Я месяц пробовал порошкообразный пищевой продукт Huel — вот вердикт

Итак, позвольте мне изложить здесь основу. Это будет часть обзора, все личное путешествие, поэтому я чувствую себя немного незащищенным прямо сейчас.

С тех пор, как родилась моя дочь, я борюсь со своим весом. Я имею в виду, что раньше я не был стройным, но теперь дошло до того, что я едва узнаю себя. Перекусы поздним вечером, нерегулярное время приема пищи, принцип «все, что будет быстрее» для приготовления пищи… Все мои вредные привычки в еде слились воедино, и вес почти достиг 300 фунтов, а большая часть моей одежды больше не подходила мне.

Понятно, что нужно было что-то делать, но что? Затем однажды пришло электронное письмо с вопросом, не хочу ли я попробовать Huel, эту новую, веганскую, по-видимому, 100% полноценную пищу. Я имею в виду, что обычная диета не работала (и заставила меня еще больше хотеть перекусить), тренажерный зал отсутствовал, как и упражнения из-за некоторых проблем с коленями. Раньше я пробовал протеиновые коктейли и другие диетические добавки, которые на самом деле не работали, но мне сказали, что Хуэль отличается.

Если вы просто хотите послушать TL:DR, перейдите к нижней части. Просто знайте, что месяц употребления Хуэля в течение двух моих ежедневных приемов пищи сделал меня верующим.

Итак, о чем все это?

Изображение: Джо Райс-Джонс / KnowTechie

Итак, Хуэль — это не просто замена еды. Нет, правда. Называть это заменой еды было бы плохой услугой. На мой взгляд, это в основном потому, что ЕС устанавливает строгие минимумы для «заменителей пищи», таких как ингредиенты и сообщение о том, что их нельзя использовать более трех недель без консультации с врачом. Видите ли, заменители пищи обычно предназначены для диет с ограничением калорий, а Huel — это скорее сбалансированная по питательным веществам еда в чашке, когда у вас нет времени что-либо готовить.

Порция на 400 ккал имеет макрораспределение 37:30:30:3 (углеводы, белки, жиры, клетчатка) и содержит все 27 основных витаминов и минералов. Делает ли это ваш ежедневный поливитамин? В нем даже есть пробиотики, чайный гриб, дополнительные фитонутриенты (все они дороги, если покупать их по отдельности) и большое количество клетчатки.

О, и это все веганское. Все это. Белки поступают из гороха, овса, коричневого риса, льняного семени и МСТ. Это означает много аминокислот, необходимых для вашего тела, чтобы процветать. В нем хорошие жиры, в смеси есть льняное семя, подсолнечник и кокос. Черт возьми, даже углеводы из хороших источников, порошкообразный овес и тапиока.

Есть ванильный, шоколадный и неароматизированный порошок, версии без глютена для тех, кто чувствителен к нему, новый клубничный премикс и усилители вкуса, которые вы добавляете в напиток после смешивания (моим фаворитом был чай, смешанный с ванилью).

Ну как Хуэль?

Итак, первый день начался со взвешивания на рассвете. 296 фунтов. Угу. Я имею в виду, что они всегда говорят, что прибавка в весе подкрадывается к вам, но было доказательство, глядя мне в лицо на моих умных весах Withings Body Cardio. Это маленькое оборудование было жизненно важно для моих усилий по снижению веса. Раньше я полагался на несвязанные весы, у которых была одна серьезная проблема — я. Точнее, я забыл записать свои взвешивания. Теперь у меня было напоминание, сохраняющее в цифровом виде каждый вес, каждую ошибку, каждый триумф.

Итак, пора открыть немного Хуэля. Начал с готовой к употреблению бутылки, немного встряхнул ее, как указано, и открыл крышку. Продолжайте разбрызгивать Huel по всему лицу. Наверное, не самый лучший способ доставки… В любом случае, четыре часа спустя, а у меня еще есть силы, нет полуденного спада, и я еще даже не пил кофе. Это то, что делает правильно сбалансированный завтрак?

Остаток первой недели прошел примерно так же, хотя я также начал смешивать его с порошком Huel. Все пошло лучше, когда я понял, что добавление двух кубиков льда в шейкер действительно помогает ему смешаться с водой, как погремушка в аэрозольном баллончике. Итого в конце недели: минус 5 фунтов.

Хорошо, может быть, это был вес воды, или, может быть, я просто приспосабливался к Хуэлю, но вторая неделя вернула меня почти к начальному весу. Это нормально, похудение — это изменение образа жизни, а не спринт. На третьей неделе сдулся, но не побежден.

Теперь, на третьей неделе, я начал пить порошок Huel по утрам и напиток с премиксом в обеденное время. Это давало мне возможность ходить куда угодно, поскольку все, что мне нужно было сделать во время обеда, — это убедиться, что я бросил бутылку Huel в машину. Я также заметил, что ночью мне не хотелось есть, поэтому мое тело приспосабливалось к более низкому количеству калорий. Итого в конце третьей недели: сброс на 10 фунтов.

Четвертая неделя была напряженной, так как мои родственники должны были приехать, но в квартире царил полный беспорядок. Хуэль буквально всю неделю был моим основным источником еды, хватая шейкер всякий раз, когда я вспоминал, что мне нужно поесть, чтобы продолжать уборку и реорганизацию. Я бы не рекомендовал это, но к концу четвертой недели я потерял еще пять фунтов, в результате чего моя общая потеря веса составила довольно приличные 15 фунтов за четыре недели.

Я бы назвал это победой. Я изменил одну вещь в своей диете, и это привело к другим изменениям, которые продолжаются и сейчас, например, отказ от перекусов поздно вечером.

Итак, я должен купить его?

Изображение: Джо Райс-Джонс / KnowTechie

Ну вот и худенькая. Как и в большинстве систем питания, единственный способ узнать, подойдет ли вам Huel, — это попробовать его в течение пары недель. Я имею в виду, что вам может не понравиться вкус, процесс смешивания, что-то из сотен личных слабостей, которые сделают ваш опыт кислым. И вы этого не хотите, потому что для того, чтобы любая программа была устойчивой, она должна приносить удовольствие.

Для меня я обнаружил, что использование Huel для замены двух приемов пищи в день почти не требует усилий (как только я научился смешивать порошок). Месяц может показаться недолгим, но этого достаточно, чтобы сформировать привычки. Этого также достаточно, чтобы увидеть, являются ли какие-либо изменения веса реальными изменениями, или вас обманули нормальные колебания. Через месяц я похудел на 15 фунтов, не внося никаких других изменений в свои привычки и не чувствуя тяги к закускам.

Он тоже отключен. Я не могу сказать, сработает ли это для вас, но это определенно повысило мой нормальный уровень энергии (и мою талию). Я могу влезть в стопку одежды, которую собиралась отправить в Goodwill, и чувствую себя прекрасно.

Вы можете взять стартовый набор на Amazon, в котором есть пластиковый шейкер Huel и два пакета веганского, полноценного порошка Huel за 99 долларов, если вы хотите попробовать его. Если это работает для вас, на веб-сайте Huel есть больше вкусов, версия с низким содержанием углеводов, усилители вкуса, закуски в виде батончиков и готовые к употреблению бутылки, а также множество рецептов и других советов, чтобы высвободить свой внутренний Hueligan.

Рекомендации редакции:

• Apple хочет изучить ваше здоровье с помощью нового приложения Apple Research
• FightCamp — альтернатива Peloton для ваших кулаков
• Тональ хочет стать пелотоном мира тяжелой атлетики
• Fitbit обновляет линейку фитнес-трекеров для детей и взрослых

Напоминаем, что если вы купите что-нибудь по нашим ссылкам, мы можем получить небольшую долю от продажи. Нажмите здесь, чтобы узнать больше. Образцы были предоставлены для целей настоящего обзора.