جربت مسحوق الطعام من Huel لمدة شهر - هذا هو الحكم

حسنًا ، دعني أضع الأساس هنا. ستكون هذه مراجعة جزئية ، كلها رحلة شخصية ، لذلك أشعر أنني مكشوف قليلاً الآن.

منذ أن ولدت ابنتي ، عانيت من وزني. أعني ، لم أكن نحيفًا تمامًا من قبل ولكن الآن وصلت إلى نقطة بالكاد أتعرف فيها على نفسي. تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل ، وأوقات الوجبات غير المنتظمة ، ومبدأ "كل ما هو أسرع" لإعداد الطعام ... اندمجت كل عاداتي السيئة في الأكل في المقاييس التي وصلت تقريبًا إلى 300 رطل ، ولم تعد معظم ملابسي مناسبة.

من الواضح أنه يجب القيام بشيء ما ، لكن ماذا؟ ثم في أحد الأيام ، تلقيت بريدًا إلكترونيًا يسألني عما إذا كنت أرغب في تجربة Huel ، هذا الطعام النباتي الجديد ، والذي يبدو أنه طعام كامل من الناحية التغذوية بنسبة 100٪. أعني ، النظام الغذائي العادي لم يكن يعمل (وجعلني أرغب في تناول المزيد من الوجبات الخفيفة) ، كانت الصالة الرياضية بالخارج ، وكذلك كانت التمارين الرياضية بسبب بعض مشاكل الركبة. الآن ، جربت مشروبات البروتين وغيرها من المساعدات الغذائية في الماضي ، والتي لم تنجح حقًا ولكن قيل لي إن هويل كان مختلفًا.

إذا كنت تريد فقط سماع TL: DR ، فانتقل إلى القسم السفلي. فقط اعلم أن شرب Huel لمدة شهر مقابل وجبتين من وجبتي اليومية جعلني مؤمنًا.

إذن ، ما هو كل هذا؟

الصورة: جو رايس جونز / KnowTechie

حسنًا ، إذن Huel ليس مجرد بديل للوجبات. لا حقا. إن وصفها بأنها بديل للوجبات سيكون بمثابة ضرر. في اعتقادي ، يرجع ذلك أساسًا إلى أن الاتحاد الأوروبي يضع حدًا أدنى صارمًا لـ "بدائل الوجبات" ، مثل المكونات ورسالة حول عدم استخدامها لأكثر من ثلاثة أسابيع دون التحدث إلى طبيبك. انظر ، بدائل الوجبات عادة ما تكون للوجبات الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية ، وهويل هي أكثر من وجبة متوازنة من الناحية التغذوية في كوب ، لأنه عندما لا يكون لديك وقت لطهي أي شيء.

تحتوي الحصة التي تبلغ 400 سعرة حرارية على نسبة كبيرة تبلغ 37: 30: 30: 3 (كربوهيدرات ، بروتين ، دهون ، ألياف) وجميع الفيتامينات والمعادن السبعة والعشرين الأساسية. هل الفيتامينات اليومية الخاصة بك تفعل ذلك؟ حتى أنها تحتوي على البروبيوتيك ، الكمبوتشا ، والمغذيات النباتية الإضافية (وكلها غالية الثمن إذا تم شراؤها كمكملات فردية) ، وقيمة من الألياف.

أوه ، كل شيء نباتي. كله. تأتي البروتينات من البازلاء والشوفان والأرز البني وبذور الكتان و MCT. وهذا يعني الكثير من الأحماض الأمينية الضرورية لجسمك لينمو. يحتوي على دهون جيدة ، مع مزيج بذور الكتان وعباد الشمس وجوز الهند. هيك ، حتى الكربوهيدرات هي من مصادر جيدة ، مسحوق الشوفان والتابيوكا.

هناك مسحوق الفانيليا والشوكولاتة وغير المنكه ، وإصدارات خالية من الغلوتين لمن هم حساسون له ، ومزيج جديد من الفراولة ، ومحسنات النكهة التي تضيفها إلى المشروب بعد الخلط (بلدي المفضل كان تشاي ممزوجًا بالفانيليا).

إذًا ، كيف حال هويل؟

حسنًا ، بدأ اليوم الأول بالموازنة عند بزوغ الفجر. 296 رطل. ييكيس. أعني أنهم يقولون دائمًا إن زيادة الوزن تزحف عليك ، ولكن كان هناك دليل ، وهو يحدق في وجهي على مقياس Withings Body Cardio الذكي. كانت تلك القطعة الصغيرة من المعدات ضرورية لجهودي في إنقاص الوزن. في السابق ، كنت أعتمد على مقياس غير متصل ، والذي كان لديه مشكلة رئيسية واحدة - أنا. حسنًا ، بشكل أكثر تحديدًا ، نسيت أن أكتب وزني. الآن لدي تذكير ، حفظ رقميًا لكل وزن ، كل خطأ ، كل انتصار.

حسنًا ، حان الوقت لفتح بعض Huel. بدأ بالزجاجة الجاهزة للشرب ، هزها قليلاً حسب التعليمات ، وفتح الغطاء. استمر في رش هويل على وجهي بالكامل. ربما ليست أفضل طريقة للتوصيل ... على أي حال ، بعد أربع ساعات وما زلت أملك الطاقة ، ولم يكن هناك ركود في منتصف النهار ، ولم أتناول القهوة بعد. هل هذا ما يفعله تناول وجبة فطور متوازنة بشكل صحيح؟

ذهب باقي الأسبوع الأول بنفس الطريقة تقريبًا ، على الرغم من أنني بدأت في مزجها مع مسحوق Huel أيضًا. سارت الأمور بشكل أفضل عندما أدركت أن وضع مكعبين من الثلج في الهزاز ساعد حقًا في المزج مع الماء ، تمامًا مثل الخشخشة في علبة الرش. إجمالي نهاية الأسبوع الأول: أسفل 5 أرطال.

حسنًا ، ربما كان ذلك وزنًا مائيًا أو ربما كنت أتأقلم مع Huel ، لكن الأسبوع الثاني أعادني تقريبًا إلى وزني الأولي. هذا جيد ، إنقاص الوزن هو تغيير في نمط الحياة وليس العدو السريع. في الأسبوع الثالث ، منكمش لكنه لم يهزم.

الآن في الأسبوع الثالث ، بدأت في شرب مسحوق Huel في الصباح ، ومشروبًا بريمكس في وقت الغداء. لقد منحني ذلك المرونة للذهاب إلى الأماكن لأن كل ما احتاجه لتناول طعام الغداء هو التأكد من أنني قد ألقيت بزجاجة من Huel في السيارة. لاحظت أيضًا أنني لم أكن أتوق إلى الطعام في الليل ، لذلك كان جسدي يتكيف مع انخفاض عدد السعرات الحرارية. إجمالي نهاية الأسبوع الثالث: خفض 10 أرطال.

كان الأسبوع الرابع مرهقًا ، حيث كان أهل زوجي على وشك الزيارة لكن الشقة كانت في حالة فوضى تامة. كان Huel حرفيًا مصدري الأساسي للغذاء طوال الأسبوع ، حيث كان يمسك بخافق الطعام كلما تذكرت أنني بحاجة لتناول الطعام لمواصلة التنظيف وإعادة التنظيم. لا أوصي بهذا ، لكنني وصلت إلى نهاية الأسبوع الرابع مع خسارة أخرى بخمسة أرطال ، مما جعل فقدان وزني الإجمالي 15 رطلاً محترمًا جدًا بعد أربعة أسابيع.

كنت سأسمي ذلك فوزًا. لقد غيرت شيئًا واحدًا في نظامي الغذائي ، وهو ما أدى إلى تغييرات أخرى لا تزال مستمرة حتى الآن ، مثل عدم تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.

لذا ، هل يجب أن أشتريه؟

الصورة: جو رايس جونز / KnowTechie

حسنًا ، ها هو النحيل. مثل معظم أنظمة الوجبات ، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كانت Huel ستعمل من أجلك هي الذهاب وتجربتها لبضعة أسابيع. أعني ، قد لا تعجبك النكهة ، وعملية الخلط ، وأي شيء من مائة نقطة ضعف شخصية من شأنها أن تجعل تجربتك سيئة. وأنت لا تريد ذلك ، لأنه لكي يكون أي برنامج مستدامًا ، يجب أن يكون ممتعًا.

بالنسبة لي ، وجدت استخدام Huel لاستبدال وجبتين في اليوم دون عناء تقريبًا (بمجرد أن تعلمت خلط المسحوق). قد لا يبدو الشهر طويلاً ، لكنه طويل بما يكفي لتكوين عادات. إنها أيضًا طويلة بما يكفي لمعرفة ما إذا كانت أي تغييرات في الوزن هي تغييرات فعلية ، أو إذا كنت قد خدعتك التقلبات العادية. بعد شهر ، انخفض وزني 15 رطلاً ، دون إجراء أي تغييرات أخرى على عاداتي ، ودون الشعور بأنني أشتهي الوجبات الخفيفة.

لقد بقيت كذلك. لا أستطيع أن أقول ما إذا كان سيعمل من أجلك ، لكنه بالتأكيد عزز مستويات طاقتي الطبيعية (وخصري). يمكنني ارتداء كومة من الملابس التي كنت على وشك إرسالها إلى Goodwill ، مما يجعلني أشعر بالارتياح.

يمكنك الحصول على مجموعة أدوات بدء التشغيل من أمازون التي تحتوي على شاكر بلاستيكي Huel وحقيبتين من مسحوق Huel الكامل من الناحية التغذوية مقابل 99 دولارًا إذا كنت ترغب في تجربتها. إذا كان الأمر مناسبًا لك ، فإن موقع Huel's على الويب يحتوي على المزيد من النكهات ، ونسخة منخفضة الكربوهيدرات ، ومحسنات النكهة ، والوجبات الخفيفة في شكل بار ، وزجاجات جاهزة للشرب ، إلى جانب الكثير من الوصفات والنصائح الأخرى لإطلاق Hueligan الداخلية.

توصيات المحررين:

• تريد Apple دراسة صحتك باستخدام تطبيق Apple Research الجديد
• FightCamp هو بديل Peloton لقبضات قبضتك
• يريد Tonal أن يصبح بيلوتون في عالم رفع الأثقال
• يجدد Fitbit خط تعقب اللياقة البدنية للأطفال والكبار على حد سواء

فقط تنبيه ، إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نحصل على حصة صغيرة من البيع. اضغط هنا للمزيد. تم توفير العينات لغرض هذه المراجعة.