我试用了 Huel 的粉状食品一个月——这是结论
已发表: 2020-02-06好的，让我在这里奠定基础。 这将是部分评论，所有个人旅程，所以我现在感觉有点暴露。
自从我女儿出生以来，我一直在与体重作斗争。 我的意思是，我以前并不苗条，但现在已经到了我几乎认不出自己的地步。 深夜吃零食，不规律的进餐时间，准备食物的“最快的”格言……我所有的不良饮食习惯都集中在体重上，几乎达到 300 磅，我的大部分衣服都不再合身。
显然必须做点什么，但是什么？ 然后有一天，一封电子邮件问我是否想尝试 Huel，这种新的素食主义者，显然是 100% 营养完整的食物。 我的意思是，正常的节食不起作用（让我想吃更多的零食），健身房都出去了，由于一些膝盖问题，运动也没有了。 现在，我过去曾尝试过蛋白质奶昔和其他膳食补充剂，但并没有真正奏效，但有人告诉我 Huel 不同。
如果您只想听 TL:DR，请跳到底部。 只知道一个月每天喝两顿 Huel 就让我相信了。
那么，这到底是怎么回事？
图片：Joe Rice-Jones / KnowTechie
好的，所以 Huel 不仅仅是代餐。 不完全是。 称其为代餐将是一种伤害。 在我看来，这主要是因为欧盟对“代餐”设定了严格的最低标准，例如成分和关于不与医生交谈超过三周不使用它们的信息。 看，代餐通常用于限制卡路里的饮食，而 Huel 更像是一种营养均衡的杯子餐，当你没有时间做饭的时候。
一份 400 大卡的食物含有 37:30:30:3（碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维）和所有 27 种必需维生素和矿物质的宏观比例。 你的日常复合维生素是否也能做到这一点？ 它甚至含有益生菌、康普茶、额外的植物营养素（如果作为单独的补充剂购买，所有这些都是昂贵的）和一砖一瓦的纤维。
哦，这都是素食主义者。 所有的。 蛋白质来自豌豆、燕麦、糙米、亚麻籽和 MCT。 这意味着大量的氨基酸，对您的身体茁壮成长至关重要。 它含有很好的脂肪，混合了亚麻籽、向日葵和椰子。 哎呀，即使是碳水化合物也来自良好的来源，燕麦粉和木薯粉。
有香草、巧克力和原味粉末，无麸质版本，适合对它敏感的人，一种新的草莓预混物，以及混合后添加到饮料中的增味剂（我最喜欢的是混合到香草中的柴）。
那么，Huel 怎么样？
好吧，第一天从黎明时分称重开始。 296 磅。 哎呀。 我的意思是他们总是说体重增加会影响你，但有证据表明，我在 Withings Body Cardio 智能体重秤上盯着我看。 那件小设备对我的减肥工作至关重要。 以前，我依靠的是非连接量表，它有一个主要问题——我。 好吧，更具体地说，我忘了写下我的体重。 现在我得到了提醒，以数字方式保存每一个重量、每一次失误、每一次胜利。
好的，是时候打开一些 Huel 了。 从准备饮用的瓶子开始，按照指示摇晃一下，然后打开盖子。 继续将 Huel 溅到我的脸上。 可能不是最好的交付方式……无论如何，四个小时后，我仍然精力充沛，没有午睡，我什至还没有喝咖啡。 这是吃适当均衡的早餐吗？
第一周剩下的时间几乎都是一样的，尽管我也开始把它和 Huel 粉末混合起来。 一旦我意识到将两个冰块放入振动筛中确实有助于它与水混合，就像喷雾罐中的拨浪鼓一样，那就更好了。 第一周结束：下降 5 磅。
好吧，也许那是水的重量，或者我只是在适应 Huel，但第二周让我几乎回到了我的起始体重。 没关系，减肥是一种生活方式的改变，而不是冲刺。 第三周，泄气但没有被打败。
现在在第三周，我早上开始喝 Huel 粉，午餐时间喝预混饮料。 这让我可以灵活地去各个地方，因为我午餐所需要做的就是确保我已经把一瓶 Huel 扔进了车里。 我还注意到我在夜间不渴望食物，所以我的身体正在适应较低的卡路里数量。 第三周总结束：下降 10 磅。
第四周压力很大，因为我的姻亲即将来访，但公寓里一片混乱。 Huel 确实是我整个星期的主要食物来源，每当我想起我需要吃东西来保持清洁和重组时，都会抓起一个摇壶。 我不会推荐这个，但我在第四周结束时又减了 5 磅，这让我的总体重在 4 周后减掉了 15 磅，相当可观。
我称之为胜利。 我改变了饮食方面的一件事，并设置了现在仍在进行的其他改变，比如深夜不吃零食。
那么，我应该买吗？
图片：Joe Rice-Jones / KnowTechie
好的，这里是瘦的。 像大多数膳食系统一样，真正了解 Huel 是否适合您的唯一方法是去尝试几个星期。 我的意思是，你可能不喜欢它的味道、混合过程，以及一百个会让你的体验变酸的个人弱点。 你不希望这样，因为任何项目要可持续，就必须令人愉快。
对我来说，我发现使用 Huel 来代替一天两餐几乎毫不费力（一旦我掌握了混合粉末的窍门）。 一个月看似不长，但足以养成习惯。 它也足够长，可以查看任何体重变化是否是实际变化，或者您是否被正常波动所愚弄。 一个月后，我的体重减轻了 15 磅，没有对我的习惯做任何其他改变，也没有觉得我想吃零食了。
它也保持关闭。 我不能说它是否对你有用，但它确实提高了我的正常能量水平（和我的腰围）。 我可以塞进我准备寄给Goodwill的一堆衣服，这让我感觉很棒。
如果您想尝试一下，您可以花 99 美元从亚马逊购买一个入门套件，其中包含一个 Huel 塑料摇壶和两袋纯素营养完整的 Huel 粉。 如果它适合你，Huel 的网站有更多口味、低碳水化合物版本、增味剂、棒状零食和即饮瓶，以及大量食谱和其他技巧来释放你内心的 Hueligan。
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