Experimentei o produto alimentar em pó da Huel por um mês – Aqui está o veredicto

Ok, então deixe-me estabelecer as bases aqui. Esta será parte da revisão, toda a jornada pessoal, então estou me sentindo um pouco exposta agora.

Desde que minha filha nasceu, tenho lutado com meu peso. Quer dizer, eu não era exatamente magra antes, mas agora cheguei a um ponto em que mal me reconheço. Os lanches tarde da noite, as refeições erráticas, a máxima "o que for mais rápido" para a preparação de alimentos... Todos os meus maus hábitos alimentares se fundiram na balança quase chegando a 300 libras, com a maioria das minhas roupas não cabendo mais.

Claramente algo tinha que ser feito, mas o quê? Então um dia chegou um e-mail perguntando se eu queria experimentar o Huel, esse novo alimento vegano, aparentemente 100% nutricionalmente completo. Quer dizer, a dieta normal não estava funcionando (e me fez querer lanchar ainda mais), a academia estava fora, assim como o exercício devido a alguns problemas no joelho. Agora, eu tentei shakes de proteína e outras ajudas dietéticas no passado, o que realmente não funcionou, mas me disseram que Huel era diferente.

Se você quiser apenas ouvir o TL:DR, pule para a seção inferior. Só sei que um mês bebendo Huel para duas das minhas refeições diárias me fez um crente.

Então, do que se trata?

Imagem: Joe Rice-Jones / KnowTechie

Ok, então Huel não é apenas um substituto de refeição. Não mesmo. Chamá-lo de substituto de refeição seria um desserviço. Na minha opinião, é principalmente porque a UE estabelece limites mínimos rigorosos para “substitutos de refeição”, como ingredientes e uma mensagem sobre não usá-los por mais de três semanas sem falar com seu médico. Veja, os substitutos de refeição geralmente são para dietas com restrição calórica, e o Huel é mais uma refeição nutricionalmente equilibrada em uma xícara, para quando você não tem tempo para cozinhar nada.

Uma porção de 400 Kcal tem uma divisão macro de 37:30:30:3 (carboidratos, proteínas, gorduras, fibras) e todas as 27 vitaminas e minerais essenciais. Seu multivitamínico diário faz isso? Tem até probióticos, kombucha, fitonutrientes adicionais (todos caros se comprados como suplementos individuais) e um tijolo de fibra.

Ah, e é tudo vegano. Tudo isso. As proteínas vêm de ervilhas, aveia, arroz integral, linhaça e MCT. Isso significa muitos aminoácidos, essenciais para o seu corpo prosperar. Tem gorduras boas, com linhaça, girassol e coco na mistura. Caramba, até os carboidratos são de boas fontes, aveia em pó e tapioca.

Há baunilha, chocolate e pó sem sabor, versões sem glúten para aqueles sensíveis a ele, uma nova pré-mistura de morango e intensificadores de sabor que você adiciona à bebida após a mistura (meu favorito era o Chai misturado com baunilha).

Então, como está Huel?

Bem, o primeiro dia começou com uma pesagem ao raiar do dia. 296 libras. Caramba. Quero dizer, eles sempre dizem que o ganho de peso se aproxima de você, mas havia prova, olhando-me no rosto na minha balança inteligente Withings Body Cardio. Esse pequeno equipamento foi vital para o meu esforço de perda de peso. Anteriormente, eu dependia de uma escala não conectada, que tinha um grande problema – eu. Bem, mais especificamente, eu esquecendo de anotar minha pesagem. Agora eu tinha um lembrete, salvando digitalmente cada peso, cada passo em falso, cada triunfo.

Ok, então é hora de abrir um pouco de Huel. Começou com a garrafa pronta para beber, agitou-a um pouco conforme as instruções e abriu a tampa. Continue a espalhar Huel por todo o meu rosto. Provavelmente não é o melhor método de entrega… De qualquer forma, quatro horas depois e ainda tenho energia, sem queda de meio-dia, e ainda nem tomei café. É isso que comer um café da manhã adequadamente balanceado faz?

O resto da primeira semana foi praticamente da mesma forma, embora eu tenha começado a misturar com o pó Huel também. Isso foi melhor quando percebi que colocar dois cubos de gelo na coqueteleira realmente ajudou a misturar com a água, assim como o chocalho em uma lata de spray. Final da semana um total: Down 5 lbs.

Ok, então talvez fosse o peso da água ou talvez eu estivesse apenas me ajustando ao Huel, mas a segunda semana me colocou quase de volta ao meu peso inicial. Tudo bem, perder peso é uma mudança de estilo de vida, não um sprint. Na terceira semana, esvaziado, mas não derrotado.

Agora, na terceira semana, comecei a beber o pó Huel pela manhã e uma bebida pré-misturada na hora do almoço. Isso me deu a flexibilidade de ir a lugares, já que tudo que eu precisava fazer para o almoço era ter certeza de ter jogado uma garrafa de Huel no carro. Também notei que não estava com vontade de comer à noite, então meu corpo estava se ajustando à contagem de calorias mais baixa. Final da semana três total: Down 10 lbs.

A quarta semana foi estressante, pois meus sogros estavam prestes a visitar, mas o apartamento estava em total desordem. Huel foi literalmente minha principal fonte de alimento durante toda a semana, pegando uma coqueteleira sempre que lembrava que precisava comer para continuar limpando e reorganizando. Eu não recomendaria isso, mas cheguei ao final da semana quatro com outra perda de 2,5 quilos, fazendo com que minha perda de peso total fosse de 7,5 quilos após quatro semanas.

Eu chamaria isso de vitória. Eu mudei uma coisa na minha dieta, e isso configurou outras mudanças que ainda estão acontecendo agora, como não fazer lanches tarde da noite.

Então, devo comprá-lo?

Imagem: Joe Rice-Jones / KnowTechie

Ok, então aqui está o magro. Como a maioria dos sistemas de refeições, a única maneira de realmente saber se o Huel funcionará para você é experimentá-lo por algumas semanas. Quero dizer, você pode não gostar do sabor, do processo de mistura, de qualquer coisa de uma centena de pontos fracos pessoais que tornarão sua experiência azeda. E você não quer isso, porque, para qualquer programa ser sustentável, ele precisa ser agradável.

Para mim, achei o uso do Huel para substituir duas refeições por dia quase sem esforço (uma vez que peguei o jeito de misturar o pó). Um mês pode não parecer longo, mas é o suficiente para formar hábitos. Também é longo o suficiente para ver se alguma mudança de peso é real ou se você foi enganado por flutuações normais. Depois de um mês, eu estava com 15 libras, sem fazer nenhuma outra mudança nos meus hábitos e sem sentir vontade de comer lanches.

Ficou desligado também. Não posso dizer se funcionará para você, mas definitivamente melhorou meus níveis normais de energia (e minha cintura). Posso caber em uma pilha de roupas que estava prestes a enviar para a Goodwill, o que me faz sentir bem.

Você pode pegar um kit inicial da Amazon que tem um shaker de plástico Huel e duas bolsas do pó Huel vegano e nutricionalmente completo por US $ 99, se você quiser experimentá-lo. Se funcionar para você, o site do Huel tem mais sabores, uma versão com baixo teor de carboidratos, intensificadores de sabor, lanches em forma de barra e garrafas prontas para beber, além de uma tonelada de receitas e outras dicas para liberar seu Hueligan interior.

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