10 แอพโภชนาการที่ดีที่สุด

การกินเป็นสิ่งจำเป็น แต่การกินอย่างฉลาดเป็นศิลปะ อาหารที่เรากินควรเป็นยาของเรา และยาของเราควรเป็นอาหารของเรา เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องกินสิ่งที่คุณไม่ต้องการ และทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ คุณ ต้องกินเบา ๆ หายใจเข้าลึก ๆ อยู่อย่างพอประมาณ และรักษาความสนใจในชีวิต ทีนี้ เราจะบรรลุทั้งหมดนี้ได้อย่างไร? แอพมือถือต่อไปนี้พร้อมช่วยเหลือคุณ

แอพ Shopwell

Shopwell เป็นแอพฟรีสำหรับ Android และ iOS ที่จะช่วยคุณในการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ แอปนี้มีประโยชน์หากคุณแพ้อาหารบางมื้อหรือต้องการหลีกเลี่ยง ด้วย Shopwell คุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับรายการอาหารที่ตรงกับโปรไฟล์ของคุณ แอปนี้มีเทคโนโลยีการสแกนบาร์โค้ดและผู้ช่วยซื้อของที่ให้คะแนนอาหารและรายการของชำโดยขึ้นอยู่กับความต้องการทางโภชนาการของคุณ

ผู้ใช้ Shopwell สามารถสร้างโปรไฟล์ส่วนตัวเพื่อเลือกเป้าหมายด้านโภชนาการต่างๆ เช่น การฝึกกีฬาและการจำกัดอาหารสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่แพ้อาหาร จากนั้นแอปจะพิจารณาบันทึกและใช้เพื่อระบุรายการขายของชำที่สแกน ต้องการทราบส่วนที่ดีที่สุด? แอพนี้ยังให้คำแนะนำทางโภชนาการที่เป็นมิตรและตรงไปตรงมาตลอดจนคำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพ

แอพสารอาหาร

แอพ Nutrients เป็นแอพ iOS แบบชำระเงินที่ให้ฐานข้อมูลที่สมบูรณ์แก่ผู้ใช้ซึ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการของอาหารและส่วนผสมอื่นๆ แอปนี้เดิมเรียกว่า Foodle ช่วยผู้ใช้ในการระบุส่วนผสมเฉพาะของมื้ออาหารและแยกย่อยเนื้อหาทางโภชนาการ

ผู้ใช้แอป Nutrient ยังสามารถค้นหาสารอาหารที่เฉพาะเจาะจง เช่น วิตามินซีหรือโปรตีน และแนะนำมื้ออาหารที่ประกอบด้วยสารอาหารที่พวกเขาต้องการ จะดีขึ้นด้วยความสามารถในการให้ผู้ใช้สร้างสูตรที่กำหนดเองผ่านการผสมส่วนผสมและดูข้อมูลของพวกเขา

แอพ Lifesum

นี่เป็นแอปพลิเคชั่นฟรีสำหรับ Android และ iOS อีกตัวที่ช่วยให้ผู้ใช้มีชีวิตที่มีสุขภาพดี ยังไง? แอพ Lifesum มาพร้อมกับแผนการลดน้ำหนักที่หลากหลาย รวมถึงแผนการเพิ่มมวลและการบำรุงรักษาร่างกายที่แข็งแรง เมื่อคุณดาวน์โหลดแอปนี้แล้ว คุณสามารถเลือกแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณได้ ด้วยเครื่องสแกนบาร์โค้ดหรือด้วยตนเอง คุณสามารถดำเนินการต่อและบันทึกการออกกำลังกาย น้ำ และการรับประทานอาหารได้ จากนั้น Lifesum จะให้ข้อเสนอแนะและคำแนะนำแก่คุณตามเป้าหมายการออกกำลังกายที่ตั้งไว้

นี่คือข้อตกลง ในฐานะผู้ใช้ คุณสามารถดูความฟิตและนิสัยการกินของคุณ รวมทั้งคำแนะนำด้านสุขภาพและการเตือนความจำทางโภชนาการว่าควรกินอะไร ด้วยการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม ผู้ใช้สามารถรับแผนการควบคุมอาหารแบบเฉพาะเจาะจงมากขึ้น และรายละเอียดทางโภชนาการโดยละเอียดสำหรับมื้ออาหาร

แอพ Fooducate

แอพ Fooducate ช่วยให้ผู้ใช้ซื้อของและกินเพื่อสุขภาพผ่านการดึงข้อมูลทางโภชนาการเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารจากบาร์โค้ดได้อย่างรวดเร็ว แอพฟรีสำหรับ Android และ iOS นี้ยังช่วยแจกแจงความหมายของฉลากอาหารอีกด้วย

สำหรับผู้ใช้ที่ทำอาหาร พวกเขาสามารถป้อนข้อมูลทางโภชนาการของอาหารได้ด้วยตนเอง แอพนี้มีคุณสมบัติเพิ่มเติมเช่นการบริโภคแคลอรี่และตัวติดตามการออกกำลังกาย ด้วยการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม โฆษณาจะถูกลบออก และคุณสมบัติอื่นๆ จะถูกปลดล็อค

แอพลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก Sparkpeople

แอพ Weight Loss Diet & Calorie Counter ของ Sparkpeople สำหรับ Android โทรศัพท์ iOS เป็นแอพฟิตเนสฟรี นอกจากนี้ยังจับคู่เป็นเคาน์เตอร์แคลอรี่และคู่มือการออกกำลังกายด้วยเครื่องมือมากมายและการบูรณาการกับชุมชนผู้ใช้

แอพนี้มีตัวนับแคลอรี่ที่มีคลังรายการอาหารมากกว่า 4 ล้านรายการ มีเครื่องสแกนบาร์โค้ดที่ช่วยให้ป้อนอาหารจากร้านขายของชำได้ง่าย บันทึกการออกกำลังกายทำให้ง่ายต่อการบันทึกการออกกำลังกายประจำและชั่งน้ำหนัก ด้วยระบบ SparkPoints ให้รางวัลแก่การติดตามและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

แอพ นู๋โค้ช

Noom Coach เป็นแอพ Android และ iOS แบบชำระเงินอีกตัวที่เน้นการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อสร้างร่างกายที่แข็งแรง แอพฟรีนี้ให้ตัวเลือกการบันทึกอาหารและการออกกำลังกายแก่ผู้ใช้และ pedometer ในแอป

อย่างไรก็ตาม มันจะดีขึ้นด้วยแผนพรีเมียมที่ปรับแต่งเองของ Noom Coach แผนนี้มีเป้าหมายรายวันและการฝึกสอนส่วนบุคคลที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย แดชบอร์ดจะแสดงงานและกิจกรรมประจำวันของคุณ และให้ข้อเสนอแนะที่ออกแบบมาเพื่อสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

แอพติดตาม

แอป MyPlate Calorie Tracker ของ Livestrong.com เป็นแอปติดตามแคลอรี่และโภชนาการฟรีที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้คุณบันทึกการรับประทานอาหารและติดตามพฤติกรรมการกินของคุณในขณะที่คุณนำไปสู่เป้าหมายด้านสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไป

แอพนี้มีฐานข้อมูลที่ทันสมัยซึ่งประกอบด้วยรายการอาหารมากกว่า 2 ล้านรายการ และเครื่องสแกนบาร์โค้ดเพื่อให้บันทึกอาหารสำเร็จรูปที่บรรจุหีบห่อได้ง่าย คุณยังสามารถสร้างรายการอาหารที่กำหนดเองได้ ในฐานะผู้ใช้ คุณสามารถติดตามปริมาณแคลอรี่และสารอาหารอื่นๆ รวมทั้งปริมาณน้ำที่บริโภคได้ แอพนี้ยังรวมเป็นบันทึกการออกกำลังกายด้วยการรวม Google Fit และ Apple HealthKit อย่างสมบูรณ์

แอพ Calorie Counter Pro

Calorie Counter Pro ของ MyNetDiary เป็นแอป Android, iOS แบบชำระเงินพร้อมเครื่องสแกนอาหาร บันทึกโภชนาการ และตัวติดตามการออกกำลังกายที่ครอบคลุม แอพนี้มีเครื่องสแกนบาร์โค้ดที่สามารถสแกนข้อมูลทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ได้ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการป้อนอาหารและสูตรที่กำหนดเอง

นี่คือส่วนที่ดีกว่า แอปนี้มีความสามารถในการติดตามสารอาหารต่างๆ ได้ถึง 45 ชนิด ด้วยเครื่องติดตามการออกกำลังกาย ผู้ใช้จะได้รับอนุญาตให้เข้าสู่กิจกรรมต่างๆ มากกว่า 500 กิจกรรม รวมถึงการป้อนแคลอรี่ที่เผาผลาญด้วยตนเอง นอกจากนี้ยังมีการติดตามเวลาและระยะทางสำหรับการเดิน นอกจากนี้ แอปยังมีฟีเจอร์การวางแผนสำหรับผู้อดอาหารที่ต้องการกำหนดน้ำหนักเป้าหมาย แผนการกินและการออกกำลังกาย

แอพ My Diet Coach

My Diet Coach แอพฟรีสำหรับ Android และ iOS ที่มุ่งสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายให้กับผู้ใช้ ใช้ระบบเป้าหมายและความท้าทายในการลดน้ำหนัก ในฐานะผู้ใช้ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ แล้วแอปจะส่งการเตือนความจำและข้อความสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ คุณยังจะได้รับคำแนะนำที่ช่วยหลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตราย เช่น ความเกียจคร้านในการออกกำลังกาย

แอพนี้ประกอบด้วยความท้าทายอย่างต่อเนื่องที่ส่งเสริมเป้าหมายการกินเพื่อสุขภาพเช่นการดื่มน้ำมาก ๆ การกินผักและผลไม้ นอกจากนี้ยังมีไดอารี่อาหารและเครื่องคำนวณแคลอรี่เพื่อช่วยเหลือผู้ใช้ การซื้อจากแอพสามารถเปิดคุณสมบัติอื่นๆ ได้มากมาย

แอพลดน้ำหนักจุดอาหาร

Diet Point Weight Loss เป็นอีกหนึ่งแอพฟรีสำหรับ Android และ iOS ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ใช้เลือกโปรแกรมลดน้ำหนักที่เหมาะสม แอพนี้มีรายละเอียดของอาหารมากกว่า 130 รายการในหมวดหมู่ต่างๆ พร้อมรายการช้อปปิ้งและแผนอาหารโดยละเอียด แอพนี้ยังแจ้งให้ผู้ใช้ทราบเวลารับประทานอาหารซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงความอยากอาหารและการกินมากเกินไป Diet Point ให้แผนส่วนบุคคลสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาหารอื่นๆ

บทสรุป.

ด้วยแอปข้างต้น คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางสู่การมีสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องกังวลใดๆ สิ่งที่คุณต้องมีคือสมาร์ทโฟนที่เรียบง่าย และพร้อมใช้งาน ลองใช้หนึ่งในนั้นวันนี้และใช้ชีวิตที่ปราศจากความเครียด