16 แอพ Calorie Counter ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ปริมาณแคลอรีที่เหมาะสมสามารถทำให้คุณฟิตได้ง่าย แต่การนับแคลอรีในแต่ละมื้อและของว่างเป็นเรื่องยากหรือไม่? ลองใช้แอปนับแคลอรีที่เหลือเชื่อเพื่อเอาชนะอุปสรรคบนเส้นทางสู่ความฟิตของคุณ

ในโลกที่โดดเด่นของสมาร์ทโฟนนี้ เรามี แอปสำหรับลดน้ำหนัก แอป Zumba ที่ดีที่สุด สำหรับแอปออกกำลังกายและ โยคะ แอ ปสำหรับวางแผนมื้ออาหาร และอื่นๆ ไม่ว่าคุณจะใช้เส้นทางใดในการออกกำลังกาย มันจะป้องกันไม่ให้คุณเปลี่ยนร่างเป็นตัวเองที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอ หากคุณไม่ได้บริโภคแคลอรีในปริมาณที่เหมาะสม

เป้าหมายของระบอบการออกกำลังกายคือการผลักดันเราไปสู่วิถีชีวิตที่สมดุลในที่สุด ซึ่งเรามักจะลืมจัดลำดับความสำคัญในขณะที่ไล่ตามความสุขและความสำเร็จ ดังนั้นการใช้แอพอัจฉริยะในการดูแลความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณจึงเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี

ทั้งหมดเกี่ยวกับแคลอรี่:

• ร่างกายต้องการแคลอรีเท่าไรขึ้นอยู่กับอายุ เพศ ขนาด และระดับกิจกรรม
• ตามที่รัฐบาลสหรัฐกำหนด ผู้ชายต้องการเฉลี่ย 2700 กิโลแคลอรี/วัน ในขณะที่ผู้หญิงต้องการ 2200 กิโลแคลอรี/วัน
• ในสหรัฐอเมริกา ผู้คนบริโภคแคลอรี่มากกว่า 11% ต่อวันจากอาหารจานด่วน
• แคลอรีเปล่าใช้สำหรับแหล่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยแต่ให้พลังงานสูง เช่น น้ำตาล น้ำอัดลม อาหารจานด่วน เป็นต้น

กินแคลอรี่อย่างถูกต้องด้วยแอพ Calorie Counter เหล่านี้:

ผ่านบล็อกนี้ ให้เราดูคุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของ แอพตัวนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iPhone โดยละเอียด

1. ฟิตบิท

นี่คือแอปนับแคลอรี่จาก Fitbit – แบรนด์ชั้นนำของโลกสำหรับผลิตภัณฑ์ติดตามการออกกำลังกาย ด้วยแอพนี้ คุณสามารถติดตามกิจกรรมตลอดทั้งวันและจัดการเป้าหมายการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณได้อย่างง่ายดาย

บันทึกจำนวนก้าวที่คุณเดินด้วย MobileTrack ขณะที่ตัวติดตาม Fitbit ซิงค์แบบไร้สายกับเครื่องมือนี้ จะช่วยให้คุณติดตามจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ ระยะเวลาการนอนหลับ และเวลาที่คุณออกกำลังกายตลอดทั้งวัน

บันทึกการออกกำลังกาย ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจด้วย PurePulse รักษาบันทึกปริมาณแคลอรี และรับแนวคิดว่าคุณบริโภคแคลอรีเท่าใดจากรายการอาหารสำเร็จรูปด้วยความช่วยเหลือของ เครื่องสแกนบาร์โค้ดสแกนเนอร์ ประมาณการแคลอรี่

ไม่เพียงแต่ นับแคลอรีของคุณด้วยแอพนี้ แต่ยังคอยตรวจสอบระดับความชุ่มชื้นของคุณระหว่างออกกำลังกายด้วย คุณสมบัติเพิ่มเติม ได้แก่ การตรวจสอบระยะเวลาการนอนหลับและคุณสมบัติ MobileRun สิ่งที่ทำให้ Fitbit เป็นโซลูชั่นแบบครบวงจรสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายคือสามารถใช้เพื่อสร้างเป้าหมายการออกกำลังกายและจัดการได้อย่างราบรื่น

อ่านเพิ่มเติม: 13 แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS

2. แพ้มัน! – แคลอรี่เคาน์เตอร์  

คุณต้องการที่จะบรรลุน้ำหนักและรูปร่างที่เหมาะสม? ด้วย Lose It นี่ไม่ใช่เป้าหมายที่ไกลตัว เพราะเป็น แอปนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ Android และ iPhone

แอปนี้ได้รับการยกย่องอย่างสูงจาก The Wall Street Journal, CNN, Good Morning America และอีกมากมาย แอปนี้ให้คุณติดตามธาตุอาหารหลัก คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ไขมัน โปรตีน และปริมาณแคลอรี่โดยรวมที่บริโภคเข้าไปได้อย่างง่ายดาย แอปนี้ให้คุณวางแผนมื้ออาหาร ซิงค์ตัวติดตามฟิตเนสกับมัน และบรรลุความเป็นไปได้ที่ไม่จำกัด

เริ่มต้นการเดินทางสู่ความฟิตและหลีกเลี่ยงแคลอรี่ส่วนเกินด้วย Lose It แอพนี้ขอแนะนำสำหรับผู้ที่อยู่ในคีโต วีแกน การอดอาหาร หรือแผนการควบคุมอาหารประเภทอื่นๆ

แอพติดตามอาหาร นี้มีเครื่องสแกนบาร์โค้ดเพื่อประเมินปริมาณแคลอรี่ที่บริโภค คุณยังสามารถถ่ายรูปอาหารของคุณด้วยแอพและปล่อยให้มันนับแคลอรี่ที่คุณกำลังจะกลืน

3. MyFitnessPal

ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายพร้อมช่วยคุณลดน้ำหนัก มีรูปร่างที่เหมาะสม และเริ่มแผนอาหารใหม่ ก้าวไปสู่การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในวันนี้ด้วยการกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองด้วย แอพติดตามแคลอรี่ที่น่าทึ่ง นี้

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถบันทึกรายการเมนูจากร้านอาหารที่คุณชื่นชอบได้ด้วยแอพนี้ แอปนี้ไม่ได้จำกัดแค่การวัดแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณบันทึกกิจวัตรการออกกำลังกายได้อีกด้วย

MyFitnessPal ติดตามการบริโภคมาโครและจุลธาตุ นอกเหนือจากการช่วยให้คุณปรับแต่งการบริโภคผลิตภัณฑ์นมของคุณและควบคุมปริมาณการใช้น้ำในแต่ละวันของคุณ

4. ไลฟ์ซัม

กำลังมองหา แอพที่ดีที่สุดในการนับแคลอรี่อยู่ หรือเปล่า? ด้วยคุณสมบัติเด่นของ Lifesum คุณสามารถรับประทานอาหารคีโต, เพลิโอ, อดอาหาร หรือปราศจากน้ำตาลได้อย่างง่ายดาย นับและคำนวณแคลอรีของคุณอย่างง่ายดายและรับแผนอาหารที่กำหนดเองเพื่อลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์แบบด้วย แอพวางแผนการรับประทานอาหาร นี้

การใช้ Lifesum นั้นมีประโยชน์มากเพราะทำงานร่วมกับ Google Fit และ S Health เพื่อให้ผู้ใช้สามารถส่งออกข้อมูลโภชนาการและการออกกำลังกายจาก Lifesum ไปยังแพลตฟอร์มเหล่านี้ได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถซิงค์ Lifesum กับแอปฟิตเนสอื่นๆ เช่น Nokia Health, FitBit, Moves เป็นต้น

5. ลุกขึ้น

นี่ไม่ใช่แค่ แอปอื่นสำหรับการนับแคลอรี แต่เป็นโค้ชแบบเรียลไทม์สำหรับการควบคุมน้ำหนักและการบริโภคสารอาหาร

ใช่มันเป็นสิ่งที่ถูก! คุณไม่จำเป็นต้องไปหานักโภชนาการหรือนักโภชนาการตอนนี้เพื่อช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี เพราะคุณสามารถดาวน์โหลดแอป Rise จาก App Store และปล่อยให้แอปเชื่อมโยงคุณกับนักโภชนาการชั้นแนวหน้าที่อยู่รอบตัวคุณ ซึ่งจะมอบแผนการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดให้คุณได้

ได้รับการยกย่องจาก New York Times, Vanity Fair, Huffington Post, Shape Magazine เป็นต้น แอพตัว นับแคลอรี่สำหรับ iOS สามารถรับได้ด้วยสมาชิกรายเดือน $48.00/เดือน หรือสมาชิกรายไตรมาส $120.00/3 เดือน

6. ขึ้น

สิ้นสุดการรอคอย แอพติดตามแคลอรี่ที่ดีที่สุด เพราะ UP by Jawbone สามารถเป็นโค้ชที่ฉลาดของคุณในการต่อสู้กับความฟิต เริ่มต้นวันนี้ด้วยการติดตามการรับประทานอาหาร การนอนหลับ และกิจกรรมโดยรวมกับโค้ชส่วนตัวคนนี้

มันไม่เพียงแต่แนะนำคุณอย่างสังหรณ์ใจในการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง แต่ยังดูอัตราการเต้นของหัวใจด้วย นอกจากนี้ยังติดตามการนอนหลับและการออกกำลังกายของคุณ UP เข้ากันได้กับอุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะที่ใช้ Android และอุปกรณ์ที่เปิดใช้งานด้วยเซ็นเซอร์ติดตามการเคลื่อนไหว

7. นักดูน้ำหนักคิดใหม่

นี่เป็น แอพตัวนับแคลอรี่ที่ดีที่สุด อย่างแน่นอน คุณรู้ไหมว่าทำไม? เพราะได้รับการจัดอันดับให้เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักอันดับ 1 ที่แพทย์แนะนำในสหรัฐอเมริกา

เช่นเดียวกับ Night Watchers ของ GOT ที่ไล่ White Walkers ออกไป ในทำนองเดียวกัน Weight Watchers Reimagined จะเก็บแคลอรี่ส่วนเกินออกไป ดาวน์โหลดแอปเพื่อเข้าถึงโปรแกรมที่ก้าวล้ำนี้และรับการประเมินส่วนบุคคลให้เสร็จสิ้นวันนี้ แอพนี้จะมาพร้อมกับแผนการลดน้ำหนักแบบทันทีที่คัดสรรมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ

สิ่งที่น่าสนใจกว่าคือคุณจะสามารถเข้าถึงการฝึกสอนชุมชนและการฝึกสอนสดได้ไม่จำกัดตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด เพื่อจูงใจผู้ใช้ให้มากขึ้น แอปนี้มอบคะแนนสะสมสำหรับการติดตามอาหาร กิจกรรม หรือน้ำหนักของคุณเป็นประจำ

8. โค้ชไดเอทของฉัน

ถึงเวลาที่จะกำจัดแคลอรี่ส่วนเกินเหล่านั้นและทำให้ทุกคนประหลาดใจด้วยการแปลงโฉม สงสัยว่ามันจะเป็นไปได้อย่างไร? ขอบคุณ My Diet Coach - แอปนับแคลอรี่ฟรี

แอปนี้ช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการโยนความท้าทายรายวันในแบบของคุณเพื่อเผาผลาญแคลอรีได้อย่างง่ายดาย ติดตามน้ำหนักของคุณด้วยตัวติดตามน้ำหนักที่มองเห็นได้ รับการแจ้งเตือนที่กำหนดเองและรับรางวัลสำหรับความสำเร็จของคุณ

ตัวติดตามความคืบหน้าและการเตือนให้ดื่มน้ำเป็นระยะเป็นคุณสมบัติอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีรุ่น Pro เพื่อใช้แผนภูมิน้ำหนักและปุ่มตื่นตระหนกเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่อยาก

9. Nutritionix Track

คงจะดีไม่น้อยถ้ามีนักโภชนาการอยู่ด้วยเพื่อให้ออกกำลังกายได้เต็มที่? Nutritionix Track ทำให้สิ่งนี้เป็นไปได้ เนื่องจากแอปนับแคลอรี่และแอปติดตามการรับประทานอาหารได้รับการออกแบบโดยทีมนักโภชนาการที่ลงทะเบียน

แอปนี้ให้คุณติดตามการรับประทานอาหาร สารอาหารและปริมาณแคลอรี่ การออกกำลังกายและกิจกรรมโดยรวม รวมถึงการดื่มน้ำที่ไม่มีใครเทียบได้ แอพนี้อำนวยความสะดวกในการซิงค์ Fitbit และดาวน์โหลดข้อมูลในรูปแบบของสเปรดชีตด้วยความช่วยเหลือของคุณสมบัติการส่งออก

ฐานข้อมูล Nutitionix มีข้อมูลอาหารที่ไม่ซ้ำกันกว่า 800K+ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เมนูเครือข่ายร้านอาหารในสหรัฐฯ ได้กว่า 760 รายการด้วยแอปนี้

อ่านเพิ่มเติม: แอพ 10 อันดับแรกเพื่อสุขภาพที่ดีและฟิต

10. Fooducate

หยุดกังวลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณด้วยแอปติดตามแคลอรี่นี้ ตรวจสอบน้ำหนัก การออกกำลังกาย และนับแคลอรีด้วย Fooducate นอกจากนี้ คุณยังสามารถรวมเครื่องมือนี้เข้ากับแอป Health ของ Apple ได้อีกด้วย

ด้วยฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่ แอปนี้สามารถให้ข้อมูลทางโภชนาการและแคลอรี่ของรายการอาหารที่บรรจุในบรรจุภัณฑ์ได้อย่างรวดเร็วโดยการสแกนบาร์โค้ด

นอกจากนี้ยังให้ความรู้เกี่ยวกับผลกระทบของการบริโภคน้ำตาลที่เติมเข้าไป ไขมันทรานส์ สารให้ความหวาน (สารให้ความหวานเทียม), GMO (สิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม) ฯลฯ ดังนั้นจึงเหมาะมากสำหรับมือใหม่

11. ซัมซุง เฮลท์

ตรวจสอบและควบคุมการบริโภคอาหาร น้ำ ของว่าง คาเฟอีนทุกวัน นอกเหนือจากการจัดการน้ำหนักของคุณด้วยแอปตรวจสอบแคลอรี่นี้ คุณยังสามารถติดตามการนอนหลับและความเครียดด้วยแอพพลิเคชั่นที่ยอดเยี่ยมนี้จาก Samsung

จดบันทึกกิจกรรมประจำวันของคุณและติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญได้อย่างง่ายดายด้วยแอพฟิตเนสนี้ รักษาสุขภาพในตัวคุณให้แข็งแรงโดยไม่ต้องกังวลว่าข้อมูลส่วนตัวของคุณจะถูกเปิดเผยเมื่อถูกสอดส่อง เนื่องจาก Samsung Health จะตรวจสอบข้อมูลส่วนตัวของคุณอย่างปลอดภัย

12. เคาน์เตอร์แคลอรี่ MyPlate

ตัวเลือกต่อไปของเราคือแอพ MyPlate Calorie Tracker แอพนี้เปิดใช้งานด้วย คุณสมบัติที่แข็งแกร่งเพื่อนับแคลอรี่ของคุณ มันเก็บแท็บของสิ่งที่คุณกินและความถี่ที่คุณกิน

แผนภูมิให้มุมมองเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารที่สมดุลของคุณ มันสามารถแนะนำสูตรอาหารที่ปรับแต่งสำหรับคุณได้เช่นกัน สิ่งที่ทำให้แอพนี้ไม่เหมือนใครคือความสามารถในการนับแคลอรี่ที่แม่นยำและแท้จริงที่คุณจะเผาผลาญโดยการออกกำลังกายเฉพาะแทนข้อมูลทั่วไป

13. แคลอรี่

วิธีที่สนุก เรียบง่าย และง่ายในการนับแคลอรีของคุณด้วย แอปนับแคลอรีสำหรับ iOS นี้ โดยจะแนะนำขีดจำกัดปริมาณแคลอรีต่อวันสำหรับคุณตามน้ำหนัก ส่วนสูง และกิจกรรมของคุณ

รวมเข้ากับแอพ Apple Watch และ Apple Health ได้อย่างง่ายดาย เริ่มใช้แอพได้ทันทีโดยไม่ต้องลงทะเบียนหรือลงทะเบียน ไม่ต้องกังวลกับข้อมูลส่วนตัวของคุณ เพราะแคลอรี่จะจัดเก็บทุกอย่างไว้ใน iCloud

14 . แคลอรี่เคาน์เตอร์ (Easy Fit)

ด้วย Easy Fit ที่อยู่ข้างๆ คุณ คุณจะลดน้ำหนักและปรับปรุงความแข็งแกร่งของคุณได้อย่างง่ายดาย เช่นเดียวกับเครื่องวัดความฟิตของคุณ แอพติดตามอาหารฟรี นี้มี 2 วิดเจ็ตเพื่อรวมการออกกำลังกายประจำสัปดาห์และปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณ

ข้อดีรวมถึงวิธีการ "ไม่มีรายการ" คุณต้องเพิ่มอาหารที่คุณต้องการตรวจสอบ การคำนวณแคลอรี่จะทำในระหว่างกระบวนการ คุณจึงสามารถผสมและจับคู่อาหารเพื่อสร้างแผนอาหารใหม่สำหรับตัวคุณเอง

15 . ตัวนับแคลอรี่ (MyNetDiary, Food Diary Tracker)

New York Times ยอมรับว่าเป็น "แอปที่ง่าย รวดเร็วที่สุด และดูดีที่สุด" แอปนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดสำหรับ Android นี้สามารถคาดการณ์น้ำหนัก รองรับอาหารทุกรูปแบบ เนื่องจากมีฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่ และช่วยให้คุณบันทึกอาหารได้อย่างง่ายดาย

ดังนั้น คุณสามารถทำให้แอปปรับให้เข้ากับความต้องการเฉพาะตัวและเป็นเอกลักษณ์ของร่างกายของคุณได้เสมอ แอพนี้ยังมีบล็อกหลายบล็อกจากนักโภชนาการที่ลงทะเบียน

16 . HealthifyMe

อีกทางเลือกหนึ่งในหมู่ผู้คนคือแอปนี้เพื่อนับแคลอรี่ คุณต้องป้อนแอพด้วยแผ่นอาหารเพื่อสุขภาพและ BMI จากนั้นจะคำนวณปริมาณแคลอรีที่เหมาะเจาะของคุณตลอดทั้งวัน และแนะนำวิธีปรับปรุงแผนการรับประทานอาหารและช่วงออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถหาคำแนะนำด้านสุขภาพและสูตรอาหารได้จากเว็บไซต์เช่นกัน

สรุป

ดังนั้น ด้วยแอปติดตามแคลอรี่ คุณไม่เพียงแต่สามารถบันทึกอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย แต่ยังได้รับข้อมูลเชิงลึกที่สมบูรณ์เกี่ยวกับคุณภาพอาหารที่คุณบริโภคและพฤติกรรมการกินมากเกินไป โปรแกรมเหล่านี้ไม่เพียงแค่นับแคลอรีสำหรับคุณ แต่ยังติดตามสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย เครื่องมือบางอย่างก้าวไปข้างหน้าเพื่อจูงใจผู้ใช้โดยเสนอรางวัลสำหรับการทำสิ่งที่ถูกต้อง

ดังสุภาษิตอันโด่งดังที่ว่า “ การต่อเวลาช่วยเก้า” ดังนั้น หยุดผัดวันประกันพรุ่ง ติดตั้งแอปติดตามการรับประทานอาหารบนสมาร์ทโฟน Android หรือ iOS ของคุณวันนี้ และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

ที่มาของรูปภาพ: App Store, Play Store