Beyin uyarıcı oyunlar Alzheimer'ı nasıl önleyebilir?

Yaşlılık riskleriyle birlikte gelir. Genel unutkanlıktan fiziksel ve bilişsel gerilemeye yol açabilecek daha ciddi komplikasyonlara kadar. Beynimiz, yaşam boyunca ilerledikçe bir dizi hastalığa karşı hassastır. Beyin maddesinin doğal işleme hızı yavaşladığından ve diğerleri Alzheimer gibi korku uyandıran koşullarla karşı karşıya kaldığından, bazılarımız yeni bilgileri akılda tutmakta güçlük çekiyor .

Ancak, sonuçta gümüş bir astar var. Araştırmalar, sinirleri dejenere eden hastalığın tamamen kökünden sökülüp atılabileceği konusunda kesin olmasa da, bilim adamları beyninizi her gün uyarmanın yaşam boyu çok büyük etkileri olabileceği konusunda hemfikir. Bir beyin rahatsızlığından muzdarip olmaya genetik olarak daha yatkın olsanız bile, erken başlangıçlarını engellemek için hala birçok fırsatınız var.

Düşünür Olarak Aktif Bir Yaşam

Beyin egzersizi kulağa çok gibi gelebilir, ancak bu gerçekten günlük rutininize yavaş aktiviteler ekleme meselesidir. Ara sıra zaman alıcı olabilir, ancak Alzheimer ve bunama gibi rahatsızlıklar için risk altındaysanız veya sadece zihninizi keskin tutmak istiyorsanız, her türden zeka oyunlarından yararlanabilirsiniz.

Amerikan Nöroloji Akademisi tarafından yakın zamanda yayınlanan bir araştırma , son dört yılda hızlı hafıza kaybı bildiren 78 yaşındaki Harry Morris vakasını inceledi. Bay Morris, aktif olarak haber bölümleri üzerinde çalışıyor ve ardından karısına, suç ve günün siyasi hikayeleri hakkındaki bilgisi konusunda onu test ettiriyor.

Hafızada gelişme ve bilgiyi daha iyi tutma yeteneği bildiren Bay Morris için çok benzer bir deneyim oldu.

Bay Morris'in doktorları, Alzheimer'ın 2022 yılına kadar onu tamamen ele geçireceğini doğrulamış olsa da, o, beyin oyunlarının hastalığın başlangıcını önemli ölçüde engelleyebileceğini kanıtlamayı başardı.

Zorluk Olan Oyunlar

Zeka oyunları ve oyunlar, beynin bilgiyi saklama ve sinir yiyici türden hastalıklara karşı dirençli olma konusundaki genel kapasitesini artırmada çok etkilidir çünkü yeni şeyler öğrenmek beyinde yeni kanallar yaratır. Yarım küreler arasında inşa edilen yeni köprüler, bilgimizi pekiştirmemize ve daha uzun süreler boyunca elimizde tutmamıza izin veriyor.

Özünde, sizi entelektüel olarak zorlamak için tasarlanmış herhangi bir oyun, beyinde yeni bağlantıların sağlıklı büyümesine yol açabilir, bu da üretken bozukluklarla savaşmak için gerekli olan palyatiftir. Ancak “oyunları” bir terim olarak çok ciddiye almayın.

Sizi bilinçli bir çaba göstermeye zorlayan her şey faydalıdır. Yeni bir dil öğrenmenin beyninizi güçlendirmenin ve Alzheimer ile savaşmanın kesinlikle en iyi yollarından biri olduğu uzun zamandır biliniyor. Sonuçta, konuşmayı yeniden öğreniyor.

Ezberlemek Oyunun Adıdır

Ezberlemek kadar basit bir şeyin hafızanız üzerinde büyük etkileri olabilir. Ezberci öğrenme, öğretmenlerin ve öğrencilerin tam favorisi olmasa da, beyninizde büyük bilgi hazinelerini tutmak, onu aşırı yüklemenin bir yolu değildir - onu güçlendirmenin ve Alzheimer'ı uzak tutmanın bir yoludur.

Factoidleri seçmenin yararlı olduğu genel olarak kabul edilir, ancak daha da anlamlısı, tamamen bilgi değeri için ezberleyerek öğrenebileceğiniz yeni kelimeler, diller, beceriler ve şeyler öğreniyor ve bunları uygulanabilecek bir şekilde içselleştiriyor olabilirsiniz. günlük durumlar.

Hastalığı Yenerken Rakibinize Blöf Yapmak

Kendinizi meşgul etmenin ilginç yollarını bulmaya gelince, kesinlikle kart oyunlarını düşünmek isteyeceksiniz. Blackjack (veya başlangıçta Fransızca olarak bilinen adıyla 21) ve tabii ki poker de dahil olmak üzere, bir kişi olarak gerçekten büyümek için oynayabileceğiniz birçok zorlu oyun var.

Blackjack, aynı anda hem kartları sayma hem de bilgileri saklama yeteneğinize büyük ölçüde güvenirken, poker, insan ruhunun, davranışının ve tabii ki kartları ezberlemenin usta bir okuyucusu olmanızı talep eder. OnlinePokerAmerica.com'dan bir makale, Dr. Stephen Simpson'a, poker hakkında derin bir anlayış geliştirmenin, sinir hücrelerini güçlendiren ve beyinde Alzheimer gibi hastalıklarla mücadele edebilecek yeni bağlantılar oluşturan miyelinasyonu nasıl tetiklediğini açıklayana atıfta bulunuyor.

Her şey, oranları hızla doldurmak ve rakibinizi anlamakla ilgili, ancak onaylayabileceğimiz bir şey varsa, bu teoriyi kendiniz test etmeniz için size harika fırsatlar sunan birçok yasal çevrimiçi poker sitesi olduğudur.

Oyun Endüstrisi Alzheimer ile Savaşıyor

2017 yılında, Montreal Üniversitesi'nden araştırmacılar, video oyunlarının yaşlı bireylerin beyninde artan gri madde seviyelerine yol açabileceğine dair bilim destekli bir öneride bulundular. Sonuçlara göre, en modern oyunlar olmasalar bile 3D oyunları oynamak, mekansal farkındalıkta önemli bir artışa yol açmanın yanı sıra belleğe bağlanması gereken yeni bilişsel modeller yaratabilir.

Katılımcılardan çok daha fazlasını talep eden oyunlar var ve en basit oyunlar bile oyuncuların her bir başlığın kendine özgü özelliklerine duyarlı olmasını ve bunlara göre hareket etmesini gerektiriyor.

Kaçış Odaları ne olacak?

Zeka oyunları, esnek bir zihni eğitmenin kesinlikle doğru yoludur. Ama bunu fiziksel egzersizle nasıl birleştiririz? Kaçış odaları, fiziksel egzersiz yaparken genellikle ilginç mantığı izleyen mantıksal bulmacaları çözmenize olanak tanır. Her ikisinin kombinasyonu, beyninizin en çok faydasını sağlar. Her gün bir kaçış odası yarışmasına katılmayacak olsanız da, zihninizi keskin tutmanın ve arkadaşlarınızla yapacak güzel bir şey bulmanın hala eğlenceli bir yolu.

Zeka Oyunları ile Alzheimer'ı Tamamen Önleyebilir misiniz?

Araştırılması gereken gerçek soru budur. Bilim, şimdiye kadar, Alzheimer'ın bilişsel zorluklarla dolu bir hayata girerek alt edilebileceğini kesin olarak söyleyemedi.

Bununla birlikte, yüzlerce bağımsız araştırma, beyninizi uyarmanın gri maddenin artmasına yol açacağını, hafıza kaybını önleyeceğini ve kendinizi, hedefinizden çok daha önce düşünen bir birey olarak geliştirmeye devam etmenize izin vereceğini kanıtladı.

Tabii ki hala kontrol edemediğimiz riskler ve faktörler var. Genlerimiz, bazı jeneratif hastalık türlerine karşı özellikle hassas olabilir ve genetik kusurlarla savaşmak için yapabileceğimiz çok az şey vardır.

Yine de, ara sıra beyin jimnastiği yapmaktan kaçınmayan düşünen bir birey olmak, kesinlikle size çok daha berrak bir yaşam garanti edecektir. İster ders çalışın ister oyun oynayın, zihninizi en iyi şekilde tutmanın birçok yolu vardır.

Bu konuda herhangi bir fikriniz var mı? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin veya tartışmayı Twitter veya Facebook'a taşıyın.

Editörün Önerileri:

• Akıllı telefonunuzda bulunabilecek en iyi 8 zeka oyunu
• Bu yaz beyninizi çalıştıracak 5 mobil oyun
• Beyninizi keskin tutmak için en iyi oyunlar
• 2019'un en çok satan PS4 oyunları