自清潔機器人如何幫助應對焦慮

已發表: 2019-12-03

雜物會對我們如何看待我們的家、工作環境甚至我們自己產生至關重要的影響。凌亂的家庭和工作空間讓我們感到焦慮。它也是壓倒性的，這有時會讓我們感到無助。

然而，打掃房子不僅僅是洗衣服和除塵。回到一個有條理和整潔的空間可以幫助我們感到更放鬆。它還可以幫助您理清思路。甚至清潔過程本身也可以讓您有機會反思您將面臨的挑戰，並為您緩解緊張情緒。

對一些人來說，在廚房地板上抹幾下好舊的拖把有一種舒緩的效果，一種類似於冥想的感覺。對於一些人來說，僅僅看到無塵家具，尤其是在漫長而緊張的一天工作之後，就可以暫時讓他們忘記困擾他們的事情。

根據研究，擁有乾淨的環境可以帶來許多健康益處。另一方面，讓您的家變得雜亂、雜亂或骯髒可能會對您的身心健康產生負面影響。考慮到這一點，以下是您今天應該開始打掃和整理房屋的原因。

你和你的家人會更健康

您家人的健康是您需要保持家中清潔的最明顯原因。皮屑、黴菌、灰塵和細菌等物質會導致疾病和過敏。通過定期清潔，您將能夠顯著降低家人生病的風險。它還將帶來一個更健康、更幸福的家庭。

幫助降低你的壓力水平

看到房子裡的所有雜物也會讓你的思緒混亂。你可能認為你已經習慣了家裡的一堆亂七八糟的東西，但你可能沒有意識到它已經深深地影響了你。

研究表明，與那些雜亂無章的女性相比，擁有整潔房屋的女性皮質醇水平較低。那麼這是什麼意思呢？簡而言之，您現在感受到的壓力很可能與您凌亂的空間有關。

您將能夠通過處理您今天的待辦事項清單並保持您的空間井井有條來管理您的壓力。在忙碌的生活中，您將從以有意義的方式減輕壓力中受益匪淺。

冥想效果

您可以通過播放一些音樂來阻擋一切並進入清潔區，從而清除所有瘋狂的想法。您可以通過專注於簡單的任務並做一些基本但富有成效的事情來消除所有的焦慮。通過專注於手頭的任務並迫使所有這些負面想法消失，清潔可以產生類似於冥想的效果。

獲得免費且令人滿意的鍛煉

您可以通過良好的舊清潔會話讓您的心臟跳動，特別是如果它涉及吸塵地板或擦洗您的浴室。在你的房子里四處走動，把東西打掃乾淨，就像在跑步機上跑步一樣。

因此，如果你不喜歡鍛煉和去健身房，但想要健康積極的生活方式，那就戴上橡膠手套，做 20 到 30 分鐘的清潔工作。減去昂貴的健身房會員費，您會發現自己很快就出汗了。

它有助於為您的一天或一周定下基調

沒有什麼比在辦公室忙碌了一天后回到滿是灰塵和雜亂的房子裡更讓人感到壓力的了。它會讓你覺得你想徹底解開。你卑微的住所是你的安全區。這是你的避風港。所以回到一個乾淨整潔的房子會讓你的頭腦更加平靜。

在周末找一些時間給你的空間做一些深層清潔。這將對您的焦慮產生巨大影響，因為您正在擺脫可能導致壓力的因素。

更好的睡眠

如果你不總是想著第二天需要做的事情，你會睡得更好、更輕鬆。當你有一個乾淨的空間時，你就會消除睡前四處張望、做筆記和堆積你的待辦事項清單的習慣。此外，早上第一件事就是整理床鋪可以幫助改善多達 20% 的睡眠。另外，睡在乾淨的床單裡，聞起來很新鮮。

變得更加主動

有時你甚至沒有開始一項任務的衝動。而且您最有可能掃描房間以尋找可以分散您注意力的東西。別擔心，你並不孤單。我們都去過那裡。

在雜亂無章的空間中很容易找到一些東西來幫助延遲完成一兩項任務。但是，如果您的家井井有條，您的思想就會隨之而來，即使是最複雜的事情，您也會更容易完成。

沮喪。 抑鬱症的可能跡象和症狀之一是房間凌亂。當你患有抑鬱症時，很難起床。您也沒有任何完成工作的動力，包括清潔您的空間。結果，您不僅對情況感到更糟，而且對自己也感到更糟。
心血管疾病。 研究表明，雜亂會增加你的焦慮和壓力水平。 它有時還經常導致睡眠質量差和體重增加。 此外，一直強調壓力會增加您的心率、血壓和患心髒病的風險。
精神健康。 混亂和混亂會影響您的創造力，並大大降低您的生產力和動力。您的大腦傾向於看到您尚未完成的所有工作，這可能會阻止您的大腦更加專注於您正在做的事情的能力。

簡單的方法來整理你的家

整理

整理不應該讓你不知所措。您需要做的第一件事是將不再需要的所有物品分類，包括出售、回收和捐贈。一旦你消除了這些，你就可以開始整理智能存儲解決方案中剩下的所有東西。

這是如何做到的：

深層清潔

在你整理並整理好所有東西之後，是時候進行一些深度清潔了。徹底打磨、擦洗和除塵您的家，讓它再次美麗。您還可以清潔您長期忽視的電器，例如洗衣機、冰箱和烤箱。

您可能還想考慮投資一個好的機器人拖把。這些創新的清潔機器可以節省大量寶貴的時間。您甚至可以在外出時將您的設備設置為清潔。這是一個非常方便的工具，特別是如果你是一個忙碌的人。

如果您不熟悉這些小工具，請在 Cleanup Expert 博客上閱讀更多內容，了解您需要了解的有關機器人拖把的所有信息。

以下是擁有機器人清潔器的一些優勢：

節省寶貴的時間。 清潔是一項乏味、費力且耗時的任務，尤其是在您擁有大房子的情況下。擁有機器人拖把可以自己完成所有清潔任務，不需要您的任何監督。
自行清潔。 當您不在家時，您可以將設備設置為工作。 只要確保您的地板沒有任何突兀的物品，並且您的窗簾不在地板上。
自己充電。 當您的機器人拖把完成清潔工作或電池電量不足時，它會返回充電站。
先進的傳感器。 大多數型號都配備了先進的傳感器，用於檢測您家中各個區域的清潔程度。機器人將處理該位置，直到它乾淨為止。
最少的維護。 如果使用得當並且需要最少的維護，機器人拖把可以使用很多年。您只需在必要時更換其集塵袋，根據需要清潔其刷子和過濾器，並確保途中有損壞或尖銳物體。

對此有什麼想法嗎？ 在下面的評論中讓我們知道，或者將討論帶到我們的 Twitter 或 Facebook。