เกมกระตุ้นสมองป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร

วัยชรามาพร้อมกับความเสี่ยง ตั้งแต่การหลงลืมทั่วไปไปจนถึงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่อาจนำไปสู่การเสื่อมถอยทางร่างกายและสติปัญญา สมองของเราอ่อนแอต่อโรคต่างๆ เมื่อเราก้าวหน้าไปตลอดชีวิต พวกเราบางคนประสบปัญหาใน การเก็บรักษาข้อมูลใหม่ เนื่องจากความเร็วในการประมวลผลตามธรรมชาติของสมองนั้นช้าลง และคนอื่นๆ ต้องเผชิญกับสภาวะที่น่ากลัว เช่น โรคอัลไซเมอร์

อย่างไรก็ตามมีซับในสีเงินหลังจากทั้งหมด แม้ว่าการวิจัยจะยังไม่สรุปได้ว่าโรคที่ทำลายเส้นประสาทนั้นสามารถถอนรากถอนโคนได้อย่างสมบูรณ์ แต่นักวิทยาศาสตร์ก็เห็นด้วยว่าการกระตุ้นสมองของคุณทุกวันอาจมีผลกระทบอย่างใหญ่หลวงไปตลอดชีวิต แม้ว่าคุณจะมีแนวโน้มทางพันธุกรรมมากกว่าที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับสมอง คุณก็ยังมีโอกาสมากมายที่จะป้องกันการโจมตีในระยะเริ่มต้น

ชีวิตที่กระฉับกระเฉงในฐานะนักคิด

การออกกำลังกายสมองอาจฟังดูเยอะ แต่จริงๆ แล้วเป็นเรื่องของการผสมผสานกิจกรรมสบาย ๆ เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ อาจใช้เวลานานในบางครั้ง แต่ถ้าคุณมีความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วย เช่น อัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม หรือเพียงแค่ต้องการให้จิตใจของคุณเฉียบแหลม คุณจะได้รับประโยชน์จากของเล่นพัฒนาสมองทุกประเภท

ผลการศึกษาที่ ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ โดย American Academy of Neurology ได้ศึกษากรณีของ Harry Morris อายุ 78 ปี ซึ่งรายงานการสูญเสียความจำอย่างรวดเร็วในช่วงสี่ปีที่ผ่านมา คุณมอร์ริสกำลังศึกษากลุ่มข่าวอย่างแข็งขัน จากนั้นให้ภรรยาของเขาทดสอบความรู้ของเขาเกี่ยวกับอาชญากรรมและเรื่องราวทางการเมืองในสมัยนั้น

เป็นประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันมากสำหรับนายมอร์ริสที่รายงานการพัฒนาหน่วยความจำและความสามารถในการเก็บข้อมูลได้ดีขึ้น

แม้ว่าแพทย์ของนายมอร์ริสจะยืนยันว่าโรคอัลไซเมอร์จะควบคุมตัวเขาไว้อย่างสมบูรณ์ภายในปี 2565 แต่เขาสามารถพิสูจน์ได้ว่าเกมสมองสามารถป้องกันการโจมตีของโรคได้ด้วยมาตรการอย่างมาก

เกมเป็นความท้าทาย

ของเล่นพัฒนาสมองและเกมมีประสิทธิภาพมากในการเพิ่มความสามารถโดยรวมของสมองในการเก็บข้อมูลและเพื่อให้มีความยืดหยุ่นต่อโรคที่กินเส้นประสาทเพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จะสร้างท่อใหม่ในสมอง สะพานใหม่ถูกสร้างขึ้นทั่วทั้งซีกโลก ทำให้เราสามารถรวบรวมความรู้ของเราและรักษาไว้ได้ในช่วงเวลาที่นานขึ้น

โดยพื้นฐานแล้ว เกมใดๆ ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อท้าทายสติปัญญาของคุณ สามารถนำไปสู่การเติบโตที่ดีของการเชื่อมต่อใหม่ในสมอง ซึ่งเป็นการบรรเทาที่จำเป็นในการต่อสู้กับความผิดปกติทางพันธุกรรม แต่อย่าถือ "เกม" เป็นคำที่จริงจังเกินไป

อะไรก็ตามที่ท้าทายให้คุณออกกำลังกายอย่างมีสติจะเป็นประโยชน์ การเรียนรู้ภาษาใหม่ เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างสมองและต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์ ท้ายที่สุด มันคือการเรียนรู้ที่จะพูดซ้ำซาก

การท่องจำคือชื่อเกม

บางสิ่งที่ง่ายพอๆ กับการท่องจำสามารถมีผลอย่างมากต่อความจำของคุณ แม้ว่าการเรียนรู้แบบท่องจำจะไม่ใช่สิ่งที่ครูและนักเรียนชื่นชอบ แต่การเก็บข้อมูลมากมายในสมองของคุณไม่ใช่วิธีที่จะทำให้ข้อมูลมากเกินไป แต่เป็นวิธีเสริมสร้างและป้องกันโรคอัลไซเมอร์

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการเลือก factoids นั้นมีประโยชน์ แต่ที่มีความหมายมากกว่านั้น คุณสามารถเรียนรู้คำศัพท์ ภาษา ทักษะ และสิ่งต่าง ๆ ใหม่ ๆ ที่คุณยังสามารถเรียนรู้ได้โดยการท่องจำค่าข้อมูลล้วนๆ ในขณะที่แปลความหมายเหล่านั้นให้อยู่ในลักษณะที่สามารถนำไปใช้ได้ สถานการณ์ในชีวิตประจำวัน

บลัฟคู่ต่อสู้ของคุณในขณะที่คุณเอาชนะโรคภัย

เมื่อพูดถึงการค้นหาวิธีที่น่าสนใจในการทำให้ตัวเองมีส่วนร่วม คุณจะต้องพิจารณาเกมไพ่อย่างแน่นอน มีเกมท้าทายมากมายที่คุณสามารถเล่นได้เพื่อเติบโตในฐานะบุคคล รวมถึงแบล็คแจ็ค (หรือ 21 เกมตามที่รู้กันในภาษาฝรั่งเศส) และแน่นอนว่าโป๊กเกอร์

ในขณะที่ Blackjack อาศัยความสามารถของคุณอย่างมากในการนับไพ่และเก็บข้อมูลไว้พร้อม ๆ กัน โป๊กเกอร์ต้องการให้คุณเป็นนักอ่านที่เชี่ยวชาญในจิตใจของมนุษย์ พฤติกรรม และแน่นอน การท่องจำไพ่ บทความจาก OnlinePokerAmerica.com กล่าวถึง ดร. สตีเฟน ซิมป์สัน อธิบายว่าการพัฒนาความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับโป๊กเกอร์ทำให้เกิดการสลายไมอีลิเนชัน ซึ่งช่วยเพิ่มเซลล์ประสาทและสร้างการเชื่อมต่อใหม่ในสมองที่สามารถต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการยัดเยียดอัตราต่อรองอย่างรวดเร็วและทำความเข้าใจคู่ต่อสู้ของคุณ แต่ถ้ามีสิ่งหนึ่งที่เราสามารถยืนยันได้ก็คือมีเว็บไซต์โป๊กเกอร์ออนไลน์ที่ถูกกฎหมายมากมายให้คุณมีโอกาสที่ดีในการทดสอบทฤษฎีนี้ด้วยตัวเอง

อุตสาหกรรมเกมต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์

ในปี 2560 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลเสนอ ข้อเสนอแนะที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ว่าวิดีโอเกมสามารถนำไปสู่ระดับสีเทาที่เพิ่มขึ้น ในสมองของผู้สูงวัย จากผลการวิจัยพบว่า การเล่นเกม 3 มิติ แม้ว่าจะไม่ใช่เกมที่ล้ำสมัยที่สุด แต่ก็ยังสามารถนำไปสู่การเพิ่มการรับรู้เชิงพื้นที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก รวมทั้งสร้างแบบจำลองความรู้ความเข้าใจใหม่ ๆ ที่จำเป็นต้องมีการจดจำ

มีเกมที่ต้องการมากขึ้นจากผู้เข้าร่วมและแม้แต่ชื่อที่ตรงไปตรงมาที่สุดก็ยังต้องการจากผู้เล่นในการตอบสนองต่อรายละเอียดเฉพาะของแต่ละชื่อและดำเนินการตามนั้น

แล้วเอสเคปรูมส์ล่ะ?

เกมฝึกสมองเป็นวิธีที่ถูกต้องในการฝึกฝนจิตใจที่ยืดหยุ่น แต่จะรวมกับการออกกำลังกายได้อย่างไร? ห้องหลบหนีช่วยให้คุณไขปริศนาตรรกะที่มักจะเป็นไปตามตรรกะที่น่าสนใจขณะออกกำลังกาย การรวมกันของทั้งสองช่วยให้สมองของคุณได้รับประโยชน์สูงสุด แม้ว่าคุณจะไม่ได้เข้าร่วมการแข่งขันเอสเคปรูมทุกวัน แต่ก็ยังเป็นวิธีที่สนุกในการทำให้จิตใจของคุณเฉียบแหลมและหาอะไรเจ๋งๆ ทำกับเพื่อนๆ ของคุณ

คุณสามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างเต็มที่ด้วยเกมฝึกสมองหรือไม่?

นี่คือคำถามที่แท้จริงที่ต้องการการสำรวจ จนถึงตอนนี้ วิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าโรคอัลไซเมอร์สามารถเอาชนะได้ด้วยการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความท้าทายด้านความรู้ความเข้าใจ

อย่างไรก็ตาม งานวิจัยอิสระหลายร้อยชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่าการกระตุ้นสมองของคุณจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเรื่องสีเทา ป้องกันการสูญเสียความทรงจำ และช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองต่อไปในฐานะบุคคลที่คิดไปไกลกว่าไพรเมอร์ของคุณ

แน่นอนว่ายังมีความเสี่ยงและปัจจัยที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ยีนของเรามีความอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อโรคที่เกิดจากพันธุกรรมบางรูปแบบ และเราจะทำอะไรได้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการต่อสู้กับข้อบกพร่องทางพันธุกรรม

อย่างไรก็ตาม การเป็นคนช่างคิดที่ไม่หลีกเลี่ยงโปรแกรมช่วยพัฒนาสมองเป็นครั้งคราวจะรับประกันว่าคุณจะมีชีวิตที่ชัดเจนมากขึ้นอย่างแน่นอน ไม่ว่าคุณจะเรียนหรือเล่นเกม มีหลายวิธีที่จะทำให้จิตใจของคุณดีที่สุด

มีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? แจ้งให้เราทราบด้านล่างในความคิดเห็นหรือดำเนินการสนทนาไปที่ Twitter หรือ Facebook ของเรา

คำแนะนำของบรรณาธิการ:

• 8 เกมฝึกสมองที่ดีที่สุดที่ควรมีในสมาร์ทโฟนของคุณ
• 5 เกมมือถือฝึกสมองช่วงซัมเมอร์นี้
• เกมที่ดีที่สุดที่จะทำให้สมองของคุณเฉียบแหลม
• เกม PS4 ที่ขายดีที่สุดในปี 2019