我試用了 Huel 的粉狀食品一個月——這是結論

好的，讓我在這裡奠定基礎。 這將是部分評論，所有個人旅程，所以我現在感覺有點暴露。

自從我女兒出生以來，我一直在與體重作鬥爭。 我的意思是，我以前並不苗條，但現在已經到了我幾乎認不出自己的地步。 深夜吃零食，不規律的進餐時間，準備食物的“最快的”格言……我所有的不良飲食習慣都集中在體重上，幾乎達到 300 磅，我的大部分衣服都不再合身。

顯然必須做點什麼，但是什麼？ 然後有一天，一封電子郵件問我是否想嘗試 Huel，這種新的素食主義者，顯然是 100% 營養完整的食物。 我的意思是，正常的節食不起作用（讓我想吃更多的零食），健身房都出去了，由於一些膝蓋問題，運動也沒有了。 現在，我過去曾嘗試過蛋白質奶昔和其他膳食補充劑，但並沒有真正奏效，但有人告訴我 Huel 不同。

如果您只想听 TL:DR，請跳到底部。 只知道一個月每天喝兩頓 Huel 就讓我相信了。

那麼，這到底是怎麼回事？

圖片：Joe Rice-Jones / KnowTechie

好的，所以 Huel 不僅僅是代餐。 不完全是。 稱其為代餐將是一種傷害。 在我看來，這主要是因為歐盟對“代餐”設定了嚴格的最低標準，例如成分和關於不與醫生交談超過三週不使用它們的信息。 看，代餐通常用於限制卡路里的飲食，而 Huel 更像是一種營養均衡的杯子餐，當你沒有時間做飯的時候。

一份 400 大卡的食物含有 37:30:30:3（碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維）和所有 27 種必需維生素和礦物質的宏觀比例。 你的日常複合維生素是否也能做到這一點？ 它甚至含有益生菌、康普茶、額外的植物營養素（如果作為單獨的補充劑購買，所有這些都是昂貴的）和一磚一瓦的纖維。

哦，這都是素食主義者。 所有的。 蛋白質來自豌豆、燕麥、糙米、亞麻籽和 MCT。 這意味著大量的氨基酸，對您的身體茁壯成長至關重要。 它含有很好的脂肪，混合了亞麻籽、向日葵和椰子。 哎呀，即使是碳水化合物也來自良好的來源，燕麥粉和木薯粉。

有香草、巧克力和原味粉末，無麩質版本，適合對它敏感的人，一種新的草莓預混物，以及混合後添加到飲料中的增味劑（我最喜歡的是混合到香草中的柴）。

那麼，Huel 怎麼樣？

好吧，第一天從黎明時分稱重開始。 296 磅。 哎呀。 我的意思是他們總是說體重增加會影響你，但有證據表明，我在 Withings Body Cardio 智能體重秤上盯著我看。 那件小設備對我的減肥工作至關重要。 以前，我依靠的是非連接量表，它有一個主要問題——我。 好吧，更具體地說，我忘了寫下我的體重。 現在我得到了提醒，以數字方式保存每一個重量、每一次失誤、每一次勝利。

好的，是時候打開一些 Huel 了。 從準備飲用的瓶子開始，按照指示搖晃一下，然後打開蓋子。 繼續將 Huel 濺到我的臉上。 可能不是最好的交付方式……無論如何，四個小時後，我仍然精力充沛，沒有午睡，我什至還沒有喝咖啡。 這是吃適當均衡的早餐嗎？

第一周剩下的時間幾乎都是一樣的，儘管我也開始把它和 Huel 粉末混合起來。 一旦我意識到將兩個冰塊放入振動篩中確實有助於它與水混合，就像噴霧罐中的撥浪鼓一樣，那就更好了。 第一周結束：下降 5 磅。

好吧，也許那是水的重量，或者我只是在適應 Huel，但第二週讓我幾乎回到了我的起始體重。 沒關係，減肥是一種生活方式的改變，而不是衝刺。 第三週，洩氣但沒有被打敗。

現在在第三週，我早上開始喝 Huel 粉，午餐時間喝預混飲料。 這讓我可以靈活地去各個地方，因為我午餐所需要做的就是確保我已經把一瓶 Huel 扔進了車裡。 我還注意到我在夜間不渴望食物，所以我的身體正在適應較低的卡路里數量。 第三週總結束：下降 10 磅。

第四周壓力很大，因為我的姻親即將來訪，但公寓裡一片混亂。 Huel 確實是我整個星期的主要食物來源，每當我想起我需要吃東西來保持清潔和重組時，都會抓起一個搖壺。 我不會推薦這個，但我在第四周結束時又減了 5 磅，這讓我的總體重在 4 週後減掉了 15 磅，相當可觀。

我稱之為勝利。 我改變了飲食方面的一件事，並設置了現在仍在進行的其他改變，比如深夜不吃零食。

那麼，我應該買嗎？

圖片：Joe Rice-Jones / KnowTechie

好的，這裡是瘦的。 像大多數膳食系統一樣，真正了解 Huel 是否適合您的唯一方法是去嘗試幾個星期。 我的意思是，你可能不喜歡它的味道、混合過程，以及一百個會讓你的體驗變酸的個人弱點。 你不希望這樣，因為任何項目要可持續，就必須令人愉快。

對我來說，我發現使用 Huel 來代替一天兩餐幾乎毫不費力（一旦我掌握了混合粉末的竅門）。 一個月看似不長，但足以養成習慣。 它也足夠長，可以查看任何體重變化是否是實際變化，或者您是否被正常波動所愚弄。 一個月後，我的體重減輕了 15 磅，沒有對我的習慣做任何其他改變，也沒有覺得我想吃零食了。

它也保持關閉。 我不能說它是否對你有用，但它確實提高了我的正常能量水平（和我的腰圍）。 我可以塞進我準備寄給Goodwill的一堆衣服，這讓我感覺很棒。

如果您想嘗試一下，您可以花 99 美元從亞馬遜購買一個入門套件，其中包含一個 Huel 塑料搖壺和兩袋純素營養完整的 Huel 粉。 如果它適合你，Huel 的網站有更多口味、低碳水化合物版本、增味劑、棒狀零食和即飲瓶，以及大量食譜和其他技巧來釋放你內心的 Hueligan。

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