Jak samooczyszczające się roboty pomagają radzić sobie z lękiem

Bałagan może mieć istotny wpływ na to, jak postrzegamy nasze domy, środowisko pracy, a nawet nas samych. Bałagan w domach i miejscach pracy budzi w nas niepokój . Jest to również przytłaczające, przez co czasami czujemy się bezradni.

Jednak sprzątanie domu to coś więcej niż tylko pranie i odkurzanie. Powrót do domu w uporządkowanej i schludnej przestrzeni może pomóc nam poczuć się bardziej zrelaksowanym. Pomaga również oczyścić umysł. Nawet sam proces czyszczenia może dać ci możliwość zastanowienia się nad wyzwaniami, z którymi będziesz musiał się zmierzyć, i przynieść terapeutyczną ulgę w napięciu.

Dla niektórych osób kilkakrotne przetarcie podłogi starym dobrym mopem działa kojąco, podobnie jak medytacja. Dla niektórych sam widok mebli wolnych od kurzu, zwłaszcza po długim, stresującym dniu w pracy, może chwilowo sprawić, że zapomną o tym, co ich dokucza.

Według badań posiadanie czystego środowiska niesie ze sobą liczne korzyści zdrowotne. Z drugiej strony, pozwalanie, aby Twój dom był zagracony, zdezorganizowany lub brudny, może negatywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne. Mając to na uwadze, oto powody, dla których powinieneś zacząć sprzątać i porządkować swój dom już dziś.

Ty i Twoja rodzina będziecie zdrowsi

Zdrowie Twojej rodziny jest najbardziej oczywistym powodem, dla którego musisz utrzymywać dom w czystości. Rzeczy takie jak łupież, pleśń, kurz i bakterie mogą powodować choroby i alergie. Dzięki regularnemu sprzątaniu będziesz w stanie znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania rodziny. Spowoduje to również ogólnie zdrowsze i szczęśliwsze gospodarstwo domowe.

Pomaga obniżyć poziom stresu

Widzenie całego bałaganu w domu może również zaśmiecać twój umysł. Możesz myśleć, że przyzwyczaiłeś się już do stosów bałaganu w swoim domu, ale możesz nie zdawać sobie sprawy, że to już na ciebie głęboko wpływa.

Badanie pokazuje, że kobiety w schludnych domach mają niższy poziom kortyzolu w porównaniu z tymi, które mają bardziej bałagan. Więc co to znaczy? Mówiąc najprościej, stres, który teraz odczuwasz, jest najprawdopodobniej związany z twoją bałaganem.

Będziesz w stanie poradzić sobie ze stresem, dbając o swoją listę rzeczy do zrobienia już dziś i utrzymując porządek w swojej przestrzeni. A w swoim zabieganym życiu wiele skorzystasz na zmniejszeniu stresu w znaczący sposób.

Efekt medytacji

Możesz oczyścić głowę wszystkimi swoimi szalonymi myślami, włączając muzykę, aby zablokować wszystko i dostać się do strefy czyszczenia. Możesz utopić wszystkie swoje niepokoje, skupiając się na prostych zadaniach i robiąc coś podstawowego, ale produktywnego. Koncentrując się na zadaniu i odrzucając wszystkie negatywne myśli, sprzątanie może przynieść efekty podobne do medytacji.

Uzyskaj bezpłatny i satysfakcjonujący trening

Możesz przyspieszyć bicie serca starą dobrą sesją sprzątania, zwłaszcza jeśli obejmuje ona odkurzanie podłogi lub szorowanie łazienki. Chodzenie po domu i porządkowanie rzeczy jest jak bieganie na bieżni.

Więc jeśli nie jesteś fanem ćwiczeń i chodzenia na siłownię, ale pragniesz zdrowego i aktywnego trybu życia, załóż gumowe rękawiczki i wykonuj prace porządkowe warte od 20 do 30 minut. Zobaczysz, jak szybko się spocisz, bez kosztownej opłaty za członkostwo w siłowni.

Pomaga ustawić ton Twojego dnia lub tygodnia

Nie ma nic bardziej stresującego niż powrót do domu pełnego brudu i bałaganu po ciężkim dniu w biurze. Sprawi, że poczujesz się, jakbyś chciał się całkowicie rozwikłać. Twoja skromna siedziba jest twoją bezpieczną strefą. To twoje sanktuarium. Więc powrót do schludnego i wolnego od bałaganu domu sprawi, że twój umysł będzie bardziej spokojny.

Znajdź trochę czasu w weekendy, aby dokładnie wyczyścić swoją przestrzeń. Będzie to miało ogromny wpływ na twoje lęki, ponieważ pozbędziesz się prawdopodobnych elementów powodujących stres.

Lepszy sen

Będziesz spać lepiej i dużo łatwiej, jeśli nie będziesz ciągle myśleć o rzeczach, które musisz zrobić następnego dnia. Kiedy będziesz mieć czystą przestrzeń, wyeliminujesz nawyk rozglądania się, robienia notatek i układania listy rzeczy do zrobienia przed pójściem spać. Ponadto zwykłe ścielenie łóżka z samego rana może pomóc w poprawie snu nawet o 20%. Poza tym fajnie jest spać w czystej pościeli, która pachnie świeżością.

Stań się bardziej aktywny

Są chwile, kiedy nie masz nawet ochoty na rozpoczęcie zadania. I najprawdopodobniej przeskanujesz pokój, aby znaleźć coś, co cię rozprasza. Nie martw się, nie jesteś sam. Wszyscy tam byliśmy.

W nieuporządkowanej przestrzeni łatwo jest znaleźć coś, co pomoże opóźnić wykonanie jednego lub dwóch zadań. Ale jeśli twój dom jest w porządku, twój umysł podąży za nim i łatwiej będzie ci wykonać nawet najbardziej złożone rzeczy.

Jak bałagan w domu może wpłynąć na ogólne samopoczucie?

• Depresja. Jednym z możliwych objawów depresji jest bałagan w pokoju. Ciężko jest wstać z łóżka, gdy cierpisz na depresję. Nie czujesz też żadnej motywacji do robienia rzeczy, w tym sprzątania swojej przestrzeni. W rezultacie poczujesz się gorzej nie tylko z powodu sytuacji, ale także z samym sobą.
• Choroba sercowo-naczyniowa. Badania pokazują, że bałagan może zwiększać poziom niepokoju i stresu. Często prowadzi to również do złej jakości snu i czasami przybierania na wadze. Co więcej, ciągłe stresowanie może zwiększyć tętno, ciśnienie krwi i ryzyko zachorowania na serce.
• Zdrowie psychiczne. Bałagan i bałagan mogą wpłynąć na przepływ Twojej kreatywności, a także znacznie zmniejszyć Twoją produktywność i motywację. Twój umysł ma tendencję do dostrzegania całej pracy, której jeszcze nie wykonałeś, co może uniemożliwić mózgowi skupienie się na tym, co robisz.

Proste sposoby na uporządkowanie domu

Sprzątanie

Porządkowanie nie powinno cię przytłaczać. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to posortować wszystkie rzeczy, których już nie potrzebujesz, na kategorie, które mogą obejmować sprzedaż, recykling i darowizny. Po ich wyeliminowaniu możesz zacząć organizować wszystkie rzeczy pozostawione w inteligentnych rozwiązaniach do przechowywania.

Oto jak to zrobić:

• Oczyszczanie to trudne zadanie, więc zacznij od małych rzeczy. Coś tak prostego, jak uporządkowanie szuflad lub czyszczenie biurka, może pomóc zwiększyć Twoją produktywność.
• Posortuj swoje szafki na dokumenty, szuflady kuchenne i szafę. Usuń wszystkie przedmioty lub ubrania, których nie potrzebujesz. A następnie ułóż ubrania według sezonu lub koloru i oznacz swoje pliki, aby łatwiej je znaleźć.
• Używaj pływających półek, koszy kuchennych i innych rozwiązań do przechowywania. Nie tylko usunie bałagan na podłodze, ale także sprawi, że pokój będzie wyglądał schludnie i łatwiej będzie go wyczyścić.

Głębokie czyszczenie

Po uporządkowaniu i zorganizowaniu wszystkiego nadszedł czas na głębokie czyszczenie. Dokładnie wypoleruj, wyszoruj i odkurz swój dom, aby znów był piękny. Możesz także czyścić urządzenia, które przez długi czas zaniedbywałeś, takie jak pralka, lodówka i piekarnik.

Możesz również rozważyć zainwestowanie w dobrego robota do mopa. Te innowacyjne maszyny czyszczące mogą zaoszczędzić wiele cennego czasu. Możesz nawet ustawić urządzenie do czyszczenia, gdy jesteś poza domem. To bardzo wygodne narzędzie, zwłaszcza jeśli jesteś osobą zajętą.

Jeśli jesteś nowicjuszem w korzystaniu z tych gadżetów, przeczytaj więcej na blogu Cleanup Expert, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o mopach robotów.

Bezstresowe czyszczenie robotem mopem

Oto kilka zalet posiadania robota czyszczącego:

• Oszczędza cenny czas. Sprzątanie to żmudne, wyczerpujące i czasochłonne zadanie, zwłaszcza jeśli masz ogromny dom. Posiadanie robota mopującego może wykonać wszystkie zadania samodzielnie i nie wymaga od Ciebie żadnego nadzoru.
• Czyści samodzielnie. Możesz ustawić urządzenie do pracy, gdy nie ma Cię w domu. Po prostu upewnij się, że na Twojej podłodze nie ma żadnych natrętnych przedmiotów, a zasłony nie dotykają podłogi.
• Samoczynnie się ładuje. Kiedy Twój automatyczny mop zakończy sprzątanie lub jego bateria się wyczerpie, powróci do stacji ładującej.
• Zaawansowane czujniki. Większość modeli jest wyposażona w zaawansowane czujniki do wykrywania poziomu sprzątania w różnych obszarach domu. Robot zajmie się tym miejscem, aż będzie czyste.
• Minimalna konserwacja. Mopy robotyczne mogą służyć przez wiele lat, jeśli są używane prawidłowo i wymagają minimalnej konserwacji. Wystarczy wymienić worek na kurz tylko wtedy, gdy jest to konieczne, w razie potrzeby wyczyścić szczotki i filtr oraz upewnić się, że po drodze znajdują się ostre lub ostre przedmioty.

Masz jakieś przemyślenia na ten temat? Daj nam znać poniżej w komentarzach lub przenieś dyskusję na naszego Twittera lub Facebooka.

Rekomendacje redaktorów:

• Nowa Roomba i7+ firmy iRobot właśnie przerzuciła skrypt w grze o odkurzaczu robota
• Jak najlepiej wykorzystać robota odkurzającego?
• Recenzja: iRobot Roomba i7+
• Recenzja: Roomba 960