Kilo Vermek ve Bağışıklığı Artırmak için En İyi 16 Kalori Sayacı Uygulaması

Doğru miktarda kalori, kolayca uyum sağlamanıza yardımcı olabilir, ancak her öğün ve atıştırmalıkta kalorilerinizi saymayı hantal buluyor musunuz? Zindeliğe giden yolda bu engeli aşmak için inanılmaz bir kalori sayacı uygulamasını deneyin.

Akıllı telefonların baskın olduğu bu dünyada, kilo kaybı için çalışan uygulamalar , dans egzersizi ve yoga uygulamaları için en iyi Zumba uygulamaları , yemek planlamak için uygulamalar ve daha fazlası var. Fitness için hangi yolu seçerseniz seçin, doğru miktarda kalori tüketmiyorsanız, kendinizin daha sağlıklı bir versiyonuna dönüşmenizi her zaman önleyecektir.

Herhangi bir fitness rejiminin amacı, nihayetinde bizi mutluluk ve başarının peşinden koşarken öncelik vermeyi unuttuğumuz dengeli bir yaşam tarzına doğru itmektir. Bu nedenle, günlük kalori ihtiyaçlarınızı karşılamak için akıllı bir uygulama kullanmak sağlıklı yaşamın anahtarıdır.

Kalori Hakkında Her Şey:

• Vücudumuzun ne kadar kaloriye ihtiyaç duyduğu yaşımıza, cinsiyetimize, büyüklüğümüze ve aktivite seviyemize bağlıdır.
• Amerika Birleşik Devletleri hükümetine göre, erkeklerin ortalama 2700 kcal/gün'e, kadınların ise 2200 kcal/gün'e ihtiyacı vardır.
• ABD'de insanlar günlük kalorinin %11'inden fazlasını fast food'dan tüketiyor.
• Besin değeri önemsiz fakat enerji değeri yüksek olan şekerler, gazlı içecekler, fast food vb. besin kaynakları için boş kalori terimi kullanılmaktadır.

Bu Kalori Sayacı Uygulamalarıyla Kalorileri Doğru Bir Şekilde Tüketin:

Bu blog aracılığıyla, Android ve iPhone için en iyi kalori sayacı uygulamalarının en çarpıcı özelliklerine ayrıntılı olarak bakalım.

1. Fitbit

İşte dünyanın önde gelen fitness takip ürünleri markası Fitbit'ten bir kalori sayacı uygulaması. Bu uygulama ile gün boyu aktivitelerinizi takip edebilir ve tüm fitness hedeflerinizi kolaylıkla yönetebilirsiniz.

MobileTrack ile yürüdüğünüz adım sayısını kaydedin. Fitbit izleyici bu araçla kablosuz olarak senkronize edildiğinden, yakılan kalori sayısını, uyku sürenizi ve gün boyunca ne kadar aktif olduğunuzu izlemenizi sağlar.

Antrenmanları kaydedin, PurePulse ile kalp atış hızınızı izleyin, kalori alımı günlüğü tutun ve barkod tarayıcı kalori tahmincisi yardımıyla önceden işlenmiş gıda maddelerinden ne kadar kalori tükettiğiniz hakkında bir fikir edinin.

Bu uygulamayla yalnızca kalorilerinizi saymakla kalmaz, aynı zamanda egzersizler sırasında hidrasyon seviyenizi de kontrol edin. Ek özellikler arasında uyku süresi izleme ve MobileRun özelliği bulunur. Fitbit'i fitness tutkunları için tek durak çözüm yapan şey, fitness hedefleri oluşturmak ve bunları sorunsuz bir şekilde yönetmek için kullanılabilmesidir.

Devamını Okuyun: Android ve iOS İçin En İyi 13 Yemek Planlama Uygulaması

2. Kaybet! - Kalori sayar  

Doğru kiloya ve vücut şekline mi ulaşmak istiyorsunuz? Lose It ile, Android ve iPhone kullanıcıları için en iyi kalori sayacı uygulaması olduğu için bu çok uzak bir hedef değil.

The Wall Street Journal, CNN, Good Morning America ve daha pek çoğu tarafından büyük beğeni toplayan bu uygulama, makro besinleri, karbonhidratı, şekeri, yağı, proteini ve genel kalori alımını zahmetsizce izlemenizi sağlar. Bu uygulama, yemeklerinizi planlamanıza, fitness takipçinizi onunla senkronize etmenize ve sınırsız olanaklar elde etmenize olanak tanır.

Lose It ile zindelik kazanma ve ekstra kalorilerden uzak durma yolculuğuna çıkın. Bu uygulama, keto, vegan, oruç tutanlar veya başka herhangi bir diyet planı olanlar için şiddetle tavsiye edilir.

Bu diyet izleme uygulaması , kalori alımı miktarını tahmin etmek için bir Barkod Tarayıcıya sahiptir. Ayrıca uygulama ile yemeğinizin bir görüntüsünü alabilir ve yutmak üzere olduğunuz kalorileri saymasına izin verebilirsiniz.

3. MyFitnessArkadaşım

Fitness tutkunları için mükemmel bir çözüm, kilo vermenize, doğru şekle girmenize ve yeni bir diyet planına başlamanıza yardımcı olmak için burada. Bu harika kalori takip uygulaması ile kendinize doğru hedefi belirleyerek bugün daha sağlıklı yaşama doğru bir adım atın.

Bu uygulama ile artık favori restoranlarınızdan menü öğelerini kaydedebileceğinizi biliyor muydunuz? Bu uygulama sadece kalorileri ölçmekle sınırlı değildir, aynı zamanda egzersiz rutinlerinizi kaydetmenize de izin verebilir.

MyFitnessPal, süt ürünleri alımınızı özelleştirmenize ve ayrıca günlük su tüketiminizi düzenlemenize yardımcı olmanın yanı sıra makro ve mikro besin tüketiminin kaydını tutar.

4. Ömür toplamı

Kalori saymak için en iyi uygulamayı mı arıyorsunuz? Lifesum'un en iyi özellikleriyle kesinlikle keto, paleo, oruç veya şekersiz diyete kolayca geçebilirsiniz. Kalorilerinizi kolaylıkla sayın ve hesaplayın ve bu diyet planlayıcı uygulamasıyla kilo vermek ve vücudunuzu mükemmel bir şekilde sıkılaştırmak için özelleştirilmiş bir diyet planı edinin.

Kullanıcıların beslenme ve egzersiz verilerini Lifesum'dan bu platformlara aktarmalarına olanak tanımak için Google Fit ve S Health ile entegre olduğu için Lifesum'u kullanmak çok faydalıdır. Ek olarak, Lifesum'u Nokia Health, FitBit, Moves vb. gibi diğer fitness uygulamalarıyla da senkronize edebilirsiniz.

5. Yüksel

Bu sadece kalori saymak için başka bir uygulama değil, bunun yerine kilo yönetimi ve beslenme alımı için gerçek zamanlı koçunuz.

Evet bu doğru! Forma girmenize yardımcı olması için şimdi bir beslenme uzmanına veya diyetisyene gitmenize gerek yok çünkü Rise uygulamasını App Store'dan edinebilir ve size en iyi diyet planını verebilecek çevrenizdeki birinci sınıf beslenme uzmanlarıyla bağlantı kurmasına izin verebilirsiniz.

New York Times, Vanity Fair, Huffington Post, Shape Magazine vb. tarafından özellikle beğenilen; iOS için bu kalori sayacı uygulaması, aylık 48,00$ üyelik veya 3 aylık 120,00$ üyelik ile edinilebilir.

6. YUKARI

En iyi kalori takip uygulaması için bekleme süresi sona erdi, çünkü UP by Jawbone, zindelik kazanma mücadelenizde akıllı koçunuz olabilir. Bu kişisel koçla diyetinizi, uykunuzu ve genel aktivitelerinizi takip ederek bugün başlayın.

Sezgisel olarak doğru yemek için size rehberlik etmekle kalmaz, aynı zamanda kalp atış hızınızı da izler. Ayrıca uykunuzu ve egzersizlerinizi takip eder. UP, Android tabanlı akıllı giyilebilir cihazlarla ve ayrıca hareket izleme sensörleriyle etkinleştirilen cihazlarla uyumludur.

7. Weight Watchers Yeniden Düşünüldü

Bu kesinlikle en iyi kalori sayacı uygulaması . Neden biliyor musun? ABD'de doktorlar tarafından önerilen 1 numaralı kilo verme programı olarak sıralandığı için

GOT'un Night Watchers'ı Ak Gezenleri uzak tuttuğu gibi, aynı şekilde Weight Watchers Reimagined ekstra kalorileri uzak tutacaktır. Bu çığır açan programa erişmek için uygulamayı indirin ve bugün kişisel bir değerlendirme yapın. Bu uygulama, sadece sizin için küratörlüğünde bir anlık kilo verme planı ile gelecek.

Daha da ilginci, 7/24 Topluluk ve Canlı koçluğa sınırsız erişiminiz olacak. Kullanıcıları daha fazla motive etmek için bu uygulama, yemeğinizi, aktivitenizi veya kilonuzu düzenli olarak takip ettiğiniz için ödül puanları sunar.

8. Diyet Koçum

Fazladan kalorileri atmanın ve herkesi makyajla şaşırtmanın zamanı geldi. Bunun nasıl mümkün olacağını merak ediyor musunuz? Ücretsiz kalori sayma uygulaması My Diet Coach sayesinde.

Bu uygulama, kolayca kalori yakmak için günlük zorluklar atarak sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmenize yardımcı olur. Görsel ağırlık izleyici ile kilonuzu yolda tutun. Kişiselleştirilmiş uyarılar alın ve başarınız için ödüllendirin.

İlerleme takibi ve düzenli aralıklarla su içmeyi hatırlatması diğer özellikleridir. Canınız çektiğinde ağırlık tablosu ve panik butonu için profesyonel bir versiyon da var.

9. Nutritionix Parkuru

Fitness rejiminizden en iyi şekilde yararlanmak için etrafınızda bir diyetisyen olması harika olmaz mıydı? Bu kalori sayacı ve diyet takip uygulaması kayıtlı diyetisyenlerden oluşan bir ekip tarafından tasarlandığından Nutritionix Track bunu mümkün kılar.

Tekliflerinde benzersiz olan bu uygulama, yiyecek alımınızı, besin ve kalori alımınızı, egzersizlerinizi ve genel aktivitenizi ve ayrıca su alımınızı izlemenizi sağlar. Bu uygulama, Dışa Aktarma özelliğinin yardımıyla Fitbit senkronizasyonunu ve verileri bir elektronik tablo biçiminde indirmeyi kolaylaştırır.

Nutitionix veritabanı 800K+ benzersiz gıda bilgisine sahiptir. Ek olarak, bu uygulama ile 760'tan fazla ABD restoran zinciri menüsünden yararlanabilirsiniz.

Devamını Okuyun: Sağlıklı ve Zinde Kalmak İçin En İyi 10 Uygulama

10. Gıda

Bu kalori takip uygulaması ile günlük kalori alımınız hakkında endişelenmeyi bırakın. Fooducate ile kilonuzu, fiziksel aktivitenizi izleyin ve kalori sayın. Ayrıca, bu aracı Apple'ın Sağlık Uygulaması ile de entegre edebilirsiniz.

Büyük bir gıda veri tabanı ile bu uygulama, barkodu tarayarak paketlenmiş herhangi bir gıda maddesinin besin ve kalori bilgilerini hızlı bir şekilde sağlayabilir.

Ayrıca ilave şekerler, trans yağlar, aspartam (yapay bir tatlandırıcı), GDO (genetiği değiştirilmiş organizmalar) vb. tüketmenin etkileri hakkında sizi eğitir. Bu nedenle, acemiler tarafından kullanılmaya çok uygundur.

11. Samsung Sağlık

Bu kalori izleme uygulamasıyla kilonuzu yönetmenin yanı sıra günlük yiyecek, su, atıştırmalık ve kafein alımınızı izleyin ve kontrol edin. Ayrıca Samsung'un bu harika uygulamasıyla uykunuzu ve stresinizi takip edebilirsiniz.

Bu fitness uygulamasıyla günlük aktivitelerinizi not edin ve uzmanlarla zahmetsizce iletişime geçin. Samsung Health özel verilerinizi güvenli bir şekilde izlediğinden, özel verilerinizi meraklı gözlere maruz bırakma endişesi duymadan kendinizi formda ve sağlıklı tutun.

12. MyPlate Kalori Sayacı

Sıradaki seçimimiz MyPlate Calorie Tracker uygulaması. Bu uygulama, kalorilerinizi saymak için güçlü özelliklerle etkinleştirilmiştir. Ne yediğiniz ve ne sıklıkla yediğiniz hakkında bir sekme tutar.

Grafikler, dengeli beslenme planınızın bir görünümünü sağlar. Sizin için de özelleştirilmiş tarifler önerebilir. Bu uygulamayı benzersiz kılan şey, genelleştirilmiş bir veri yerine belirli bir egzersiz yaparak yakacağınız doğru ve gerçek kalori sayımı sağlama yeteneğidir.

13. Kalori

iOS için bu kalori sayacı uygulamasıyla kalorilerinizi saymanın eğlenceli, basit ve kolay bir yolu, kilonuza, boyunuza ve aktivitenize göre sizin için günlük kalori alım limiti önerir.

Apple Watch uygulaması ve Apple Health ile kolayca entegre edin. Herhangi bir kayıt veya kayıt ihtiyacı olmadan uygulamayı anında kullanmaya başlayın. Calory her şeyi iCloud'da sakladığı için özel bilgileriniz için asla endişelenmeyin.

14 . Kalori Sayacı (Kolay Sığdır)

Yanınızda Easy Fit ile kolayca kilo verebilir, dayanıklılığınızı ve fitness metrelerinizi geliştirebilirsiniz. Bu ücretsiz diyet takip uygulaması , haftanızın egzersizlerini ve günlük kalori alımınızı birleştirmek için 2 widget'a sahiptir.

Avantajlar arasında “listesiz” bir yöntem bulunur. Kontrol etmek istediğiniz yemeği eklemelisiniz. Kalori hesaplamaları işlem sırasında yapılacaktır. Böylece yiyecekleri kendinize yeni bir yemek planı oluşturacak şekilde karıştırıp eşleştirebilirsiniz.

15 . Kalori Sayacı (MyNetDiary, Yemek Günlüğü Takibi)

New York Times tarafından "en basit, en hızlı ve en güzel görünen uygulama" olarak tanınan Android için bu en iyi kalori sayacı uygulaması, ağırlığı tahmin edebilir, devasa bir yiyecek veri tabanına sahip olduğu için her türlü diyeti destekleyebilir ve yiyecekleri kolayca kaydetmenize yardımcı olabilir.

Böylece, uygulamayı her zaman vücudunuzun çok bireysel ve benzersiz ihtiyaçlarına uyarlayabilirsiniz. Bu uygulama aynı zamanda kayıtlı diyetisyenlerden birkaç blog içerir.

16 . HealthifyMe

İnsanlar arasında en çok tercih edilen diğer bir seçenek de kalori saymak için kullanılan bu uygulamadır. Uygulamayı sağlıklı diyet sayfalarınız ve BMI ile beslemeniz gerekir. Daha sonra gün boyunca uygun kalori alımınızı hesaplar ve diyet planlarınızı ve egzersiz seanslarınızı iyileştirmenin yollarını önerir. Sitede sağlık tavsiyeleri ve tarifleri de bulabilirsiniz.

Özetliyor

Böylece, kalori izleme uygulamalarıyla, yalnızca yiyeceklerinizi kolayca kaydetmekle kalmaz, aynı zamanda tükettiğiniz yiyecek kalitesi ve aşırı yeme alışkanlıklarınız hakkında eksiksiz bir fikir edinebilirsiniz. Bu programlar sadece sizin için kalori saymaz, aynı zamanda genel sağlığınızı da takip eder. Bazı araçlar, doğru şeyleri yaptıkları için ödüller sunarak kullanıcıları motive etmek için bir adım ileri gider.

Ünlü atasözünün dediği gibi, “ Zamanda bir dikiş dokuz kurtarır” Bu nedenle, ertelemeyi bırakın, bugün Android veya iOS akıllı telefonunuza bir diyet izleme uygulaması yükleyin ve sağlıklı yaşamı benimseyin.

Resim Kaynağı: App Store, Play Store