我问Chatgpt，Gemini和其他AIS如何打击老化，只有一个做正确的事

年龄只是一个数字，或者是进入中年晚期的人。这也是不可避免的。无论您在生活的何处，您都在成长，越来越大，倾向于到期。我们很自然地转向最容易获得的技术，以获取有关不可避免的答案。不，我不是在谈论那些荒谬的灯具。相反，我要求AI思考我的恶化。

我不是唯一的一个。千万富翁布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）正在将他的追求定位为一种宗教，并且与人工智学有着深厚的联系。

在最近对麻省理工学院技术评论的采访中，约翰逊概述了他的新“不要死”宗教的计划，以及AI如何将我们的寿命置于我们的寿命中。他想训练模型，诸如解决冲突之类的事情，我认为这可以帮助我们避免导致更多死亡的战争。

但是，对于已经在延长自己的生活方面进行了深入投资的约翰逊（Johnson）不仅会改变我们对待自己的方式，还会影响我们对宗教的看法。人工智能的无处不在（以及不断增长的影响力和力量）可能会导致人们将自己的身体视为“上帝”。

我知道，令人愉悦的东西。不过，更实际，约翰逊说，他正在将自己的身体数据喂入算法。他告诉MIT：“我一直在测试这样的假设：如果我得到有关身体的大量数据，并将其送给算法，并用科学证据来喂养该算法更新，那么它最终将比医生做得更好。

像约翰斯顿一样，我对自己的寿命进行了深入的投资，但是没有数百万美元的花费。不过，我确实可以访问所有的AIS，我认为，准备好并愿意指导我进行身体旅程。

即使我还没有将所有物理数据提供给这些AI系统，我还是认为他们每个人都可以提供一些有用的建议，也许可以帮助我拒绝时间的手，即使只是一点。

一个年龄问题

我提出了同样的问题，向Chatgpt，Copilot，Gemini和Claude AI提出了同样的问题：“打击衰老的最佳方法是什么？”

Chatgpt跃跃欲试，并告诉我：

“保持活跃，饮食均衡饮食以及保持积极的心态确实可以帮助您。定期锻炼和保持牢固的社交联系也很重要。不要忘记让大脑保持新的挑战和学习机会。您是否有任何特定领域要关注？”

这都是很好的，毫不奇怪的建议，自从它问以来，我跟进：“我看起来年轻？”

正如我所期望的，Chatgpt谈到了水合，防晒霜，吃水果和蔬菜，睡眠和运动。我不知道的一件事是维生素C可以提供帮助。

AI是我的副驾驶

我切换到Microsoft的平台（与ChatGpt一样，基于OpenAI模型）。

似乎了解我的焦虑，柯特洛特（Copilot）首先将我从众所周知的壁架上说话开始：

“衰老是生活中自然的一部分，但专注于一些关键领域可以帮助您优雅地衰老。保持活跃能使身体保持稳健，而均衡的饮食充满了水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，瘦蛋白质和健康的脂肪会滋养皮肤和细胞。您的皮肤和细胞都不会低估精神上的能力，无论是通过学习的能力还是保持社交的能力，无论是在学习中还是保持着良好的态度。

我喜欢“优雅地老化”部分。 Copilot知道我们不是在谈论要永远活着的生活，就像我认为约翰斯顿可能正在尝试做的那样，而是要以优雅的态度（也许是勇气）腐烂。它的建议比Chatgpt的建议更一般，但它也提到了我的饮食和体育锻炼。

克劳德的教科书方法

与Chatgpt和Copilot不同，Anthropic的Claude AI无法回答声音，因此其反应差得多，并提供了一种更多的抗衰老教科书方法：

“有许多基于证据的方法来打击衰老和促进寿命。这是科学目前所建议的：

1。饮食策略 - 热量限制，间歇性禁食和地中海或破折号饮食表现出寿命的益处

2。定期运动 - 有氧和抵抗训练有助于维持肌肉质量，心血管健康和认知功能

3。睡眠优化-7-8小时的优质睡眠支持细胞修复和免疫功能

4。压力管理 - 长期压力通过炎症和端粒缩短加速衰老

5。社会联系 - 牢固的关系始终与更长的寿命联系在一起

6。认知参与 - 学习新技能和心理挑战支持大脑健康

7。补充 - 有些人表现出希望，但有不同的证据（NAD+前体，白藜芦醇）

8.生活方式选择 - 避免吸烟，限制酒精并最大程度地减少紫外线暴露，防止过早衰老

老实说，这是一些最好的建议。我感谢有关生活方式选择的细节，也许是因为它们与我自己的一些人保持一致。

双子座医生

在我与之交谈的所有AI聊天机器人中，只有双子座添加了一个很大的大量，我认为在其生成性建议的开始和结束时，重要的警告是：

“这仅是出于信息目的。对于医疗建议或诊断，请咨询专业人员。

虽然衰老是一个自然的过程，但有多种方法可以促进健康的衰老。均衡的饮食，定期运动和压力管理技术可以帮助您。优先考虑优质的睡眠并保持社交联系也可以带来很大的不同。当然，不要忘记与医生进行定期检查的重要性。

提醒我我不提供医疗建议或诊断。您应该始终与医学专家交谈。”

当然，律师可能会补充说，但这很好地提醒人们，尽管副铜，chatgpt，claude，gemini和其他人都在寻求帮助，但应始终用些盐来接受他们的建议。

咨询您的医生

不仅是AIS仍然可以幻觉，而且他们对我们的身体和健康的了解仍然是从无数来源和培训中获取的基于事实和意见的信息的汇编。这些模型和算法将其融合在一起，为您提供最好的建议。如您所见，大多数是准确的，但是至少目前，这些AI不认识您，例如，您可能不知道您患有维生素C过敏，或者由于残疾而对您的体育锻炼很难。

最终，您必须将他们的建议作为建议，然后正如Gemini所说，请咨询专业人士。

正如布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）所预测的那样，我们可能会将所有数据投入到这些系统中，而他们对我们的了解比医生更了解，并且触手可及的信息比任何一个医疗保健专业人员都可以提供更多的信息。但是我们还不在那里。因此，当约翰斯顿依靠AI帮助他做出抗衰老选择时，您仍然应该先与您的医生交谈。

另外，我认为我需要开始使用保湿霜。