Come i giochi di stimolazione cerebrale possono prevenire l'Alzheimer

La vecchiaia ha i suoi rischi. Dall'oblio generale a complicazioni più gravi che possono portare al declino fisico e cognitivo. I nostri cervelli sono suscettibili a una serie di malattie mentre avanziamo nella vita. Alcuni di noi hanno difficoltà a trattenere nuove informazioni poiché la velocità di elaborazione naturale della materia cerebrale rallenta e altri devono affrontare condizioni che ispirano paura, come l'Alzheimer.

Tuttavia, c'è un rivestimento d'argento, dopo tutto. Sebbene la ricerca non sia stata conclusiva sul fatto che la malattia degenerativa dei nervi possa essere completamente sradicata, gli scienziati concordano sul fatto che stimolare il cervello ogni giorno può avere immense implicazioni per tutta la vita. Anche se sei geneticamente più incline a soffrire di una condizione cerebrale, hai comunque molte opportunità per evitare i suoi esordi precoci.

Una vita attiva da pensatore

L'esercizio cerebrale può sembrare molto, ma in realtà si tratta di incorporare attività piacevoli nella tua routine quotidiana. A volte potrebbe richiedere molto tempo, ma se sei a rischio di malattie come l'Alzheimer e la demenza, o semplicemente vuoi mantenere la tua mente acuta, puoi trarre vantaggio da rompicapi di ogni tipo.

Uno studio pubblicato di recente dall'American Academy of Neurology ha esaminato il caso di Harry Morris, 78 anni, che ha riportato una rapida perdita di memoria negli ultimi quattro anni. Il signor Morris ha studiato attivamente segmenti di notizie e poi sua moglie lo ha messo alla prova sulla sua conoscenza del crimine e delle storie politiche del giorno.

È stata un'esperienza molto analoga per il signor Morris che ha segnalato un miglioramento della memoria e una capacità di conservare meglio le informazioni.

Sebbene i medici del signor Morris abbiano confermato che l'Alzheimer si sarebbe impossessato di lui entro il 2022, è stato in grado di dimostrare che i giochi cerebrali possono prevenire l'insorgenza della malattia in misura considerevole.

I giochi come sfide

I rompicapi e i giochi sono così efficienti nel potenziare la capacità complessiva del cervello di trattenere le informazioni e di diventare resiliente al tipo di malattia che mangia i nervi perché l'apprendimento di nuove cose crea nuovi canali nel cervello. Nuovi ponti vengono costruiti attraverso gli emisferi, permettendoci di consolidare le nostre conoscenze e conservarle per periodi di tempo più lunghi.

In sostanza, qualsiasi gioco progettato per sfidarti intellettualmente può portare alla sana crescita di nuove connessioni nel cervello, che è il palliativo necessario per combattere i disturbi generativi. Ma non prendere "giochi" come termine troppo sul serio.

Tutto ciò che ti sfida a esercitare uno sforzo consapevole è benefico. L' apprendimento di una nuova lingua è noto da tempo per essere uno dei modi assolutamente migliori per rafforzare il cervello e combattere l'Alzheimer. Dopotutto, sta imparando a parlare di nuovo.

La memorizzazione è il nome del gioco

Qualcosa di semplice come la memorizzazione può avere grandi effetti sulla tua memoria. Anche se l'apprendimento meccanico non è esattamente il preferito di insegnanti e studenti, conservare vaste riserve di informazioni nel cervello non è un modo per sovraccaricarlo, è un modo per fortificarlo e tenere a bada l'Alzheimer.

È generalmente accettato che la scelta dei factoid sia utile, ma in modo ancora più significativo, puoi imparare nuove parole, lingue, abilità e cose che puoi ancora imparare a memoria per il valore puramente informativo mentre le interiorizzi in un modo che può essere applicato in situazioni quotidiane.

Bluffare il tuo avversario mentre sconfiggi la malattia

Quando si tratta di trovare modi intriganti per tenersi impegnati, vorrai sicuramente prendere in considerazione i giochi di carte. Ci sono molti giochi impegnativi a cui puoi giocare per crescere veramente come persona, incluso il Blackjack (o 21 come è originariamente conosciuto in francese) e ovviamente il poker.

Mentre il Blackjack fa molto affidamento sulla tua capacità di contare le carte e conservare le informazioni allo stesso tempo, il poker richiede che tu diventi un abile lettore della psiche umana, del comportamento e, naturalmente, della memorizzazione delle carte. Un articolo di OnlinePokerAmerica.com fa riferimento al Dr. Stephen Simpson che spiega come lo sviluppo di una profonda comprensione del poker inneschi la mielinizzazione che potenzia le cellule nervose e crea nuove connessioni nel cervello che possono combattere malattie come l'Alzheimer.

Si tratta di aumentare rapidamente le probabilità e capire il tuo avversario, ma se c'è una cosa che possiamo confermare è che ci sono molti siti di poker online legali che ti offrono grandi opportunità per testare tu stesso questa teoria.

L'industria dei giochi combatte l'Alzheimer

Nel 2017, i ricercatori dell'Università di Montreal hanno offerto un suggerimento supportato dalla scienza secondo cui i videogiochi possono portare a livelli aumentati di materia grigia nel cervello degli individui più anziani. Secondo i risultati, giocare a titoli 3D, anche se non sono i giochi più all'avanguardia, può comunque portare a un aumento sostanziale della consapevolezza spaziale e creare nuovi modelli cognitivi che devono essere affidati alla memoria.

Ci sono giochi che richiedono molto di più dai partecipanti e anche i titoli più semplici richiederebbero comunque ai giocatori di essere reattivi alle specifiche intrinseche di ciascun titolo e agire di conseguenza.

E le stanze di fuga?

I giochi cerebrali sono sicuramente il modo corretto di allenare una mente resiliente. Ma come combinarlo con l'esercizio fisico? Le stanze di fuga ti consentono di risolvere enigmi logici che spesso seguono una logica interessante mentre fai esercizio fisico. La combinazione di entrambi consente al tuo cervello di trarne il massimo beneficio. Anche se non parteciperai a una competizione di escape room ogni giorno, è comunque un modo divertente per mantenere la mente lucida e fare cose interessanti con i tuoi amici.

Puoi prevenire completamente l'Alzheimer con i giochi del cervello?

Questa è la vera domanda che deve essere esplorata. La scienza, finora, non è stata in grado di dire con assoluta certezza che l'Alzheimer può essere sconfitto impegnandosi in una vita ricca di sfide cognitive.

Tuttavia, centinaia di ricerche indipendenti hanno dimostrato che stimolare il cervello porterà ad un aumento della materia grigia, preverrà la perdita di memoria e ti consentirà di continuare a svilupparti come individuo pensante ben oltre il tuo primer.

Naturalmente, ci sono ancora rischi e fattori che non possiamo controllare. I nostri geni possono essere particolarmente suscettibili ad alcune forme di malattia generativa e c'è poco che possiamo fare per combattere i difetti genetici.

Tuttavia, essere un individuo riflessivo che non evita l'occasionale rompicapo ti garantirà sicuramente una vita molto più lucida. Che tu studi o giochi, ci sono molti modi per mantenere la tua mente al meglio.

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