Comment les jeux de stimulation cérébrale peuvent prévenir la maladie d'Alzheimer

La vieillesse vient avec ses risques. De l'oubli général à des complications plus graves pouvant entraîner un déclin physique et cognitif. Nos cerveaux sont sensibles à un éventail de maladies à mesure que nous avançons dans la vie. Certains d'entre nous ont du mal à retenir de nouvelles informations car la vitesse de traitement naturelle de la matière cérébrale ralentit et d'autres sont confrontés à des conditions effrayantes, comme la maladie d'Alzheimer.

Cependant, il y a une doublure argentée après tout. Bien que la recherche n'ait pas conclu que la maladie dégénérative des nerfs puisse être complètement déracinée, les scientifiques s'accordent à dire que la stimulation quotidienne de votre cerveau peut avoir d'immenses implications tout au long de la vie. Même si vous êtes génétiquement plus enclin à souffrir d'une maladie cérébrale, vous avez encore de nombreuses possibilités d'éviter ses premiers signes.

Une vie active en tant que penseur

L'exercice cérébral peut sembler beaucoup, mais il s'agit en fait d'intégrer des activités de loisir dans votre routine quotidienne. Cela peut prendre du temps à l'occasion, mais si vous êtes à risque de maladies telles que la maladie d'Alzheimer et la démence, ou si vous voulez simplement garder l'esprit vif, vous pouvez bénéficier de casse-tête de toutes sortes.

Une étude récemment publiée par l'American Academy of Neurology s'est penchée sur le cas de Harry Morris, âgé de 78 ans, qui a signalé une perte de mémoire rapide au cours des quatre dernières années. M. Morris a étudié activement des segments d'actualités et a ensuite demandé à sa femme de le tester sur ses connaissances du crime et des histoires politiques de l'époque.

Ce fut une expérience très analogique pour M. Morris qui a signalé une amélioration de la mémoire et une capacité à mieux retenir les informations.

Bien que les médecins de M. Morris aient confirmé que la maladie d'Alzheimer s'emparerait de lui d'ici 2022, il a été en mesure de prouver que les jeux cérébraux peuvent considérablement retarder l'apparition de la maladie.

Jeux comme défis

Les casse-tête et les jeux sont si efficaces pour stimuler la capacité globale du cerveau à retenir les informations et à devenir résistant aux maladies qui dévorent les nerfs, car apprendre de nouvelles choses crée de nouveaux conduits dans le cerveau. De nouveaux ponts sont construits à travers les hémisphères, nous permettant de consolider nos connaissances et de les conserver sur de plus longues périodes.

Essentiellement, tout jeu conçu pour vous défier intellectuellement peut conduire à la croissance saine de nouvelles connexions dans le cerveau, qui est le palliatif nécessaire pour lutter contre les troubles génératifs. Mais ne prenez pas trop au sérieux le terme « jeux ».

Tout ce qui vous met au défi d'exercer un effort conscient est bénéfique. Apprendre une nouvelle langue est connu depuis longtemps comme l'un des meilleurs moyens de renforcer votre cerveau et de combattre la maladie d'Alzheimer. Après tout, il réapprend à parler.

La mémorisation est le nom du jeu

Quelque chose d'aussi simple que la mémorisation peut avoir de grands effets sur votre mémoire. Même si l'apprentissage par cœur n'est pas exactement le favori des enseignants et des étudiants, conserver de vastes quantités d'informations dans votre cerveau n'est pas un moyen de le surcharger - c'est un moyen de le fortifier et de garder la maladie d'Alzheimer à distance.

Il est généralement admis que choisir des factoïdes est utile, mais encore plus significatif, vous pouvez apprendre de nouveaux mots, langues, compétences et choses que vous pouvez encore apprendre par cœur pour la valeur purement informative tout en les intériorisant d'une manière qui peut être appliquée dans situations de tous les jours.

Bluffer votre adversaire en battant la maladie

Lorsqu'il s'agit de trouver des moyens intrigants de rester engagé, vous voudrez certainement envisager des jeux de cartes. Il existe de nombreux jeux stimulants auxquels vous pouvez jouer pour vraiment grandir en tant que personne, y compris le Blackjack (ou 21 comme on l'appelle à l'origine en français) et bien sûr le poker.

Alors que le Blackjack dépend fortement de votre capacité à compter les cartes et à retenir des informations en même temps, le poker exige que vous deveniez un lecteur adepte de la psyché humaine, du comportement et bien sûr de la mémorisation des cartes. Un article de OnlinePokerAmerica.com fait référence au Dr Stephen Simpson expliquant comment le développement d'une compréhension approfondie du poker déclenche la myélinisation qui stimule les cellules nerveuses et crée de nouvelles connexions dans le cerveau qui peuvent combattre des maladies telles que la maladie d'Alzheimer.

Il s'agit d'accumuler rapidement les cotes et de comprendre votre adversaire, mais s'il y a une chose que nous pouvons confirmer, c'est qu'il existe de nombreux sites de poker en ligne légaux qui vous offrent d'excellentes opportunités de tester cette théorie vous-même.

L'industrie du jeu vidéo lutte contre la maladie d'Alzheimer

En 2017, des chercheurs de l'Université de Montréal ont avancé une suggestion fondée sur la science selon laquelle les jeux vidéo peuvent entraîner une augmentation des niveaux de matière grise dans le cerveau des personnes âgées. Selon les résultats, jouer à des titres 3D, même s'ils ne sont pas les jeux les plus avancés, peut encore conduire à une augmentation substantielle de la conscience spatiale ainsi qu'à créer de nouveaux modèles cognitifs qui doivent être mémorisés.

Il y a des jeux qui exigent beaucoup plus des participants et même les titres les plus simples exigeraient toujours que les joueurs soient sensibles aux spécificités inhérentes à chaque titre et agissent en conséquence.

Et les Escape Games ?

Les jeux cérébraux sont certainement la bonne façon de former un esprit résilient. Mais comment combiner cela avec de l'exercice physique ? Les salles d'évasion vous permettent de résoudre des énigmes logiques qui suivent souvent une logique intéressante tout en faisant de l'exercice physique. La combinaison des deux permet à votre cerveau d'en profiter au maximum. Bien que vous ne participiez pas à une compétition d'escape room tous les jours, c'est toujours une façon amusante de garder l'esprit vif et de faire quelque chose de cool avec vos amis.

Pouvez-vous complètement prévenir la maladie d'Alzheimer avec des jeux cérébraux ?

C'est la vraie question qui doit être explorée. Jusqu'à présent, la science a été incapable de dire avec une certitude absolue que la maladie d'Alzheimer peut être vaincue en s'engageant dans une vie riche en défis cognitifs.

Cependant, des centaines de recherches indépendantes ont prouvé que la stimulation de votre cerveau entraînera une augmentation de la matière grise, préviendra la perte de mémoire et vous permettra de continuer à vous développer en tant qu'individu pensant bien au-delà de votre amorce.

Bien sûr, il existe encore des risques et des facteurs que nous ne pouvons pas contrôler. Nos gènes peuvent être particulièrement sensibles à certaines formes de maladies génératives et nous ne pouvons pas faire grand-chose pour lutter contre les défauts génétiques.

Néanmoins, être une personne réfléchie qui ne craint pas les casse-tête occasionnels vous garantira sûrement une vie beaucoup plus lucide. Que vous étudiiez ou jouiez à un jeu, il existe de nombreuses façons de garder votre esprit à son meilleur.

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