Cómo los juegos que estimulan el cerebro pueden prevenir el Alzheimer

La vejez viene con sus riesgos. Desde olvidos generales hasta complicaciones más graves que pueden conducir al deterioro físico y cognitivo. Nuestros cerebros son susceptibles a una serie de enfermedades a medida que avanzamos en la vida. Algunos de nosotros tenemos dificultades para retener información nueva a medida que la velocidad de procesamiento natural de la materia cerebral se ralentiza y otros se enfrentan a condiciones que inspiran miedo, como el Alzheimer.

Sin embargo, hay un lado positivo después de todo. Aunque la investigación no ha sido concluyente de que la enfermedad degenerativa de los nervios pueda eliminarse por completo, los científicos están de acuerdo en que estimular el cerebro a diario puede tener inmensas implicaciones para toda la vida. Incluso si está genéticamente más inclinado a sufrir una afección cerebral, todavía tiene muchas oportunidades para evitar sus inicios tempranos.

Una vida activa como pensador

El ejercicio mental puede parecer mucho, pero en realidad se trata de incorporar actividades recreativas en su rutina diaria. En ocasiones, puede llevarte mucho tiempo, pero si corres el riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer y la demencia, o simplemente quieres mantener tu mente alerta, puedes beneficiarte de acertijos de todo tipo.

Un estudio publicado recientemente por la Academia Estadounidense de Neurología analizó el caso de Harry Morris, de 78 años, quien informó una rápida pérdida de memoria en los últimos cuatro años. El Sr. Morris ha estado estudiando activamente segmentos de noticias y luego pide a su esposa que lo pruebe sobre su conocimiento del crimen y las historias políticas del día.

Ha sido una experiencia muy análoga para el Sr. Morris, quien informó una mejora en la memoria y una mejor capacidad para retener información.

Aunque los médicos del Sr. Morris han confirmado que la enfermedad de Alzheimer se apoderará de él por completo en 2022, ha podido demostrar que los juegos mentales pueden evitar la aparición de la enfermedad en gran medida.

Juegos como desafíos

Los acertijos y los juegos son tan eficientes para aumentar la capacidad general del cerebro para retener información y volverse resistente al tipo de enfermedad que devora los nervios porque aprender cosas nuevas crea nuevos conductos en el cerebro. Se construyen nuevos puentes a través de los hemisferios, lo que nos permite consolidar nuestro conocimiento y retenerlo durante períodos de tiempo más prolongados.

En esencia, cualquier juego que haya sido diseñado para desafiarte intelectualmente puede conducir al crecimiento saludable de nuevas conexiones en el cerebro, que es el paliativo necesario para combatir los trastornos generativos. Pero no se tome el término "juegos" demasiado en serio.

Cualquier cosa que te desafíe a ejercer un esfuerzo consciente es beneficiosa. Desde hace tiempo se sabe que aprender un nuevo idioma es una de las mejores maneras de fortalecer el cerebro y combatir el Alzheimer. Después de todo, es aprender a hablar de nuevo.

Memorizar es el nombre del juego

Algo tan simple como la memorización puede tener grandes efectos en tu memoria. A pesar de que el aprendizaje de memoria no es exactamente el favorito de los maestros y estudiantes, retener una gran cantidad de información en su cerebro no es una forma de sobrecargarlo, es una forma de fortalecerlo y mantener a raya el Alzheimer.

En general, se acepta que elegir factoides es útil, pero aún más significativo es que puede aprender nuevas palabras, idiomas, habilidades y cosas que aún puede aprender de memoria por el valor puramente informativo mientras las interioriza de una manera que se puede aplicar en situaciones cotidianas.

Engañar a tu oponente mientras vences la enfermedad

Cuando se trata de encontrar formas intrigantes de mantenerte comprometido, seguramente querrás considerar los juegos de cartas. Hay muchos juegos desafiantes que puedes jugar para realmente crecer como persona, incluido el Blackjack (o 21, como se lo conoce originalmente en francés) y, por supuesto, el póquer.

Mientras que el Blackjack depende en gran medida de su capacidad para contar cartas y retener información al mismo tiempo, el póquer exige que se convierta en un experto lector de la psique humana, el comportamiento y, por supuesto, la memorización de cartas. Un artículo de OnlinePokerAmerica.com hace referencia al Dr. Stephen Simpson explicando cómo el desarrollo de una comprensión profunda del póquer desencadena la mielinización que estimula las células nerviosas y crea nuevas conexiones en el cerebro que pueden combatir enfermedades como el Alzheimer.

Se trata de aumentar las probabilidades rápidamente y comprender a tu oponente, pero si hay algo que podemos confirmar, es que hay muchos sitios de póquer en línea legales que te ofrecen grandes oportunidades para probar esta teoría por ti mismo.

La industria del juego combate el Alzheimer

En 2017, investigadores de la Universidad de Montreal ofrecieron una sugerencia respaldada por la ciencia de que los videojuegos pueden aumentar los niveles de materia gris en el cerebro de las personas mayores. Según los resultados, jugar títulos en 3D, incluso si no son los juegos más avanzados, aún puede generar un aumento sustancial en la conciencia espacial, así como crear nuevos modelos cognitivos que deben memorizarse.

Hay juegos que exigen mucho más de los participantes e incluso los títulos más sencillos aún requieren que los jugadores respondan a los detalles inherentes de cada título y actúen en consecuencia.

¿Qué pasa con las salas de escape?

Los juegos mentales son sin duda la forma correcta de entrenar una mente resiliente. Pero, ¿cómo combinar eso con el ejercicio físico? Las salas de escape te permiten resolver acertijos lógicos que a menudo siguen una lógica interesante mientras haces ejercicio físico. La combinación de ambos permite que su cerebro se beneficie al máximo. Si bien no participarás en una competencia de sala de escape todos los días, sigue siendo una forma divertida de mantener tu mente alerta y hacer algo genial con tus amigos.

¿Se puede prevenir completamente el Alzheimer con Brain Games?

Esta es la verdadera pregunta que necesita ser explorada. La ciencia, hasta ahora, ha sido incapaz de decir con absoluta certeza que la enfermedad de Alzheimer puede vencerse al participar en una vida rica en desafíos cognitivos.

Sin embargo, cientos de investigaciones independientes han demostrado que estimular su cerebro conducirá a un aumento de la materia gris, evitará la pérdida de memoria y le permitirá continuar desarrollándose como una persona pensante mucho más allá de su base.

Por supuesto, todavía hay riesgos y factores que no podemos controlar. Nuestros genes pueden ser particularmente susceptibles a algunas formas de enfermedades generativas y es poco lo que podemos hacer para combatir los defectos genéticos.

Sin embargo, ser una persona pensante que no rehuye los acertijos ocasionales seguramente te garantizará una vida mucho más lúcida. Ya sea que estudies o juegues, hay muchas maneras de mantener tu mente en su mejor momento.

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