Jak gry stymulujące mózg mogą zapobiegać chorobie Alzheimera?

Starość wiąże się z ryzykiem. Od ogólnego zapomnienia po poważniejsze komplikacje, które mogą prowadzić do upośledzenia fizycznego i poznawczego. Nasze mózgi są podatne na szereg chorób, gdy idziemy przez życie. Niektórzy z nas mają trudności z zapamiętywaniem nowych informacji , ponieważ naturalna prędkość przetwarzania materii mózgowej zwalnia, a inni borykają się z chorobami wywołującymi strach, takimi jak choroba Alzheimera.

Jednak istnieje jednak pozytywna podszewka. Chociaż badania nie wykazały, że choroba degenerująca nerwy może zostać całkowicie wykorzeniona, naukowcy zgadzają się, że codzienna stymulacja mózgu może mieć ogromne implikacje na całe życie. Nawet jeśli jesteś genetycznie bardziej skłonny do cierpienia na chorobę mózgu, nadal masz wiele okazji, aby powstrzymać jej wczesne początki.

Aktywne życie jako myśliciel

Ćwiczenia mózgu mogą brzmieć jak dużo, ale tak naprawdę jest to kwestia włączenia aktywności w czasie wolnym do codziennej rutyny. Czasami może to być czasochłonne, ale jeśli jesteś narażony na dolegliwości takie jak choroba Alzheimera i demencja, lub po prostu chcesz zachować trzeźwość umysłu, możesz skorzystać z wszelkiego rodzaju łamigłówek.

Niedawno opublikowane badanie American Academy of Neurology dotyczyło 78-letniego Harry'ego Morrisa, który w ciągu ostatnich czterech lat zgłaszał gwałtowną utratę pamięci. Pan Morris aktywnie studiuje wiadomości, a następnie każe żonie przetestować jego wiedzę na temat kryminalnych i politycznych historii.

To było bardzo analogowe doświadczenie dla pana Morrisa, który zgłosił poprawę pamięci i zdolność lepszego zapamiętywania informacji.

Chociaż lekarze pana Morrisa potwierdzili, że choroba Alzheimera obejmie go w pełni do 2022 roku, był w stanie udowodnić, że gry mózgowe mogą w znacznym stopniu powstrzymać początek choroby.

Gry jako wyzwania

Łamigłówki i gry są tak skuteczne w zwiększaniu ogólnej zdolności mózgu do zatrzymywania informacji i uodparniania się na choroby typu nerwożernego, ponieważ uczenie się nowych rzeczy tworzy nowe kanały w mózgu. Na półkulach powstają nowe mosty, które pozwalają nam skonsolidować naszą wiedzę i zachować ją przez dłuższy czas.

Zasadniczo każda gra, która została zaprojektowana, aby rzucić ci wyzwanie intelektualne, może prowadzić do zdrowego wzrostu nowych połączeń w mózgu, co jest środkiem paliatywnym wymaganym do walki z zaburzeniami generatywnymi. Ale nie traktuj „gry” jako terminu zbyt poważnie.

Wszystko, co zmusza cię do świadomego wysiłku, jest korzystne. Od dawna wiadomo, że nauka nowego języka jest jednym z absolutnie najlepszych sposobów na wzmocnienie mózgu i walkę z chorobą Alzheimera. W końcu od nowa uczy się mówić.

Zapamiętywanie to nazwa gry

Coś tak prostego jak zapamiętywanie może mieć wielki wpływ na twoją pamięć. Mimo że uczenie się na pamięć nie jest ulubieńcem nauczycieli i uczniów, przechowywanie ogromnych zasobów informacji w mózgu nie jest sposobem na jego przeciążenie – jest to sposób na wzmocnienie go i powstrzymanie choroby Alzheimera.

Powszechnie przyjmuje się, że wybieranie faktoidów jest pomocne, ale co bardziej znaczące, możesz uczyć się nowych słów, języków, umiejętności i rzeczy, których nadal możesz nauczyć się na pamięć dla wartości czysto informacyjnej, jednocześnie internalizując je w sposób, który można zastosować w codzienne sytuacje.

Blefowanie przeciwnika, gdy pokonujesz chorobę

Jeśli chodzi o znalezienie intrygujących sposobów na zaangażowanie się, z pewnością zechcesz rozważyć gry karciane. Istnieje wiele wymagających gier, w które możesz grać, aby naprawdę rozwijać się jako osoba, w tym Blackjack (lub 21, jak pierwotnie nazywa się to po francusku) i oczywiście poker.

Podczas gdy Blackjack w dużej mierze opiera się na umiejętności liczenia kart i jednoczesnego zatrzymywania informacji, poker wymaga, abyś stał się biegłym czytelnikiem ludzkiej psychiki, zachowania i oczywiście zapamiętywania kart. Artykuł z OnlinePokerAmerica.com odnosi się do dr. Stephena Simpsona wyjaśniającego, w jaki sposób głębokie zrozumienie pokera wyzwala mielinizację, która wzmacnia komórki nerwowe i tworzy nowe połączenia w mózgu, które mogą zwalczać choroby, takie jak choroba Alzheimera.

Wszystko sprowadza się do szybkiego wpakowania szans i zrozumienia przeciwnika, ale jeśli jest jedna rzecz, którą możemy potwierdzić, to to, że istnieje wiele legalnych witryn pokerowych online, które oferują wspaniałe możliwości samodzielnego przetestowania tej teorii.

Branża gier walczy z chorobą Alzheimera

W 2017 roku naukowcy z Uniwersytetu w Montrealu wysunęli popartą nauką sugestię, że gry wideo mogą prowadzić do zwiększonego poziomu istoty szarej w mózgu osób starszych. Zgodnie z wynikami, granie w tytuły 3D, nawet jeśli nie są to najnowocześniejsze gry, może nadal prowadzić do znacznego wzrostu świadomości przestrzennej, a także do tworzenia nowych modeli poznawczych, które należy zapamiętać.

Istnieją gry, które wymagają znacznie więcej od uczestników, a nawet najprostsze tytuły nadal wymagałyby od graczy reagowania na nieodłączną specyfikę każdego tytułu i działania zgodnie z nimi.

A co z Escape Roomami?

Gry umysłowe to z pewnością właściwy sposób na wytrenowanie odpornego umysłu. Ale jak połączyć to z ćwiczeniami fizycznymi? Escape roomy umożliwiają rozwiązywanie zagadek logicznych, które często podążają ciekawą logiką podczas ćwiczeń fizycznych. Połączenie obu pozwala Twojemu mózgowi czerpać największe korzyści. Chociaż nie będziesz codziennie brać udziału w konkursie escape room, to nadal jest to świetny sposób, aby zachować trzeźwość umysłu i zrobić fajną rzecz ze znajomymi.

Czy możesz w pełni zapobiegać chorobie Alzheimera za pomocą gier mózgowych?

To jest prawdziwe pytanie, które wymaga zbadania. Jak dotąd nauka nie była w stanie powiedzieć z absolutną pewnością, że chorobę Alzheimera można pokonać, prowadząc życie pełne wyzwań poznawczych.

Jednak setki niezależnych badań dowiodły, że stymulacja mózgu doprowadzi do wzrostu istoty szarej, zapobiegnie utracie pamięci i pozwoli na dalszy rozwój siebie jako osoby myślącej, znacznie przeszłość.

Oczywiście nadal istnieją zagrożenia i czynniki, których nie możemy kontrolować. Nasze geny mogą być szczególnie podatne na niektóre formy chorób generatywnych i niewiele możemy zrobić w walce z wadami genetycznymi.

Niemniej jednak bycie myślącą osobą, która nie stroni od okazjonalnych łamigłówek, z pewnością zagwarantuje ci znacznie bardziej świadome życie. Niezależnie od tego, czy studiujesz, czy grasz w grę, istnieje wiele sposobów, aby zachować umysł w najlepszym wydaniu.

Masz jakieś przemyślenia na ten temat? Daj nam znać poniżej w komentarzach lub przenieś dyskusję na naszego Twittera lub Facebooka.

Rekomendacje redaktorów:

• 8 najlepszych gier mózgowych na smartfonie
• 5 gier mobilnych, które ćwiczą Twój mózg tego lata
• Najlepsze gry, które pomogą Ci zachować ostrość mózgu
• Najlepiej sprzedające się gry na PS4 w 2019 roku