كيف يمكن لألعاب تحفيز الدماغ أن تمنع مرض الزهايمر

الشيخوخة تأتي مع مخاطرها. من النسيان العام إلى المضاعفات الأكثر خطورة التي يمكن أن تؤدي إلى التدهور الجسدي والمعرفي. أدمغتنا معرضة لمجموعة من الأمراض مع تقدمنا ​​في الحياة. يجد البعض منا صعوبة في الاحتفاظ بمعلومات جديدة حيث تتباطأ سرعة معالجة مادة الدماغ الطبيعية ويواجه البعض الآخر ظروفًا تثير الخوف ، مثل مرض الزهايمر.

ومع ذلك ، هناك جانب مضيء بعد كل شيء. على الرغم من أن البحث لم يكن قاطعًا أنه يمكن استئصال المرض الذي يتلف الأعصاب تمامًا ، يتفق العلماء على أن تحفيز عقلك يوميًا يمكن أن يكون له آثار هائلة على مدى الحياة. حتى إذا كنت تميل وراثيًا إلى المعاناة من حالة دماغية ، فلا يزال لديك الكثير من الفرص لدرء بداياتها المبكرة.

حياة نشطة كمفكر

قد يبدو تمرين الدماغ كثيرًا ، لكن الأمر يتعلق حقًا بدمج الأنشطة الممتعة في روتينك اليومي. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً في بعض الأحيان ، ولكن إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف ، أو كنت ترغب فقط في إبقاء عقلك متيقظًا ، فيمكنك الاستفادة من جميع أنواع ألعاب التفكير.

نظرت دراسة نشرت مؤخرًا من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب في حالة هاري موريس ، البالغ من العمر 78 عامًا ، والذي أبلغ عن فقدان سريع للذاكرة على مدار السنوات الأربع الماضية. كان السيد موريس يدرس بنشاط المقاطع الإخبارية ثم قامت زوجته باختباره بشأن معرفته بالجريمة والقصص السياسية في ذلك اليوم.

لقد كانت تجربة تمثيلية للغاية للسيد موريس الذي أبلغ عن تحسن في الذاكرة والقدرة على الاحتفاظ بالمعلومات بشكل أفضل.

على الرغم من أن أطباء السيد موريس قد أكدوا أن مرض الزهايمر سوف يسيطر عليه بالكامل بحلول عام 2022 ، فقد تمكن من إثبات أن ألعاب الدماغ يمكن أن تمنع ظهور المرض إلى حد كبير.

الألعاب كتحديات

تعتبر ألعاب وألعاب الدماغ فعالة للغاية في تعزيز قدرة الدماغ الكلية على الاحتفاظ بالمعلومات ولزيادة المرونة في مواجهة نوع من الأمراض التي تتغذى على الأعصاب لأن تعلم أشياء جديدة يخلق قنوات جديدة في الدماغ. تم بناء جسور جديدة عبر نصفي الكرة الأرضية ، مما يسمح لنا بتعزيز معرفتنا والاحتفاظ بها على مدى فترات زمنية أطول.

في الأساس ، أي لعبة تم تصميمها لتحديك عقليًا يمكن أن تؤدي إلى نمو صحي للوصلات الجديدة في الدماغ ، وهو المسكن المطلوب لمحاربة الاضطرابات التوليدية. لكن لا تأخذ مصطلح "الألعاب" على محمل الجد.

أي شيء يتحداك لممارسة جهد واعي مفيد. من المعروف منذ فترة طويلة أن تعلم لغة جديدة هو أحد أفضل الطرق لتقوية عقلك ومحاربة مرض الزهايمر. بعد كل شيء ، إنه يتعلم التحدث مرة أخرى.

الحفظ هو اسم اللعبة

يمكن أن يكون لشيء بسيط مثل الحفظ تأثيرات كبيرة على ذاكرتك. على الرغم من أن التعلم عن ظهر قلب ليس هو المفضل لدى المدرسين والطلاب ، فإن الاحتفاظ بمجموعة كبيرة من المعلومات في عقلك ليس طريقة لإثقال كاهلها - إنها طريقة لتقويتها وإبقاء مرض الزهايمر في مأزق.

من المقبول عمومًا أن اختيار الحقائق الواقعية مفيد ، ولكن بشكل أكثر جدوى ، يمكنك تعلم كلمات ولغات ومهارات وأشياء جديدة لا يزال بإمكانك تعلمها عن ظهر قلب لقيمة إعلامية بحتة أثناء استيعابها بطريقة يمكن تطبيقها في المواقف اليومية.

خداع خصمك بينما تتغلب على المرض

عندما يتعلق الأمر بالعثور على طرق مثيرة للاهتمام للحفاظ على انخراطك ، فستحتاج بالتأكيد إلى التفكير في ألعاب الورق. هناك العديد من الألعاب الصعبة التي يمكنك لعبها لتنمو حقًا كشخص ، بما في ذلك لعبة بلاك جاك (أو 21 كما هو معروف في الأصل بالفرنسية) وبالطبع البوكر.

بينما تعتمد Blackjack بشكل كبير على قدرتك على عد البطاقات والاحتفاظ بالمعلومات في نفس الوقت ، فإن لعبة البوكر تتطلب منك أن تصبح قارئًا ماهرًا للنفسية البشرية والسلوك وبالطبع بطاقات الحفظ. يشير مقال من موقع OnlinePokerAmerica.com إلى الدكتور ستيفن سيمبسون الذي يشرح كيف أن تطوير فهم عميق للعبة البوكر يؤدي إلى تكوّن النخاع الذي يعزز الخلايا العصبية ويخلق روابط جديدة في الدماغ يمكنها محاربة الأمراض مثل مرض الزهايمر.

الأمر كله يتعلق بحشد الاحتمالات بسرعة وفهم خصمك ، ولكن إذا كان هناك شيء واحد يمكننا تأكيده ، فهو أن هناك الكثير من مواقع البوكر القانونية عبر الإنترنت التي تقدم لك فرصًا رائعة لاختبار هذه النظرية بنفسك.

صناعة الألعاب تحارب مرض الزهايمر

في عام 2017 ، قدم باحثون من جامعة مونتريال اقتراحًا مدعومًا علميًا بأن ألعاب الفيديو يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات المادة الرمادية في دماغ الأفراد الأكبر سنًا. وفقًا للنتائج ، فإن لعب العناوين ثلاثية الأبعاد ، حتى لو لم تكن أكثر الألعاب تطوراً ، لا يزال من الممكن أن يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوعي المكاني بالإضافة إلى إنشاء نماذج معرفية جديدة يجب أن تلتزم بالذاكرة.

هناك ألعاب تتطلب الكثير من المشاركين ، وحتى العناوين الأكثر وضوحًا لا تزال تتطلب من اللاعبين أن يستجيبوا للخصائص المتأصلة لكل عنوان ويتصرفون بناءً عليها.

ماذا عن غرف الهروب؟

ألعاب الدماغ هي بالتأكيد الطريقة الصحيحة لتدريب عقل مرن. ولكن كيف تجمع بين ذلك والتمارين البدنية؟ تسمح لك غرف الهروب بحل الألغاز المنطقية التي غالبًا ما تتبع منطقًا مثيرًا للاهتمام أثناء ممارسة الرياضة البدنية. الجمع بين الاثنين يسمح لعقلك بالاستفادة القصوى. على الرغم من أنك لن تشارك في مسابقة غرفة الهروب كل يوم ، إلا أنها لا تزال طريقة ممتعة للحفاظ على عقلك حادًا والحصول على شيء رائع تفعله مع أصدقائك.

هل يمكنك منع مرض الزهايمر تمامًا باستخدام ألعاب الدماغ؟

هذا هو السؤال الحقيقي الذي يحتاج إلى استكشاف. لم يكن العلم ، حتى الآن ، قادرًا على القول بيقين مطلق أن مرض الزهايمر يمكن هزيمته من خلال الانخراط في حياة غنية بالتحديات المعرفية.

ومع ذلك ، فقد أثبتت المئات من الأبحاث المستقلة أن تحفيز عقلك سيؤدي إلى زيادة المادة الرمادية ، ويمنع فقدان الذاكرة ويسمح لك بمواصلة تطوير نفسك كفرد تفكير بعيدًا عن كتابك التمهيدي.

بالطبع ، لا تزال هناك مخاطر وعوامل لا يمكننا السيطرة عليها. يمكن أن تكون جيناتنا معرضة بشكل خاص لبعض أشكال الأمراض التوليدية وليس هناك الكثير مما يمكننا فعله لمكافحة العيوب الوراثية.

ومع ذلك ، فإن كونك فردًا مفكرًا لا يتجنب ألعاب الدماغ العرضية سيضمن لك بالتأكيد حياة أكثر وضوحًا. سواء كنت تدرس أو تلعب لعبة ، هناك العديد من الطرق للحفاظ على عقلك في أفضل حالاته.

هل لديك أي أفكار حول هذا؟ أخبرنا أدناه في التعليقات أو انقل المناقشة إلى Twitter أو Facebook.

توصيات المحررين:

• 8 من أفضل ألعاب العقل المتوفرة على هاتفك الذكي
• 5 ألعاب محمولة لتمرن عقلك هذا الصيف
• أفضل الألعاب للحفاظ على عقلك حادًا
• أفضل ألعاب PS4 مبيعًا لعام 2019