16 cele mai bune aplicații de contorizare a caloriilor pentru a pierde în greutate și a crește imunitatea

Cantitatea potrivită de calorii vă poate face să vă potriviți ușor, dar vi se pare greoi să vă numărați caloriile la fiecare masă și gustare? Încercați o aplicație incredibilă de contorizare a caloriilor pentru a depăși acest obstacol în calea către fitness.

În această lume dominantă a smartphone-urilor, avem aplicații care rulează pentru pierderea în greutate , cele mai bune aplicații Zumba pentru antrenamente de dans și yoga , aplicații pentru a planifica mesele și altele. Indiferent de calea pe care o luați către fitness, vă va împiedica întotdeauna să vă metamorfozați într-o versiune mai sănătoasă a dvs. dacă nu consumați cantitatea potrivită de calorii.

Scopul oricărui regim de fitness este să ne împingă în cele din urmă către un stil de viață echilibrat pe care adesea uităm să-l acordăm prioritate în timp ce urmărim fericirea și succesul. Prin urmare, utilizarea unei aplicații inteligente pentru a vă îngriji necesarul zilnic de calorii este cheia unei vieți sănătoase.

Totul despre calorii:

• Câte calorii sunt necesare corpului nostru depinde de vârsta, sexul, dimensiunea și nivelul de activitate.
• Conform guvernului Statelor Unite, bărbații au nevoie în medie de 2700 kcal/zi, în timp ce femeile au nevoie de 2200 kcal/zi.
• În SUA, oamenii consumă mai mult de 11% din caloriile zilnice din fast-food.
• Termenul de calorii goale este folosit pentru acele surse de alimente care au valoare nutritivă nesemnificativă, dar valoare energetică ridicată, cum ar fi zaharurile, sucurile, fast-food-urile etc.

Consumați calorii corect cu aceste aplicații de contorizare a caloriilor:

Prin intermediul acestui blog, să privim în detaliu cele mai izbitoare caracteristici ale celor mai bune aplicații de contor de calorii pentru Android și iPhone .

1. Fitbit

Iată o aplicație de contorizare a caloriilor de la Fitbit – marca lider la nivel mondial pentru produse de urmărire a fitnessului. Cu această aplicație, vă puteți urmări activitățile de-a lungul zilei și vă puteți gestiona cu ușurință toate obiectivele de fitness.

Înregistrați numărul de pași pe care i-ați parcurs cu MobileTrack. Pe măsură ce trackerul Fitbit se sincronizează wireless cu acest instrument, vă permite să monitorizați numărul de calorii arse, durata somnului și cât timp ați fost activ pe parcursul zilei.

Înregistrați antrenamentele, monitorizați-vă ritmul cardiac cu PurePulse, mențineți un jurnal al aportului de calorii și faceți-vă o idee despre câte calorii consumați din alimente preprocesate cu ajutorul estimatorului de calorii al scanerului de coduri de bare .

Nu numai că numărați-vă caloriile cu această aplicație , ci și verificați nivelul de hidratare în timpul antrenamentelor. Caracteristicile suplimentare includ monitorizarea duratei de somn și funcția MobileRun. Ceea ce face din Fitbit o soluție unică pentru pasionații de fitness este că poate fi folosit pentru a crea obiective de fitness și a le gestiona fără probleme.

Citiți mai multe: 13 cele mai bune aplicații de planificare a meselor pentru Android și iOS

2. Pierde-l! – Contor de calorii  

Vrei să obții greutatea și forma corpului potrivite? Cu Lose It, acesta nu este un obiectiv foarte exagerat, deoarece este cea mai bună aplicație de contorizare a caloriilor pentru utilizatorii de Android și iPhone .

Foarte apreciată de The Wall Street Journal, CNN, Good Morning America și multe altele, această aplicație vă permite să urmăriți fără efort macronutrienții, carbohidrații, zahărul, grăsimile, proteinele și aportul total de calorii. Această aplicație vă permite să vă planificați mesele, să vă sincronizați trackerul de fitness cu acesta și să realizați posibilități nelimitate.

Pornește în călătoria de a obține fitness și de a sta departe de caloriile suplimentare cu Lose It. Această aplicație este foarte recomandată pentru cei care urmăresc dieta keto, vegană, post sau orice alt tip de dietă.

Această aplicație de urmărire a dietei are un scaner de coduri de bare pentru a estima cantitatea de calorii consumată. Puteți, de asemenea, să luați o clipă din mâncare cu aplicația și să o lăsați să numere caloriile pe care sunteți pe cale să le înghiți.

3. MyFitnessPal

O soluție supremă pentru pasionații de fitness este aici pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, să intrați în forma potrivită și să începeți un nou plan de dietă. Faceți un pas către o viață mai sănătoasă astăzi, stabilindu-vă obiectivul potrivit cu această aplicație uimitoare de urmărire a caloriilor .

Știați că puteți înregistra elementele de meniu din restaurantele dvs. preferate acum cu această aplicație? Această aplicație nu se limitează doar la măsurarea caloriilor, ci vă poate permite și să vă înregistrați rutinele de exerciții.

MyFitnessPal ține o evidență a consumului de macro și micronutrienți, pe lângă faptul că vă ajută să vă personalizați aportul de produse lactate și, de asemenea, să vă regleze consumul zilnic de apă.

4. Lifesum

Cauți cea mai bună aplicație pentru a număra caloriile ? Cu funcțiile de top ale Lifesum, cu siguranță puteți urma cu ușurință o dietă keto, paleo, de post sau fără zahăr. Numărați și calculați-vă caloriile cu ușurință și obțineți un plan de dietă personalizat pentru a pierde în greutate și a vă tonifica perfect corpul cu această aplicație de planificare a dietei .

Utilizarea Lifesum este foarte benefică, deoarece se integrează cu Google Fit și S Health pentru a permite utilizatorilor să exporte date despre nutriție și exerciții de la Lifesum pe aceste platforme. În plus, puteți sincroniza Lifesum cu alte aplicații de fitness precum Nokia Health, FitBit, Moves etc.

5. Ridică-te

Aceasta nu este doar o altă aplicație pentru numărarea caloriilor, ci este antrenorul tău în timp real pentru gestionarea greutății și aportul de nutriție.

Da, așa e! Nu trebuie să vizitați un nutriționist sau un dietetician acum pentru a vă ajuta să vă puneți în formă, deoarece puteți obține aplicația Rise din App Store și o puteți conecta cu nutriționiști de top din jurul vostru, care vă pot oferi cel mai bun plan de dietă.

Aclamat în special de New York Times, Vanity Fair, Huffington Post, Shape Magazine etc; această aplicație de contor de calorii pentru iOS poate fi obținută fie cu un abonament lunar de 48,00 USD/lună, fie cu un abonament trimestrial de 120,00 USD/3 luni.

6. SUS

Așteptarea celei mai bune aplicații de urmărire a caloriilor s- a încheiat, deoarece UP by Jawbone poate fi antrenorul tău inteligent în lupta ta pentru a obține fitness. Începeți astăzi prin a vă urmări dieta, somnul și activitățile generale cu acest antrenor personal.

Nu numai că vă poate ghida intuitiv pentru a mânca corect, ci și vă poate urmări ritmul cardiac. De asemenea, vă urmărește somnul și antrenamentele. UP este compatibil cu dispozitivele inteligente bazate pe Android și, de asemenea, cu acele dispozitive care sunt activate cu senzori de urmărire a mișcării.

7. Weight Watchers reimaginați

Aceasta este cu siguranță cea mai bună aplicație de contor de calorii . Stii de ce? Pentru că s-a clasat ca programul de slăbit nr.1 recomandat de medic în SUA

Așa cum Night Watchers din GOT i-au ținut departe pe White Walkers, în mod similar Weight Watchers Reimagined va păstra caloriile suplimentare la distanță. Descărcați aplicația pentru a accesa acest program inovator și obțineți o evaluare personală astăzi. Această aplicație va veni cu un plan instantaneu de pierdere în greutate, creat doar pentru tine.

Ceea ce este mai interesant este că vei avea acces nelimitat la 24/7 Community & Live coaching. Pentru a motiva mai mult utilizatorii, această aplicație oferă puncte de recompensă pentru urmărirea regulată a alimentelor, activității sau greutății.

8. Antrenorul meu de dietă

Este timpul să scapi de acele calorii în plus și să surprinzi pe toată lumea cu o schimbare de look. Vă întrebați cum ar fi posibil acest lucru? Ei bine, datorită My Diet Coach – aplicația gratuită de numărare a caloriilor .

Această aplicație vă ajută să obțineți un stil de viață sănătos, aruncând provocări zilnice pe calea dvs. de a arde cu ușurință calorii. Păstrați-vă greutatea pe drumul cel bun cu instrumentul de urmărire vizuală a greutății. Primiți alerte personalizate și fiți recompensat pentru succesul dvs.

Urmăritorul progresului și mementourile pentru a bea apă la intervale regulate sunt celelalte caracteristici ale sale. Există, de asemenea, o versiune pro pentru a folosi graficul de greutate și butonul de panică atunci când aveți un moment de poftă.

9. Track Nutritionix

Nu ar fi grozav să ai un dietetician în preajmă pentru a profita la maximum de regimul tău de fitness? Nutritionix Track face acest lucru posibil, deoarece această aplicație de contorizare a caloriilor și de urmărire a dietei este concepută de o echipă de dieteticieni înregistrați.

Fără egal în ofertele sale, această aplicație vă permite să urmăriți aportul alimentar, aportul de nutrienți și calorii, exercițiile și activitatea generală, precum și aportul de apă. Această aplicație facilitează sincronizarea Fitbit și descărcarea datelor sub forma unei foi de calcul cu ajutorul funcției Export.

Baza de date Nutitionix are peste 800.000 de informații unice despre alimente. În plus, puteți beneficia de peste 760 de meniuri ale lanțului de restaurante din SUA cu această aplicație.

Citiți mai multe: Top 10 aplicații pentru a rămâne sănătos și în formă

10. Fooducate

Nu vă mai faceți griji cu privire la aportul zilnic de calorii cu această aplicație de urmărire a caloriilor. Monitorizați-vă greutatea, activitatea fizică și numărați caloriile cu Fooducate. În plus, puteți integra acest instrument și cu aplicația Apple Health.

Cu o bază de date uriașă cu alimente, această aplicație poate furniza rapid informațiile nutriționale și calorice ale oricărui produs alimentar ambalat prin scanarea codului de bare.

De asemenea, te educă și despre efectele consumului de zaharuri adăugate, grăsimi trans, aspartam (un îndulcitor artificial), OMG (organisme modificate genetic), etc. Astfel, este foarte potrivit pentru a fi folosit de către începători.

11. Samsung Health

Monitorizați și controlați aportul zilnic de alimente, apă, gustări, cofeină în afară de gestionarea greutății cu această aplicație de monitorizare a caloriilor. De asemenea, puteți urmări somnul și stresul dvs. cu această minunată aplicație de la Samsung.

Ia notă de activitățile tale zilnice și intră în contact cu experți fără efort cu această aplicație de fitness. Păstrați-vă în formă și sănătos, fără să vă faceți griji cu privire la expunerea datelor dumneavoastră private la privirile indiscrete, deoarece Samsung Health vă monitorizează datele private în siguranță.

12. MyPlate Contor de calorii

Următoarea noastră alegere este aplicația MyPlate Calorie Tracker. Această aplicație este activată cu funcții robuste pentru a vă număra caloriile. Păstrează o filă a ceea ce mănânci și cât de des mănânci.

Diagramele oferă o imagine a planului dumneavoastră de dietă echilibrată. Vă poate sugera și rețete personalizate. Ceea ce face ca această aplicație să fie unică este capacitatea sa de a oferi un număr exact și autentic de calorii pe care le veți arde prin efectuarea unui anumit exercițiu în loc de date generalizate.

13. Calorie

O modalitate distractivă, simplă și ușoară de a vă număra caloriile cu această aplicație de contor de calorii pentru iOS , vă sugerează o limită zilnică de calorii în funcție de greutatea, înălțimea și activitatea dvs.

Integrați-l cu aplicația Apple Watch și Apple Health cu ușurință. Începeți să utilizați aplicația instantaneu, fără a avea nevoie de înregistrare sau înregistrare. Nu vă faceți griji niciodată cu privire la informațiile dvs. private, deoarece Calory stochează totul în iCloud.

14 . Contor de calorii (Easy Fit)

Cu Easy Fit alături, puteți pierde cu ușurință în greutate și vă puteți îmbunătăți rezistența, precum și contoarele de fitness. Această aplicație gratuită de urmărire a dietei are 2 widget-uri pentru a include exercițiile săptămânale și aportul zilnic de calorii.

Avantajele includ o metodă „fără listă”. Trebuie să adăugați mâncarea pe care doriți să o verificați. Calculele caloriilor vor fi făcute în timpul procesului. Astfel, puteți amesteca și potrivi alimentele astfel încât să vă creați un nou plan de masă.

15 . Contor de calorii (MyNetDiary, Food Diary Tracker)

Recunoscută de New York Times, drept „cea mai simplă, mai rapidă și mai frumoasă aplicație”, această cea mai bună aplicație de contor de calorii pentru Android poate prognoza greutatea, poate sprijini orice formă de dietă, deoarece are o bază de date uriașă cu alimente și vă poate ajuta să vă înregistrați cu ușurință alimentele.

Astfel, puteți face întotdeauna ca aplicația să se adapteze la nevoile foarte individualiste și unice ale corpului dumneavoastră. Această aplicație include și câteva bloguri de la dieteticieni înregistrați.

16 . HealthifyMe

O altă alegere de top în rândul oamenilor este această aplicație pentru a număra caloriile. Trebuie să alimentați aplicația cu foile de dietă sănătoasă și IMC. Apoi va calcula aportul potrivit de calorii pe parcursul zilei și va sugera modalități de a vă îmbunătăți planurile de dietă și sesiunile de antrenament. Sfaturi de sănătate și rețete găsiți și pe site.

Rezumând

Astfel, cu aplicațiile de urmărire a caloriilor, nu numai că vă puteți înregistra cu ușurință alimentele, ci și puteți obține o perspectivă completă asupra calității alimentelor pe care o consumați și a obiceiurilor de alimentație excesivă. Aceste programe nu doar numără caloriile pentru tine, ci și țin evidența sănătății tale generale. Unele instrumente fac un pas înainte pentru a motiva utilizatorii oferind recompense pentru a face lucrurile corect.

După cum spune celebrul proverb, „ O cusătură în timp salvează nouă”. așa că, nu mai amânați, instalați o aplicație de urmărire a dietei pe smartphone-ul dvs. Android sau iOS astăzi și îmbrățișați o viață sănătoasă.

Sursa imagine: App Store, Play Store