หุ่นยนต์ทำความสะอาดตัวเองช่วยจัดการกับความวิตกกังวลได้อย่างไร

ความยุ่งเหยิงอาจมีผลกระทบสำคัญต่อการรับรู้ถึงบ้าน สภาพแวดล้อมในการทำงาน และแม้แต่ตัวเราเอง บ้านและพื้นที่ทำงานที่รกร้างทำให้เรารู้สึก กังวล มันยังท่วมท้นซึ่งสามารถทำให้เรารู้สึกหมดหนทางในบางครั้ง

อย่างไรก็ตาม การทำความสะอาดบ้านของคุณมีมากกว่าแค่การซักผ้าและปัดฝุ่น การกลับบ้านในพื้นที่ที่เป็นระเบียบและเรียบร้อยจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ยังช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง แม้แต่กระบวนการทำความสะอาดเองก็สามารถให้โอกาสคุณได้ไตร่ตรองความท้าทายที่รออยู่ข้างหน้าและบรรเทาความตึงเครียดในการบำบัด

สำหรับบางคน การให้พื้นห้องครัวผ่านไม้ถูพื้นแบบเก่าสักสองสามรอบมีผลผ่อนคลาย ความรู้สึกคล้ายกับการทำสมาธิ สำหรับบางคน การได้มองเห็นเพียงเฟอร์นิเจอร์ที่ปราศจากฝุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันทำงานอันเหน็ดเหนื่อยมายาวนาน อาจทำให้พวกเขาลืมไปว่ากำลังสร้างปัญหาให้กับพวกเขาชั่วคราว

จากการศึกษาพบว่าการมีสภาพแวดล้อมที่สะอาดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ในทางกลับกัน การปล่อยให้บ้านของคุณรก ไม่เป็นระเบียบ หรือสกปรก อาจส่งผลเสียต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของคุณ ด้วยเหตุผลดังกล่าว ต่อไปนี้คือเหตุผลที่คุณควรเริ่มทำความสะอาดและจัดบ้านในวันนี้

คุณและครอบครัวจะมีสุขภาพดีขึ้น

สุขภาพของครอบครัวคุณคือเหตุผลที่ชัดเจนที่สุดว่าทำไมคุณจึงต้องดูแลรักษาบ้านให้สะอาด สิ่งต่างๆ เช่น สะเก็ดผิวหนัง เชื้อรา ฝุ่น และแบคทีเรีย อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยและอาการแพ้ได้ คุณจะสามารถลดความเสี่ยงที่ครอบครัวจะป่วยได้อย่างมากด้วยการทำความสะอาดเป็นประจำ นอกจากนี้ยังจะส่งผลให้ครอบครัวมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขโดยรวม

ช่วยลดระดับความเครียดของคุณ

การเห็นของรกในบ้านก็ทำให้จิตใจยุ่งเหยิงได้เช่นกัน คุณอาจคิดว่าคุณเคยชินกับเรื่องยุ่งๆ ในบ้านแล้ว แต่คุณอาจไม่รู้ว่ามันส่งผลกระทบกับคุณอย่างลึกซึ้งแล้ว

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีบ้านเป็นระเบียบเรียบร้อยมีระดับคอร์ติซอลต่ำกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงที่มีระเบียบมากกว่า แล้วมันหมายความว่าอย่างไร? พูดง่ายๆ ก็คือ ความเครียดที่คุณรู้สึกตอนนี้มักเกี่ยวข้องกับพื้นที่รกๆ ของคุณ

คุณจะสามารถจัดการกับความเครียดได้ด้วยการดูแลรายการสิ่งที่ต้องทำในวันนี้ และรักษาพื้นที่ของคุณให้เป็นระเบียบ และด้วยชีวิตที่วุ่นวาย คุณจะได้รับประโยชน์มากมายจากการลดความเครียดด้วยวิธีที่มีความหมาย

ผลการทำสมาธิ

คุณสามารถล้างสมองด้วยความคิดที่คลั่งไคล้ได้โดยการเปิดเพลงเพื่อปิดกั้นทุกสิ่งและเข้าไปในโซนทำความสะอาด คุณสามารถกลบความกังวลทั้งหมดของคุณโดยมุ่งความสนใจไปที่งานง่ายๆ และทำสิ่งที่เป็นพื้นฐานแต่ได้ประสิทธิผล โดยการจดจ่อกับงานที่ทำอยู่และบังคับความคิดเชิงลบเหล่านั้นออกไป การทำความสะอาดอาจมีผลคล้ายกับการทำสมาธิ

รับการออกกำลังกายฟรีและน่าพอใจ

คุณสามารถทำให้หัวใจเต้นแรงได้ด้วยการทำความสะอาดแบบเดิมๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นการดูดฝุ่นที่พื้นหรือขัดห้องน้ำของคุณ การไปรอบๆ บ้านและทำความสะอาดบ้านให้เป็นระเบียบก็เหมือนกับการวิ่งบนลู่วิ่ง

ดังนั้น หากคุณไม่ใช่แฟนของการออกกำลังกายและไปยิม แต่ต้องการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง ให้สวมถุงมือยางและทำความสะอาดเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที คุณจะเห็นว่าตัวเองเหงื่อออกอย่างรวดเร็ว หักค่าธรรมเนียมสมาชิกยิมราคาแพง

ช่วยกำหนดโทนของวันหรือสัปดาห์ของคุณ

ไม่มีอะไรจะเครียดไปกว่าการกลับมาบ้านที่เต็มไปด้วยฝุ่นผงหลังจากวันที่วุ่นวายในที่ทำงาน มันจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยากจะคลี่คลายอย่างสมบูรณ์ ที่พำนักอันต่ำต้อยของคุณคือเขตปลอดภัยของคุณ มันเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณ ดังนั้นการกลับมาบ้านที่เป็นระเบียบเรียบร้อยจะทำให้จิตใจสงบมากขึ้น

หาเวลาในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อทำความสะอาดพื้นที่ของคุณอย่างล้ำลึก มันจะส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อความวิตกกังวลของคุณ เนื่องจากคุณกำลังกำจัดองค์ประกอบที่อาจก่อให้เกิดความเครียดของคุณ

นอนหลับดีขึ้น

คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นและง่ายขึ้นมากถ้าคุณไม่คิดถึงสิ่งที่ต้องทำในวันถัดไป เมื่อคุณมีพื้นที่สะอาด คุณจะเลิกนิสัยที่จะมองไปรอบๆ จดบันทึกและจดรายการสิ่งที่ต้องทำก่อนเข้านอน นอกจากนี้ การจัดเตียงเป็นอย่างแรกในตอนเช้าสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับของคุณได้มากถึง 20% นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะนอนในผ้าปูที่นอนที่สะอาดและมีกลิ่นหอม

เป็นเชิงรุกมากขึ้น

มีบางครั้งที่คุณไม่อยากเริ่มงานด้วยซ้ำ และคุณมักจะสแกนห้องเพื่อหาสิ่งที่จะกวนใจคุณ ไม่ต้องกังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เราทุกคนเคยไปที่นั่น

การหาบางสิ่งในพื้นที่ที่ไม่เป็นระเบียบเป็นเรื่องง่ายเพื่อช่วยชะลอการทำงานหนึ่งหรือสองอย่าง แต่ถ้าบ้านของคุณอยู่ในระเบียบ จิตใจของคุณจะตามมา และมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะบรรลุถึงสิ่งที่ซับซ้อนที่สุด

บ้านรกอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณได้อย่างไร

• ภาวะซึมเศร้า. หนึ่งในสัญญาณและอาการแสดงของภาวะซึมเศร้าที่เป็นไปได้คือห้องรก เป็นเรื่องยากที่จะลุกจากเตียงเมื่อคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณไม่รู้สึกมีแรงจูงใจที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ รวมทั้งทำความสะอาดพื้นที่ของคุณ เป็นผลให้คุณจะรู้สึกแย่ลงไม่เฉพาะกับสถานการณ์แต่ตัวคุณเองด้วย
• โรคหัวใจและหลอดเลือด. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความยุ่งเหยิงสามารถเพิ่มระดับความวิตกกังวลและความเครียดของคุณได้ นอกจากนี้ยังมักจะนำไปสู่คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีและการเพิ่มน้ำหนักในบางครั้ง นอกจากนี้ การเครียดตลอดเวลาสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้
• สุขภาพจิต. ความยุ่งเหยิงและความยุ่งเหยิงอาจส่งผลต่อการไหลของความคิดสร้างสรรค์ของคุณ รวมทั้งลดประสิทธิภาพและแรงจูงใจของคุณลงอย่างมาก จิตใจของคุณมักจะมองเห็นงานทั้งหมดที่คุณยังไม่ได้ทำ ซึ่งอาจขัดขวางความสามารถของสมองในการจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่

วิธีง่ายๆ ในการจัดระเบียบบ้านของคุณ

จัดระเบียบ

การถดถอยไม่ควรครอบงำคุณ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือจัดเรียงสิ่งที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไปเป็นหมวดหมู่ ซึ่งอาจรวมถึง สำหรับการขาย การรีไซเคิล และการบริจาค เมื่อคุณกำจัดสิ่งเหล่านั้นออกไปแล้ว คุณสามารถเริ่มจัดระเบียบสิ่งที่เหลืออยู่ในโซลูชันการจัดเก็บข้อมูลอัจฉริยะได้

นี่คือวิธีการ:

• การแยกขยะเป็นงานที่น่ากลัว ดังนั้นให้เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ บางสิ่งที่ง่ายอย่างการจัดระเบียบลิ้นชักของคุณหรือเคลียร์โต๊ะสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้
• จัดเรียงตู้เก็บเอกสาร ลิ้นชักในครัว และตู้เสื้อผ้าของคุณ นำสิ่งของหรือเสื้อผ้าที่ไม่ต้องการออก จากนั้นจัดเรียงเสื้อผ้าของคุณตามฤดูกาลหรือตามสีและติดป้ายกำกับไฟล์เพื่อให้คุณค้นหาได้ง่ายขึ้น
• ใช้ชั้นวางลอย ตะกร้าในครัว และโซลูชันการจัดเก็บอื่นๆ มันจะไม่เพียงแต่ล้างพื้นของคุณที่รกอยู่ แต่ยังทำให้ห้องดูเรียบร้อยและทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น

ทำความสะอาดล้ำลึก

หลังจากที่คุณจัดระเบียบและจัดการทุกอย่างเรียบร้อย ก็ถึงเวลาทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ขัด ขัด และปัดฝุ่นให้บ้านของคุณอย่างทั่วถึงเพื่อให้กลับมาสวยงามอีกครั้ง คุณยังสามารถทำความสะอาดเครื่องใช้ที่คุณละเลยมาเป็นเวลานานได้ เช่น เครื่องซักผ้า ตู้เย็น และเตาอบ

คุณอาจต้องการพิจารณาลงทุนในหุ่นยนต์ถูพื้นที่ดี เครื่องทำความสะอาดที่เป็นนวัตกรรมใหม่เหล่านี้สามารถประหยัดเวลาอันมีค่าได้มาก คุณยังสามารถตั้งค่าหน่วยของคุณให้ทำความสะอาดเมื่อคุณอยู่ข้างนอก เป็นเครื่องมือที่สะดวกมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนไม่ว่าง

หากคุณเพิ่งเริ่มใช้แกดเจ็ตเหล่านี้ โปรด อ่านเพิ่มเติมในบล็อก Cleanup Expert เพื่อค้นหาทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับหุ่นยนต์ถูพื้น

ทำความสะอาดไร้กังวลด้วยหุ่นยนต์ถูพื้น

นี่คือข้อดีบางประการของการเป็นเจ้าของหุ่นยนต์ทำความสะอาด:

• ประหยัดเวลาอันมีค่า การทำความสะอาดเป็นงานที่น่าเบื่อ เหนื่อย และใช้เวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีบ้านหลังใหญ่ การมีหุ่นยนต์ถูพื้นสามารถทำความสะอาดทุกอย่างได้ด้วยตัวเองและไม่ต้องการการดูแลจากคุณ
• ทำความสะอาดได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถตั้งค่าหน่วยของคุณให้ทำงานเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นของคุณไม่มีสิ่งของที่เกะกะและผ้าม่านของคุณอยู่นอกพื้น
• เติมพลังให้ตัวเอง เมื่อหุ่นยนต์ถูพื้นทำความสะอาดเสร็จแล้ว หรือแบตเตอรี่ใกล้หมด หุ่นยนต์จะกลับไปที่สถานีชาร์จ
• เซ็นเซอร์ขั้นสูง รุ่นส่วนใหญ่มาพร้อมกับเซ็นเซอร์ขั้นสูงสำหรับตรวจจับระดับการทำความสะอาดในพื้นที่ต่างๆ ของบ้านคุณ หุ่นยนต์จะจัดการกับจุดนั้นจนกว่าจะสะอาด
• ค่าบำรุงรักษาขั้นต่ำ หุ่นยนต์ถูพื้นสามารถอยู่ได้นานหลายปีหากใช้อย่างเหมาะสมและต้องการการบำรุงรักษาเพียงเล็กน้อย คุณต้องเปลี่ยนถุงเก็บฝุ่นเมื่อจำเป็นเท่านั้น ทำความสะอาดแปรงและตัวกรองตามความจำเป็น และตรวจดูให้แน่ใจว่ามีวัตถุที่เสียหายหรือมีคมอยู่ระหว่างทาง

มีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? แจ้งให้เราทราบด้านล่างในความคิดเห็นหรือดำเนินการสนทนาไปที่ Twitter หรือ Facebook ของเรา

คำแนะนำของบรรณาธิการ:

• Roomba i7+ ใหม่ของ iRobot เพิ่งพลิกสคริปต์ในเกมหุ่นยนต์ดูดฝุ่น
• วิธีใช้หุ่นยนต์ดูดฝุ่นให้เกิดประโยชน์สูงสุด
• รีวิว: iRobot Roomba i7+
• รีวิว: Roomba 960