كيف تساعد الروبوتات ذاتية التنظيف في التعامل مع القلق

يمكن أن يكون للفوضى تأثير حيوي على كيفية إدراكنا لمنازلنا وبيئة العمل وحتى أنفسنا. المنازل وأماكن العمل الفوضوية تجعلنا نشعر بالقلق . إنه أمر ساحق أيضًا ، مما قد يجعلنا نشعر بالعجز في بعض الأحيان.

ومع ذلك ، هناك ما هو أكثر من تنظيف منزلك من مجرد الغسيل والغبار. يمكن أن تساعدنا العودة إلى المنزل في مكان منظم وأنيق على الشعور بمزيد من الاسترخاء. كما أنه يساعد على تصفية ذهنك. حتى عملية التنظيف نفسها يمكن أن تمنحك فرصة للتفكير في التحديات التي ستواجهها في المستقبل وتعطيك راحة علاجية من التوتر.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن إعطاء أرضية المطبخ بضع تمريرات من الممسحة القديمة الجيدة له تأثير مهدئ ، وهو شعور مشابه للتأمل. بالنسبة للبعض ، فإن مجرد رؤية الأثاث الخالي من الغبار ، خاصة بعد يوم طويل ومرهق في العمل ، يمكن أن يجعلهم ينسون مؤقتًا الشيء الذي يزعجهم.

وفقًا للدراسات ، فإن وجود بيئة نظيفة يقدم العديد من الفوائد الصحية. من ناحية أخرى ، فإن السماح لمنزلك بالفوضى أو عدم التنظيم أو الاتساخ قد يؤثر سلبًا على صحتك الجسدية والعقلية. مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك الأسباب التي تجعلك تبدأ في تنظيف منزلك وترتيبه اليوم.

ستكون أنت وعائلتك أكثر صحة

صحة عائلتك هي السبب الأكثر وضوحًا لحاجتك إلى الحفاظ على منزل نظيف. أشياء مثل الوبر والعفن والغبار والبكتيريا يمكن أن تسبب الأمراض والحساسية. ستتمكن من تقليل مخاطر إصابة الأسرة بالمرض بشكل كبير من خلال التنظيف المنتظم. سيؤدي ذلك أيضًا إلى أسرة أكثر صحة وسعادة بشكل عام.

يساعد على خفض مستوى التوتر لديك

يمكن أن تؤدي رؤية كل الفوضى في المنزل إلى تشويش عقلك أيضًا. قد تعتقد أنك اعتدت بالفعل على أكوام الفوضى في منزلك ، لكنك قد لا تدرك أنها تؤثر عليك بالفعل بعمق.

تظهر الدراسة أن النساء اللواتي لديهن منازل نظيفة لديهن مستويات أقل من الكورتيزول مقارنة بالنساء اللائي يعانين من الفوضى. اذا ماذا تعني؟ ببساطة ، التوتر الذي تشعر به الآن من المحتمل جدًا أن يكون مرتبطًا بمساحتك الفوضوية.

ستكون قادرًا على إدارة ضغوطك من خلال الاهتمام بقائمة مهامك اليوم والحفاظ على مساحتك بالترتيب الصحيح. ومع حياتك المزدحمة ، ستستفيد كثيرًا من تقليل التوتر بطرق مفيدة.

تأثير التأمل

يمكنك تصفية ذهنك بكل أفكارك المحمومة عن طريق تشغيل بعض الموسيقى لحجب كل شيء والدخول إلى منطقة التنظيف. يمكنك إغراق كل مخاوفك من خلال التركيز على المهام البسيطة والقيام بشيء أساسي ومنتج. من خلال التركيز على المهمة الحالية وإجبار كل تلك الأفكار السلبية بعيدًا ، يمكن أن يكون للتنظيف تأثيرات مشابهة للتأمل.

احصل على تمرين مجاني ومرضي

يمكنك جعل قلبك يضخ بجلسة تنظيف قديمة جيدة ، خاصةً إذا كانت تتضمن كنس الأرضيات أو تنظيف حمامك. إن التجول في منزلك وتنظيف الأشياء وترتيبها يشبه الركض على جهاز المشي.

لذا ، إذا لم تكن من محبي ممارسة الرياضة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولكنك تريد أسلوب حياة صحيًا ونشطًا ، فارتدي تلك القفازات المطاطية وقم بوظائف التنظيف لمدة 20 إلى 30 دقيقة. سترى نفسك تتعرق بسرعة ، مطروحًا منه رسوم عضوية الصالة الرياضية الباهظة.

يساعدك على ضبط نغمة يومك أو أسبوعك

لا يوجد شيء أكثر إرهاقًا من العودة إلى المنزل إلى منزل مليء بالأوساخ والفوضى بعد يوم حافل في المكتب. ستجعلك تشعر وكأنك تريد الانهيار تمامًا. مسكنك المتواضع هو منطقتك الآمنة. إنه ملاذك. لذا فإن العودة إلى منزل نظيف وخالٍ من الفوضى ستجعل عقلك أكثر هدوءًا.

ابحث عن بعض الوقت في عطلات نهاية الأسبوع لمنح مساحتك بعض التنظيف العميق. سيكون له تأثير كبير على مخاوفك لأنك تتخلص من العناصر المحتملة التي تسبب لك التوتر.

نوم أفضل

ستنام بشكل أفضل وأسهل كثيرًا إذا كنت لا تفكر باستمرار في الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها في اليوم التالي. عندما يكون لديك مساحة نظيفة ، فسوف تتخلص من عادة النظر حولك وتدوين الملاحظات وتجميع قائمة مهامك قبل الذهاب إلى الفراش. كذلك ، فإن ترتيب سريرك كأول شيء في الصباح يمكن أن يساعد في تحسين نومك بنسبة تصل إلى 20٪. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد أيضًا النوم في ملاءات نظيفة تفوح منها رائحة منعشة.

كن أكثر استباقية

هناك أوقات لا يكون لديك فيها حتى الرغبة في بدء مهمة. ومن المرجح أن تقوم بمسح الغرفة للعثور على شيء يشتت انتباهك. لا تقلق ، لست وحدك. كلنا كنا هناك.

من السهل العثور على شيء ما في مساحة غير منظمة للمساعدة في تأخير القيام بمهمة أو مهمتين. ولكن إذا كان منزلك على ما يرام ، فسوف يتبعك عقلك ، وسيكون من الأسهل عليك إنجاز حتى أكثر الأشياء تعقيدًا.

كيف يمكن للمنزل الفوضوي أن يؤثر على صحتك العامة

• كآبة. إحدى العلامات والأعراض المحتملة للاكتئاب هي وجود غرفة فوضوية. من الصعب الخروج من سريرك عندما تكون مصابًا بالاكتئاب. أنت أيضًا لا تشعر بأي دافع لإنجاز الأشياء ، بما في ذلك تنظيف مساحتك. نتيجة لذلك ، ستشعر بالسوء ليس فقط بشأن الموقف ولكن بشأن نفسك أيضًا.
• أمراض القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن الفوضى يمكن أن تزيد من مستويات القلق والتوتر لديك. وغالبًا ما يؤدي أيضًا إلى ضعف جودة النوم وزيادة الوزن في بعض الأحيان. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي الضغط طوال الوقت إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
• الصحة النفسية. يمكن أن تؤثر الفوضى والفوضى على تدفق إبداعك ، بالإضافة إلى تقليل إنتاجيتك وتحفيزك بشكل كبير. يميل عقلك إلى رؤية كل العمل الذي لم تنجزه بعد ، مما قد يمنع قدرة عقلك على التركيز بشكل أكبر على ما تفعله.

طرق بسيطة للتخلص من الفوضى في منزلك

يرتب

لا ينبغي أن يربكك التخلص من الفوضى. أول شيء عليك القيام به هو تصنيف كل الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها في فئات ، والتي يمكن أن تشمل ، للبيع وإعادة التدوير والتبرع. بمجرد التخلص منها ، يمكنك البدء في تنظيم كل الأشياء المتبقية في حلول التخزين الذكية.

هيريس كيفية القيام بذلك:

• يعتبر التخلص من الفوضى مهمة شاقة ، لذا ابدأ صغيرًا. يمكن أن يساعد شيء بسيط مثل تنظيم الأدراج أو تنظيف مكتبك في زيادة إنتاجيتك.
• قم بفرز خزائن الملفات ، وأدراج المطبخ ، وخزانة الملابس. قم بإزالة أي عناصر أو ملابس لا تحتاجها. ثم قم بترتيب ملابسك حسب الموسم أو اللون وقم بتسمية ملفاتك لتسهيل العثور عليها.
• استخدم الأرفف العائمة وسلال المطبخ وحلول التخزين الأخرى. لن يقتصر الأمر على تنظيف الأرضيات من الفوضى فحسب ، بل سيحافظ أيضًا على مظهر الغرفة أنيقًا ويسهل تنظيفها.

نظيفة عميق

بعد أن قمت بترتيب وتنظيم كل شيء ، حان الوقت لبعض التنظيف العميق. قم بتلميع منزلك وفركه وغباره جيدًا لتجعله جميلًا مرة أخرى. يمكنك أيضًا تنظيف الأجهزة التي كنت تهملها لفترة طويلة ، مثل الغسالة والثلاجة والفرن.

قد ترغب أيضًا في التفكير في الاستثمار في ممسحة روبوت جيدة. يمكن لآلات التنظيف المبتكرة هذه توفير الكثير من الوقت الثمين. يمكنك حتى ضبط وحدتك لتنظيفها عندما تكون بالخارج. إنها أداة مريحة للغاية ، خاصة إذا كنت شخصًا مشغولًا.

إذا كنت جديدًا على هذه الأدوات ، فاقرأ المزيد على مدونة Cleanup Expert لتكتشف كل ما تحتاج لمعرفته حول ممسحات الروبوت.

تنظيف خالٍ من الإجهاد باستخدام ممسحة آلية

فيما يلي بعض مزايا امتلاك منظف آلي:

• يوفر الوقت الثمين. التنظيف مهمة شاقة ومرهقة وتستغرق وقتًا طويلاً ، خاصةً إذا كان لديك منزل ضخم. يمكن لامتلاك ممسحة روبوتية القيام بجميع مهام التنظيف بمفرده ولا يتطلب أي إشراف منك.
• ينظف من تلقاء نفسه. يمكنك ضبط وحدتك على العمل عندما لا تكون بالمنزل. فقط تأكد من خلو أرضيتك من أي عناصر اقتحامية ، وستائرك بعيدة عن الأرضيات.
• يعيد شحن نفسه. عندما تكمل ممسحة الروبوت الخاصة بك مهمة التنظيف ، أو أن بطاريتها تنفد ، فستعود إلى محطة الشحن الخاصة بها.
• مستشعرات متقدمة. تأتي معظم الموديلات مزودة بأجهزة استشعار متقدمة لاكتشاف مستوى التنظيف في مناطق مختلفة من منزلك. سوف يتعامل الروبوت مع تلك البقعة حتى يتم تنظيفها.
• صيانة بسيطة. يمكن أن تدوم ممسحة الروبوت لعدة سنوات إذا تم استخدامها بشكل صحيح وتتطلب الحد الأدنى من الصيانة. ما عليك سوى استبدال كيس الغبار الخاص به عند الضرورة ، وتنظيف فرشه وفلتره حسب الحاجة ، والتأكد من وجود أشياء ضارة أو حادة في طريقه.

هل لديك أي أفكار حول هذا؟ أخبرنا أدناه في التعليقات أو انقل المناقشة إلى Twitter أو Facebook.

توصيات المحررين:

• لقد قلب برنامج Roomba i7 + الجديد من iRobot النص على لعبة المكنسة الكهربائية الآلية
• كيف تحصل على أقصى استفادة من مكنسة الروبوت الخاصة بك
• مراجعة: iRobot Roomba i7 +
• مراجعة: Roomba 960