Cum jocurile care stimulează creierul pot preveni Alzheimer

Bătrânețea vine cu riscurile ei. De la uitarea generală la complicații mai grave care pot duce la declin fizic și cognitiv. Creierul nostru este susceptibil la o serie de boli pe măsură ce avansăm prin viață. Unii dintre noi întâmpinăm dificultăți în a reține informații noi, deoarece viteza naturală de procesare a materiei cerebrale încetinește, iar alții se confruntă cu afecțiuni care inspiră frică, cum ar fi Alzheimer.

Cu toate acestea, la urma urmei, există o căptușeală de argint. Deși cercetările nu au fost concludente că boala degeneratoare a nervilor poate fi complet dezrădăcinată, oamenii de știință sunt de acord că stimularea zilnică a creierului poate avea implicații imense de-a lungul vieții. Chiar dacă sunteți mai înclinat din punct de vedere genetic să suferiți de o afecțiune a creierului, aveți totuși o mulțime de oportunități de a evita apariția ei timpurie.

O viață activă ca gânditor

Exercițiile pentru creier ar putea suna ca o mulțime, dar este într-adevăr o chestiune de a încorpora activități pe îndelete în rutina ta zilnică. Ocazional, ar putea consuma mult timp, dar dacă sunteți expus riscului de boli precum Alzheimer și demența, sau doriți doar să vă mențineți mintea ascuțită, puteți beneficia de toate tipurile de jocuri de creier.

Un studiu publicat recent de Academia Americană de Neurologie a analizat cazul lui Harry Morris, în vârstă de 78 de ani, care a raportat pierderi rapide de memorie în ultimii patru ani. Dl Morris a studiat în mod activ segmentele de știri și apoi și-a pus soția să-l testeze cu privire la cunoștințele sale despre crime și poveștile politice ale zilei.

A fost o experiență foarte analogă pentru domnul Morris, care a raportat o îmbunătățire a memoriei și o capacitate de a reține mai bine informațiile.

Deși medicii domnului Morris au confirmat că boala Alzheimer îl va stăpâni pe deplin până în 2022, el a reușit să demonstreze că jocurile creierului pot împiedica apariția bolii într-o măsură considerabilă.

Jocuri ca provocări

Teaserele și jocurile sunt atât de eficiente în creșterea capacității generale a creierului de a reține informații și de a deveni rezistent la tipul de boală care mănâncă nervi, deoarece învățarea de lucruri noi creează canale noi în creier. Sunt construite noi punți de-a lungul emisferelor, permițându-ne să ne consolidăm cunoștințele și să le păstrăm pe perioade mai lungi de timp.

În esență, orice joc care a fost conceput pentru a te provoca din punct de vedere intelectual poate duce la creșterea sănătoasă a noilor conexiuni în creier, care este paliativul necesar pentru a lupta împotriva tulburărilor generative. Dar nu lua „jocuri” ca termen prea în serios.

Orice te provoacă să faci un efort conștient este benefic. Învățarea unei noi limbi este cunoscută de mult ca fiind una dintre cele mai bune modalități de a-ți întări creierul și de a lupta împotriva Alzheimer. La urma urmei, este să înveți să vorbești din nou.

Memorarea este numele jocului

Ceva la fel de simplu ca memorarea poate avea efecte grozave asupra memoriei tale. Chiar dacă învățarea prin memorare nu este favorita exactă a profesorilor și studenților, păstrarea unor rezerve vaste de informații în creierul tău nu este o modalitate de a o supraîncărca – este o modalitate de a o întări și de a ține Alzheimer la distanță.

Este în general acceptat că alegerea factoidelor este utilă, dar și mai semnificativ, puteți învăța cuvinte noi, limbi, abilități și lucruri pe care încă le puteți învăța din memorie pentru valoarea pur informațională, în timp ce le interiorizați într-un mod care poate fi aplicat în situații cotidiene.

Cacealmați-vă adversarul în timp ce învingeți boala

Când vine vorba de a găsi modalități interesante de a te menține implicat, cu siguranță vei dori să iei în considerare jocurile de cărți. Există multe jocuri provocatoare pe care le poți juca pentru a crește cu adevărat ca persoană, inclusiv Blackjack (sau 21, așa cum este cunoscut inițial în franceză) și, bineînțeles, poker.

În timp ce Blackjack-ul se bazează foarte mult pe capacitatea ta de a număra cărțile și de a reține informații în același timp, pokerul cere ca tu să devii un cititor expert al psihicului uman, al comportamentului și, desigur, al memorării cărților. Un articol de pe OnlinePokerAmerica.com se referă la Dr. Stephen Simpson care explică modul în care dezvoltarea unei înțelegeri profunde a pokerului declanșează mielinizarea care stimulează celulele nervoase și creează noi conexiuni în creier care pot combate boli precum Alzheimer.

Totul este să înghesuiți rapid șansele și să vă înțelegeți adversarul, dar dacă există un lucru pe care îl putem confirma, este că există o mulțime de site-uri legale de poker online care vă oferă oportunități grozave de a testa singur această teorie.

Industria jocurilor de noroc luptă cu Alzheimer

În 2017, cercetătorii de la Universitatea din Montreal au oferit o sugestie susținută de știință că jocurile video pot duce la niveluri crescute de materie cenușie în creierul persoanelor în vârstă. Conform rezultatelor, jocul de titluri 3D, chiar dacă nu sunt cele mai de ultimă oră, poate duce totuși la o creștere substanțială a conștientizării spațiale, precum și la crearea de noi modele cognitive care trebuie să fie dedicate memoriei.

Există jocuri care solicită mult mai mult de la participanți și chiar și cele mai simple titluri le-ar cere jucătorilor să răspundă la specificul inerent fiecărui titlu și să acționeze pe baza acestora.

Dar Escape Rooms?

Jocurile de creier sunt cu siguranță modalitatea corectă de a antrena o minte rezistentă. Dar cum să combini asta cu exercițiile fizice? Camerele de evadare vă permit să rezolvați puzzle-uri logice care urmează adesea o logică interesantă în timp ce faceți exerciții fizice. Combinația dintre ambele permite creierului tău să beneficieze cel mai mult. Deși nu vei participa la o competiție de escape room în fiecare zi, este totuși o modalitate distractivă de a-ți menține mintea ascuțită și de a avea ceva tare de făcut cu prietenii tăi.

Puteți preveni complet Alzheimer cu jocuri de creier?

Aceasta este adevărata întrebare care trebuie explorată. Știința a fost, până acum, incapabil să spună cu certitudine absolută că boala Alzheimer poate fi învinsă prin angajarea într-o viață care este bogată în provocări cognitive.

Cu toate acestea, sute de cercetări independente au dovedit că stimularea creierului tău va duce la o creștere a materiei cenușii, va preveni pierderea memoriei și îți va permite să te dezvolți în continuare ca individ gânditor cu mult peste amorul tău.

Desigur, există încă riscuri și factori pe care nu îi putem controla. Genele noastre pot fi deosebit de susceptibile la unele forme de boală generativă și nu putem face nimic pentru a combate defectele genetice.

Cu toate acestea, a fi un individ gânditor care nu evită ocazional joc de creier vă va garanta cu siguranță o viață mult mai lucidă. Indiferent dacă studiezi sau joci un joc, există multe modalități de a-ți menține mintea la maxim.

Ai vreo părere despre asta? Anunțați-ne mai jos în comentarii sau transmiteți discuția pe Twitter sau Facebook.

Recomandările editorilor:

• 8 dintre cele mai bune jocuri de creier pe care să le ai pe smartphone-ul tău
• 5 jocuri mobile pentru a-ți exersa creierul în această vară
• Cele mai bune jocuri pentru a-ți menține creierul ascuțit
• Cele mai vândute jocuri PS4 din 2019