Perguntei ao chatgpt, gêmeos e outros AIS como combater o envelhecimento, e apenas um fez a coisa certa

A idade é apenas um número, ou mais as pessoas que entram na meia -idade gostam de dizer. Também é inevitável. Não importa onde você esteja na jornada da vida, você está crescendo, envelhecendo, diminuindo para o vencimento. É natural que nos voltemos para a tecnologia mais prontamente disponível para obter respostas sobre o inevitável. E não, não estou falando sobre essas ridículas máscaras leves. Em vez disso, estou pedindo à IA que ponderasse minha deterioração.

Eu não sou o único. Bryan Johnson, multimilionário, está transformando sua busca para impedir a morte em uma religião e uma conexão profunda com a IA.

Em uma recente entrevista à MIT Technology Review, Johnson delineou seus planos para uma nova religião "Don't Die" e como a IA poderia levar em consideração nossa longevidade. Ele quer treinar modelos em coisas como resolução de conflitos, que eu suponho que possa nos ajudar a evitar guerras que levam, tragicamente, muito mais morte.

Mas para Johnson, que investiu profundamente em prolongar sua própria vida, a IA não apenas mudará a maneira como nos tratamos, mas também pode afetar a maneira como vemos a religião. A onipresença da IA ​​(e a crescente influência e poder) pode levar as pessoas a pensar em seus corpos como "Deus".

Cozes inebriantes, eu sei. Mais praticamente, porém, Johnson disse que está alimentando seus dados corporais em um algoritmo. "Eu tenho testado a hipótese de que, se eu receber um monte de dados sobre o meu corpo, e o dou a um algoritmo e alimente a atualização do algoritmo com evidências científicas, então isso acabaria fazendo um trabalho melhor do que um médico. Então me entreguei a um algoritmo", disse ele ao MIT.

Como Johnston, estou profundamente investido em minha longevidade, mas sem os milhões para gastar nele. No entanto, tenho acesso a inúmeras AIs que são todas, presumo, prontas e dispostas a me guiar em minha jornada física.

Embora eu não tenha alimentado todos os meus dados físicos nesses sistemas de IA, assumi que cada um deles poderia oferecer alguns conselhos úteis e talvez me ajudar a voltar as mãos do tempo, mesmo que apenas um pouco.

Uma questão de idade

Fiz a mesma pergunta para Chatgpt, Copilot, Gemini e Claude AI: "Qual é a melhor maneira de combater o envelhecimento?"

Chatgpt saltou direto para alguns conselhos bem usados, dizendo-me:

"Manter -se ativo, comer uma dieta equilibrada e manter uma mentalidade positiva pode realmente ajudar. Exercício regular e manutenção de fortes conexões sociais também são importantes. E não se esqueça de manter seu cérebro envolvido com novos desafios e oportunidades de aprendizado. Existe alguma área específica em que você gostaria de se concentrar?"

Tudo isso é um conselho bom e não surpreendente e, desde que perguntei, eu segui: "Como eu pareço mais jovem?"

Como eu esperava, o chatgpt falou sobre hidratação, protetor solar, comendo frutas e legumes, sono e exercício. Uma coisa que eu não sabia é que a vitamina C pode ajudar.

Ai é meu copiloto

Eu mudei para a plataforma da Microsoft (que, como ChatGPT, é baseada nos modelos OpenAI).

Parecendo entender minha ansiedade, o copiloto começou falando comigo fora da borda proverbial:

"O envelhecimento é uma parte natural da vida, mas o foco em algumas áreas -chave pode ajudá -lo a envelhecer graciosamente. Ficar ativo mantém seu corpo forte, enquanto uma dieta equilibrada cheia de frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis ​​nutre ou a pele e a manutenção de células. Não subestime o poder de permanecer mentalmente, como é um pouco mais ativo, como é um pouco mais ativo, sobre o fato de que a pele é uma das coisas que se manifestam.

Eu gosto da parte "envelhecida graciosamente". Copilot sabe que não estamos falando de tentar viver para sempre, como acho que Johnston pode estar tentando fazer, mas decaindo com graça (e talvez coragem). Seu conselho era um pouco mais geral que o ChatGPT, mas também mencionou minha dieta e atividade física.

Abordagem do livro de Claude

Ao contrário do ChatGPT e Copilot, a AI Claude da Anthropic não pode responder na voz, então sua resposta foi muito menos conversacional e ofereceu uma abordagem mais didática para antienvelhecimento:

"Existem muitas abordagens baseadas em evidências para combater o envelhecimento e promover a longevidade. Aqui está o que a ciência sugere atualmente:

1. Estratégias alimentares - restrição calórica, jejum intermitente e dietas do Mediterrâneo ou Dash mostraram benefícios de longevidade

2. Exercício regular - Tanto o treinamento aeróbico quanto a resistência ajudam a manter a massa muscular, a saúde cardiovascular e a função cognitiva

3. Otimização do sono - 7-8 horas de sono de qualidade suporta reparo celular e função imunológica

4. Gerenciamento do estresse - O estresse crônico acelera o envelhecimento através da inflamação e encurtamento dos telômeros

5. Conexão social - Relacionamentos fortes estão consistentemente ligados a uma vida útil mais longa

6. Engajamento cognitivo - Aprender novas habilidades e desafios mentais apóiam a saúde do cérebro

7. Suplementos - Alguns mostram promessa, mas com evidências variadas (precursores NAD+, resveratrol)

8. Escolhas de estilo de vida - evitando o fumo, limitando o álcool e minimizando a proteção da exposição aos UV contra o envelhecimento prematuro

Para ser sincero, esse foi um dos melhores conselhos. Agradeço os detalhes sobre as escolhas de estilo de vida, talvez porque elas se alinhem com algumas das minhas.

Doutor Gemini

De todos os chatbots da AI com quem falei, apenas Gemini acrescentou uma ressalva grande e, eu acho, importante no início e no final de seus conselhos generativos:

"Isso é apenas para fins informativos. Para aconselhamento ou diagnóstico médico, consulte um profissional.

Embora o envelhecimento seja um processo natural, existem maneiras de promover o envelhecimento saudável. Uma dieta equilibrada, exercícios regulares e técnicas de gerenciamento de estresse podem ajudar. Priorizar o sono de qualidade e permanecer socialmente conectado também podem fazer uma grande diferença. E, é claro, não se esqueça da importância de exames regulares com seu médico.

Apenas um lembrete de que não forneço conselhos médicos ou diagnósticos. Você sempre deve conversar com um profissional médico. "

Claro, os advogados provavelmente fizeram o Google acrescentar isso, mas é um bom lembrete de que, embora o AIS como Copilot, Chatgpt, Claude, Gêmeos e outros esteja sempre procurando ajudar, seus conselhos sempre devem ser seguidos com um grão de sal.

Consulte seu médico

Não é apenas que o AIS ainda possa alucinar, mas o que eles sabem sobre nossos corpos e saúde ainda é um compêndio de fatos e informações baseadas em opinião extraídas de inúmeras fontes e treinamento. Os modelos e algoritmos se fundem para dar o melhor conselho possível. Como você pode ver, a maior parte é precisa, mas, pelo menos, essas AIs não o conhecem e podem não saber, por exemplo, que você tem alergia à vitamina C ou que a atividade física é difícil para você por causa de uma deficiência.

Por fim, você deve seguir o conselho deles como sugestões e, como Gemini diz, consultar um profissional.

Pode chegar um momento em que, como prevê Bryan Johnson, estamos despejando todos os nossos dados nesses sistemas e eles sabem mais sobre nós do que um médico e têm mais informações na ponta dos dedos do que qualquer um profissional de saúde. Mas ainda não estamos lá. Então, enquanto Johnston confia na IA para ajudá-lo a fazer escolhas antienvelhecimento, você ainda deve conversar com seu médico primeiro.

Além disso, acho que preciso começar a usar hidratante.