et de programmes pour calmer les besoins. Il vous apprend à « respirer, méditer et vivre en pleine conscience ».

Il envoie même des notifications pour se détendre et respirer un peu. Comme c'est froid !

Il propose des tonnes de sessions thématiques pour déstresser et calmer les utilisateurs. Il propose des exercices SOS pour les "effondrements soudains" ainsi que des sons de sommeil pour passer une bonne nuit de sommeil.

Vous pouvez même suivre vos progrès et les partager avec vos amis et votre famille.

Cette application est un outil parfait pour une âme heureuse.

8. Heureux

Une autre application qui prend en charge la santé mentale, elle fait ce que son nom l'indique. Cela fonctionne pour rendre les utilisateurs heureux d'une manière saine. Il offre une vision positive de la vie quotidienne avec ses jeux et activités basés sur la science et aide les utilisateurs à surmonter les pensées négatives et le stress.

Il demande aux utilisateurs de choisir une "piste" à suivre, en fonction de leurs objectifs, comme renforcer la confiance en soi ou faire face à des problèmes relationnels. Ensuite, il commence à opérer sa magie. Chaque jour, il augmente le bien-être émotionnel des utilisateurs, les rendant heureux.

9. Sworkit

Avec une base de plus de 25 millions de personnes, Sworkit se classe plus haut dans presque toutes les enquêtes sur les applications de santé. C'est votre propre assistant de santé, vous aidant à devenir plus mince, plus fort et plus en forme. Tout est adapté à vos intérêts et besoins.

Il se compose de vidéos d'exercices réalisées par des entraîneurs personnels, qui guident efficacement les utilisateurs.

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Vous voulez faire des abdos mais vous n'avez que 10 minutes ? Pas de soucis car Sworkit le planifiera pour vous. Il propose un entraînement selon vos horaires.

Vous obtenez un programme de six semaines avec des objectifs hebdomadaires et vous pouvez même concevoir vos propres exercices.

Maintenant, il n'y a aucune chance que vous puissiez dire non à l'exercice.

10. Cycle de sommeil

Tout le monde connaît l' importance du sommeil pour un mode de vie sain . C'est le moment où le corps et l'esprit se régénèrent, les rêves naissent et après quoi notre journée commence. Si vous vous réveillez du mauvais côté du lit, tout groggy et grognon, c'est sûr que votre journée ne va pas mieux se passer.

C'est là que Sleep Cycle vient à la rescousse. C'est un traqueur de sommeil et un réveil intelligent.

Pendant que vous dormez, cette application suit votre fréquence cardiaque pendant votre sommeil, la qualité de votre sommeil et crée un schéma de sommeil pour vous, tout au long de votre téléphone. Et sélectionne enfin un moment idéal pour vous réveiller. C'est généralement lorsque votre sommeil est le plus léger.

Et maintenant, il n'y aura plus de jours de réveil grincheux.

Conclusion

Donc, vous connaissez maintenant un certain nombre de meilleures applications gratuites de santé et de fitness pour les appareils Android et iOS. J'espère que vous avez déjà trouvé la porte d'entrée idéale pour un voyage sain dans cette liste. Outre l'utilisation de ces applications, la cohérence et la détermination à suivre une routine saine sont des ingrédients à ne jamais éviter. Quelle application de santé et de style de vie préférez-vous ? Vous avez des recommandations à ajouter ici ? Dites-nous tout en écrivant dans la section commentaire.