Huel'in toz gıda ürününü bir ay denedim – İşte karar

Tamam, o zaman burada temelleri atmama izin verin. Bu kısmen bir inceleme olacak, tamamen kişisel bir yolculuk, bu yüzden şu anda biraz açıkta hissediyorum.

Kızım doğduğundan beri kilolarımla mücadele ediyorum. Demek istediğim, önceden tam olarak zayıf değildim ama şimdi kendimi zar zor tanıyacağım bir noktaya geldi. Gece geç saatlerde atıştırmak, düzensiz yemek saatleri, yemek hazırlamak için “en hızlı ne olursa olsun” düsturları… Tüm kötü yeme alışkanlıklarım, kıyafetlerimin çoğu artık üzerime sığmadığı için neredeyse 300 libreyi aşan ölçeklerde birleşti.

Belli ki bir şeyler yapılmalıydı ama ne? Sonra bir gün bir e-posta geldi, Huel'i denemek isteyip istemediğimi soran bu yeni, vegan, görünüşe göre %100 besleyici olarak eksiksiz yiyecek. Demek istediğim, normal diyet işe yaramıyordu (ve daha fazla atıştırmak istememe neden oluyordu), spor salonu kapalıydı, bu yüzden bazı diz sorunları nedeniyle egzersiz yapıyordu. Geçmişte protein karışımlarını ve diğer diyet yardımcılarını denemiştim, bu gerçekten işe yaramadı ama bana Huel'in farklı olduğu söylendi.

Sadece TL:DR'yi duymak istiyorsanız, alt bölüme atlayın. Sadece bir ay boyunca günlük öğünlerimden iki tanesi için Huel içmenin beni bir mümin yaptı.

Neyle ilgili?

Resim: Joe Rice-Jones / KnowTechie

Tamam, yani Huel sadece bir öğün yerine geçmiyor. Hayır, gerçekten. Buna yemek ikamesi demek haksızlık olur. Benim düşünceme göre, bunun temel nedeni, AB'nin malzemeler ve bunları doktorunuzla konuşmadan üç haftadan fazla kullanmama mesajı gibi “yemek ikameleri” konusunda katı minimumlar belirlemesidir. Bakın, öğün ikameleri genellikle kalori kısıtlı diyetler içindir ve Huel, bir şey pişirmek için zamanınız olmadığında, daha çok bir fincanda beslenme açısından dengeli bir öğündür.

400 Kcal'lik bir porsiyon, makro olarak 37:30:30:3 (karbonhidrat, protein, yağ, lif) ve 27 temel vitamin ve mineralin tümüne sahiptir. Günlük multivitamininiz bunu yapıyor mu? Hatta probiyotikler, kombucha, ek bitki besinleri (hepsi bireysel takviye olarak satın alındığında pahalıdır) ve tuğla değerinde lif bile var.

Oh, ve hepsi vegan. Hepsini. Proteinler bezelye, yulaf, kahverengi pirinç, keten tohumu ve MCT'den gelir. Bu, vücudunuzun gelişmesi için gerekli olan birçok amino asit anlamına gelir. Karışımda keten tohumu, ayçiçeği ve hindistancevizi ile iyi yağlar var. Heck, karbonhidratlar bile iyi kaynaklardan, yulaf tozu ve tapyokadan geliyor.

Vanilya, Çikolata ve Aromasız toz, buna duyarlı olanlar için glütensiz versiyonları, yeni bir Çilek ön karışımı ve karıştırdıktan sonra içeceğe eklediğiniz lezzet arttırıcılar var (Fav, Vanilya'ya karıştırılmış Chai idi).

Peki, Huel nasıl?

İlk gün şafakta tartılmayla başladı. 296 lb. Evet. Demek istediğim, her zaman kilo almanın seni korkuttuğunu söylerler, ama Withings Body Cardio akıllı ölçeğimde yüzüme bakan kanıt vardı. Bu küçük ekipman parçası, kilo verme çabam için hayati önem taşıyordu. Daha önce, büyük bir sorunu olan bana bağlı olmayan bir ölçeğe güveniyordum. Daha spesifik olarak, tartılarımı yazmayı unutuyorum. Şimdi her ağırlığı, her yanlış adımı, her zaferi dijital olarak kaydeden bir hatırlatıcım vardı.

Tamam, o zaman biraz Huel açmanın zamanı geldi. İçmeye hazır şişeyle başlayın, söylendiği gibi biraz sallayın ve kapağı açın. Huel'i yüzümün her yerine sıçratmaya devam et. Muhtemelen en iyi dağıtım yöntemi değil… Her neyse, dört saat sonra hala enerjim var, öğlen çöküşü yok ve henüz kahve bile içmedim. Düzgün dengeli bir kahvaltı yapmak bunu mu yapar?

İlk haftanın geri kalanı hemen hemen aynı şekilde geçti, ancak onu Huel tozuyla da karıştırmaya başladım. Çalkalayıcıya iki buz küpü koymanın, tıpkı bir sprey kutusundaki çıngırak gibi, suyla karışmasına gerçekten yardımcı olduğunu fark ettiğimde bu daha iyi gitti. Toplam birinci haftanın sonu: 5 libre aşağı.

Tamam, belki bu su ağırlığıydı ya da belki sadece Huel'e uyum sağlıyordum, ancak ikinci hafta beni neredeyse başlangıç ​​ağırlığıma geri getirdi. Sorun değil, kilo vermek bir yaşam tarzı değişikliğidir, bir sprint değil. Üçüncü hafta ile birlikte, sönük ama yenilmedi.

Şimdi üçüncü haftada, sabahları Huel tozunu ve öğle yemeğinde bir premiks içeceği içmeye başladım. Bu bana bir yerlere gitme esnekliği verdi, çünkü öğle yemeği için tek yapmam gereken arabaya bir şişe Huel attığımdan emin olmaktı. Ayrıca geceleri canımın yemek yemediğini fark ettim, bu yüzden vücudum daha düşük kalori sayısına uyum sağlıyordu. Toplam üçüncü haftanın sonu: 10 lbs aşağı.

Dördüncü hafta stresliydi, çünkü kayınvalidem ziyarete gelmek üzereydi ama daire tamamen kargaşa içindeydi. Huel, kelimenin tam anlamıyla tüm hafta boyunca birincil besin kaynağımdı ve ne zaman temizliğe ve yeniden düzenlemeye devam etmem gerektiğini hatırlasam bir çalkalayıcı kapıyordu. Bunu tavsiye etmem ama dördüncü haftanın sonuna beş kiloluk bir kayıpla geldim ve dört hafta sonra toplam kilo kaybımı oldukça saygın 15 libre yaptım.

Ben buna galibiyet derim. Diyetimle ilgili bir şeyi değiştirmiştim ve bu, gece geç saatlerde atıştırmamak gibi şu anda devam eden başka değişiklikleri de beraberinde getirdi.

Peki, satın almalı mıyım?

Resim: Joe Rice-Jones / KnowTechie

Tamam, işte sıska. Çoğu yemek sistemi gibi, Huel'in sizin için çalışıp çalışmayacağını gerçekten bilmenin tek yolu gidip birkaç hafta denemek. Demek istediğim, tadı, karıştırma sürecini, deneyiminizi ekşitecek yüzlerce kişisel kusurdan hiçbirini beğenmeyebilirsiniz. Ve bunu istemezsiniz, çünkü herhangi bir programın sürdürülebilir olması için eğlenceli olması gerekir.

Benim için, günde iki öğünü neredeyse zahmetsizce değiştirmek için Huel'i kullanmayı buldum (bir kez tozu karıştırmaya başladığımda). Bir ay uzun görünmeyebilir, ancak alışkanlıklar oluşturmak için yeterince uzun. Ayrıca, herhangi bir ağırlık değişikliğinin gerçek değişiklikler olup olmadığını veya normal dalgalanmalar tarafından kandırılıp kandırılmadığınızı görmek için yeterince uzun. Bir ay sonra, alışkanlıklarımda herhangi bir değişiklik yapmadan ve canımın abur cubur yeme isteği duymadan 15 libre düştüm.

O da kapalı kaldı. İşinize yarayıp yaramayacağını söyleyemem ama kesinlikle normal enerji seviyelerimi (ve bel çevremi) arttırdı. Goodwill'e göndermek üzere olduğum bir yığın giysiye sığabiliyorum, bu da beni harika hissettiriyor.

Denemek isterseniz, Amazon'dan bir Huel plastik çalkalayıcı ve iki poşet vegan içeren bir başlangıç ​​​​kiti alabilir, Huel tozunu 99 $ karşılığında tamamlayabilirsiniz. İşinize yararsa, Huel'in web sitesinde daha fazla lezzet, düşük karbonhidratlı bir versiyon, lezzet arttırıcılar, bar şeklinde atıştırmalıklar ve içmeye hazır şişelerin yanı sıra bir ton tarif ve iç Hueligan'ınızı serbest bırakmak için başka ipuçları bulunur.

Editörün Önerileri:

• Apple, yeni Apple Research uygulamasıyla sağlığınızı incelemek istiyor
• FightCamp, yumruklarınız için Peloton alternatifidir
• Tonal, halter dünyasının Peloton'u olmak istiyor
• Fitbit, hem çocuklar hem de yetişkinler için fitness takip hattını yeniliyor

Bir uyarı, bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın alırsanız, satıştan küçük bir pay alabiliriz. Daha fazlası için buraya tıklayın. Bu inceleme için örnekler verilmiştir.