我問Chatgpt，Gemini和其他AIS如何打擊老化，只有一個做正確的事

年齡只是一個數字，或者是進入中年晚期的人。這也是不可避免的。無論您在生活的何處，您都在成長，越來越大，傾向於到期。我們很自然地轉向最容易獲得的技術，以獲取有關不可避免的答案。不，我不是在談論那些荒謬的燈具。相反，我要求AI思考我的惡化。

我不是唯一的一個。千萬富翁布萊恩·約翰遜（Bryan Johnson）正在將他的追求定位為一種宗教，並且與人工智學有著深厚的聯繫。

在最近對麻省理工學院技術評論的採訪中，約翰遜概述了他的新“不要死”宗教的計劃，以及AI如何將我們的壽命置於我們的壽命中。他想訓練模型，諸如解決衝突之類的事情，我認為這可以幫助我們避免導致更多死亡的戰爭。

但是，對於已經在延長自己的生活方面進行了深入投資的約翰遜（Johnson）不僅會改變我們對待自己的方式，還會影響我們對宗教的看法。人工智能的無處不在（以及不斷增長的影響力和力量）可能會導致人們將自己的身體視為“上帝”。

我知道，令人愉悅的東西。不過，更實際，約翰遜說，他正在將自己的身體數據餵入算法。他告訴MIT：“我一直在測試這樣的假設：如果我得到有關身體的大量數據，並將其送給算法，並用科學證據來餵養該算法更新，那麼它最終將比醫生做得更好。

像約翰斯頓一樣，我對自己的壽命進行了深入的投資，但是沒有數百萬美元的花費。不過，我確實可以訪問所有的AIS，我認為，準備好並願意指導我進行身體旅程。

即使我還沒有將所有物理數據提供給這些AI系統，我還是認為他們每個人都可以提供一些有用的建議，也許可以幫助我拒絕時間的手，即使只是一點。

一個年齡問題

我提出了同樣的問題，向Chatgpt，Copilot，Gemini和Claude AI提出了同樣的問題：“打擊衰老的最佳方法是什麼？”

Chatgpt躍躍欲試，並告訴我：

“保持活躍，飲食均衡飲食以及保持積極的心態確實可以幫助您。定期鍛煉和保持牢固的社交聯繫也很重要。不要忘記讓大腦保持新的挑戰和學習機會。您是否有任何特定領域要關注？”

這都是很好的，毫不奇怪的建議，自從它問以來，我跟進：“我看起來年輕？”

正如我所期望的，Chatgpt談到了水合，防曬霜，吃水果和蔬菜，睡眠和運動。我不知道的一件事是維生素C可以提供幫助。

AI是我的副駕駛

我切換到Microsoft的平台（與ChatGpt一樣，基於OpenAI模型）。

似乎了解我的焦慮，柯特洛特（Copilot）首先將我從眾所周知的壁架上說話開始：

“衰老是生活中自然的一部分，但專注於一些關鍵領域可以幫助您優雅地衰老。保持活躍能使身體保持穩健，而均衡的飲食充滿了水果，蔬菜，瘦肉蛋白質，瘦蛋白質和健康的脂肪會滋養皮膚和細胞。您的皮膚和細胞都不會低估精神上的能力，無論是通過學習的能力還是保持社交的能力，無論是在學習中還是保持著良好的態度。

我喜歡“優雅地老化”部分。 Copilot知道我們不是在談論要永遠活著的生活，就像我認為約翰斯頓可能正在嘗試做的那樣，而是要以優雅的態度（也許是勇氣）腐爛。它的建議比Chatgpt的建議更一般，但它也提到了我的飲食和體育鍛煉。

克勞德的教科書方法

與Chatgpt和Copilot不同，Anthropic的Claude AI無法回答聲音，因此其反應差得多，並提供了一種更多的抗衰老教科書方法：

“有許多基於證據的方法來打擊衰老和促進壽命。這是科學目前所建議的：

1。飲食策略 - 熱量限制，間歇性禁食和地中海或破折號飲食表現出壽命的益處

2。定期運動 - 有氧和抵抗訓練有助於維持肌肉質量，心血管健康和認知功能

3。睡眠優化-7-8小時的優質睡眠支持細胞修復和免疫功能

4。壓力管理 - 長期壓力通過炎症和端粒縮短加速衰老

5。社會聯繫 - 牢固的關係始終與更長的壽命聯繫在一起

6。認知參與 - 學習新技能和心理挑戰支持大腦健康

7。補充 - 有些人表現出希望，但有不同的證據（NAD+前體，白藜蘆醇）

8.生活方式選擇 - 避免吸煙，限製酒精並最大程度地減少紫外線暴露，防止過早衰老

老實說，這是一些最好的建議。我感謝有關生活方式選擇的細節，也許是因為它們與我自己的一些人保持一致。

雙子座醫生

在我與之交談的所有AI聊天機器人中，只有雙子座添加了一個很大的大量，我認為在其生成性建議的開始和結束時，重要的警告是：

“這僅是出於信息目的。對於醫療建議或診斷，請諮詢專業人員。

雖然衰老是一個自然的過程，但有多種方法可以促進健康的衰老。均衡的飲食，定期運動和壓力管理技術可以幫助您。優先考慮優質的睡眠並保持社交聯繫也可以帶來很大的不同。當然，不要忘記與醫生進行定期檢查的重要性。

提醒我我不提供醫療建議或診斷。您應該始終與醫學專家交談。 ”

當然，律師可能會補充說，但這很好地提醒人們，儘管副銅，chatgpt，claude，gemini和其他人都在尋求幫助，但應始終用些鹽來接受他們的建議。

諮詢您的醫生

不僅是AIS仍然可以幻覺，而且他們對我們的身體和健康的了解仍然是從無數來源和培訓中獲取的基於事實和意見的信息的彙編。這些模型和算法將其融合在一起，為您提供最好的建議。如您所見，大多數是準確的，但是至少目前，這些AI不認識您，例如，您可能不知道您患有維生素C過敏，或者由於殘疾而對您的體育鍛煉很難。

最終，您必須將他們的建議作為建議，然後正如Gemini所說，請諮詢專業人士。

正如布萊恩·約翰遜（Bryan Johnson）所預測的那樣，我們可能會將所有數據投入到這些系統中，而他們對我們的了解比醫生更了解，並且觸手可及的信息比任何一個醫療保健專業人員都可以提供更多的信息。但是我們還不在那裡。因此，當約翰斯頓依靠AI幫助他做出抗衰老選擇時，您仍然應該先與您的醫生交談。

另外，我認為我需要開始使用保濕霜。