휴엘의 분말식품을 한 달간 먹어본 결과 – 여기까지

자, 그럼 여기서 기초를 다지겠습니다. 이것은 일부 리뷰, 모든 개인 여행이 될 것이므로 지금 약간 노출 된 느낌이 있습니다.

딸아이가 태어난 이후로 저는 체중 때문에 고생했습니다. 제 말은, 나는 예전에는 완전히 날씬하지 않았지만 지금은 나 자신을 거의 알아볼 수 없는 지경에 이르렀습니다. 늦은 밤의 간식, 불규칙한 식사 시간, 음식 준비를 위한 "가장 빠른 것"이라는 격언... 나의 모든 나쁜 식습관은 거의 300lbs까지 나가는 저울에 합쳐졌고 대부분의 옷은 더 이상 맞지 않습니다.

분명히 해야 할 일이 있었으나 어떻게 되었습니까? 그러던 어느 날, 완전히 영양학적으로 완전한 100% 식품인 이 새로운 완전채식 식품인 Huel을 먹어보고 싶은지 묻는 이메일이 왔습니다. 내 말은, 정상적인 다이어트는 효과가 없었고(그리고 더 간식이 먹고 싶게 만들었습니다), 체육관은 문을 닫았고 일부 무릎 문제로 인해 운동도 하지 못했습니다. 지금은 과거에 단백질 쉐이크와 다른 식이 보조제를 시도했지만 실제로 효과가 없었지만 Huel은 다르다고 들었습니다.

TL:DR만 듣고 싶다면 맨 아래 섹션으로 건너뛰세요. 한 달 동안 매일 두 끼에 Huel을 마신 것이 나를 믿게 만들었다는 것을 알아주세요.

무슨 일이야?

이미지: 조 라이스 존스 / KnowTechie

자, Huel은 단순한 식사 대용품이 아닙니다. 아니, 정말. 그것을 식사 대용이라고 부르는 것은 실례가 될 것입니다. 제 생각에는 EU가 재료와 같은 "식사 대용품"에 대해 엄격한 최소치를 설정하고 의사와 상의하지 않고 3주 이상 사용하지 말라는 메시지를 주로 설정하기 때문입니다. 식사 대용은 일반적으로 칼로리 제한 식단을 위한 것이고 Huel은 요리할 시간이 없을 때를 위한 컵에 담긴 영양적으로 균형 잡힌 식사에 가깝습니다.

400Kcal의 서빙은 37:30:30:3(탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질)과 27가지 필수 비타민과 미네랄로 구성되어 있습니다. 당신의 일일 종합 비타민도 그렇게합니까? 그것은 심지어 프로바이오틱스, 콤부차, 추가 식물성 영양소(개별 보충제로 구입하는 경우 비용이 많이 듦) 및 벽돌 가치의 섬유소를 포함합니다.

아, 그리고 모두 채식주의자입니다. 그것의 모든. 단백질은 완두콩, 귀리, 현미, 아마씨 및 MCT에서 나옵니다. 이는 신체가 번성하는 데 필수적인 많은 아미노산을 의미합니다. 아마씨, 해바라기, 코코넛이 섞인 좋은 지방이 있습니다. 젠장, 탄수화물조차도 좋은 공급원, 가루 귀리 및 타피오카에서 나옵니다.

바닐라, 초콜릿 및 무가향 분말, 민감한 사람들을 위한 글루텐 프리 버전, 새로운 딸기 프리믹스, 혼합 후 음료에 추가하는 풍미 증강제가 있습니다(제가 가장 좋아하는 것은 바닐라에 Chai를 혼합한 것입니다).

그래서, Huel은 어떻습니까?

글쎄, 첫날은 새벽에 체중 측정으로 시작되었습니다. 296파운드 그렇군요. 내 말은 그들은 항상 체중 증가가 당신에게 다가온다고 말하지만, 내 Withings Body Cardio 스마트 체중계의 얼굴을 응시하는 증거가 있었습니다. 그 작은 장비는 나의 체중 감량 노력에 매우 중요했습니다. 이전에는 나에게 한 가지 중요한 문제가 있는 비연결형 척도에 의존했습니다. 글쎄, 더 구체적으로, 나는 내 체중을 기록하는 것을 잊었습니다. 이제 나는 모든 무게, 모든 실수, 모든 승리를 디지털 방식으로 저장한다는 알림을 받았습니다.

자, 이제 Huel을 열 시간입니다. 바로 마실 수 있는 병으로 시작하여 지시에 따라 약간 흔든 다음 뚜껑을 엽니다. 내 얼굴 전체에 Huel을 뿌리십시오. 아마도 가장 좋은 배달 방법은 아닐 것입니다... 어쨌든, 4시간이 지난 후에도 여전히 에너지가 있고 한낮의 슬럼프는 없으며 아직 커피도 마시지 않았습니다. 이것이 바로 균형 잡힌 아침 식사를 하는 것입니까?

첫 번째 주의 나머지는 거의 같은 방식으로 진행되었지만 Huel 파우더와 혼합하기 시작했습니다. 셰이커에 두 개의 얼음 조각을 넣는 것이 스프레이 캔의 딸랑이처럼 물과 섞이는 데 정말 도움이 된다는 것을 깨달았을 때 더 나아졌습니다. 1주말 총계: 5lbs 감소.

좋아, 그래서 그것은 물 무게였거나 어쩌면 내가 Huel에 적응하고 있었을 수도 있지만 2주차에는 거의 시작 체중으로 돌아갔습니다. 좋습니다. 체중 감량은 스프린트가 아니라 생활 방식의 변화입니다. 3주차와 함께 수축했지만 패배하지는 않았습니다.

이제 3주차에는 아침에 휴엘 가루를, 점심에 프리믹스 음료를 마시기 시작했습니다. 점심을 먹기 위해 해야 할 일은 Huel 한 병을 차에 던지는 것뿐이었기 때문에 장소를 유연하게 이동할 수 있었습니다. 나는 또한 내가 밤에 음식을 갈망하지 않는다는 것을 알아차렸고, 그래서 내 몸은 더 낮은 칼로리 수치에 적응하고 있었습니다. 총 3주차 끝: 10파운드 감소.

네 번째 주는 시댁에 곧 방문할 예정이었기 때문에 스트레스를 많이 받았지만 아파트는 완전히 엉망이었습니다. Huel은 말 그대로 일주일 내내 나의 주요 음식 공급원이었으며, 청소와 정리를 계속하기 위해 먹어야 한다는 생각이 들 때마다 셰이커를 움켜쥡니다. 나는 이것을 추천하지 않지만, 나는 또 다른 5파운드 감량과 함께 4주차 끝에 도달했고, 4주 후에 나의 총 체중 감량은 꽤 존경할만한 15파운드가 되었습니다.

나는 그것을 승리라고 부를 것이다. 나는 식단에 대해 한 가지를 변경했고, 그것은 밤늦게 간식을 먹지 않는 것과 같이 여전히 진행 중인 다른 변경을 설정했습니다.

그럼 사야하나?

이미지: 조 라이스 존스 / KnowTechie

자, 여기 마른 체형이 있습니다. 대부분의 식사 시스템과 마찬가지로 Huel이 효과가 있는지 여부를 실제로 알 수 있는 유일한 방법은 가서 몇 주 동안 사용해 보는 것입니다. 내 말은, 당신은 맛, 믹싱 과정, 당신의 경험을 신맛나게 만드는 백 가지 개인적인 결점을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 그리고 당신은 그것을 원하지 않습니다. 왜냐하면 어떤 프로그램이 지속 가능하기 위해서는 그것이 즐거워야 하기 때문입니다.

저에게는 Huel을 사용하여 하루에 두 끼를 대체하는 것이 거의 수월하다는 것을 알았습니다. 한 달은 길지 않은 것 같지만 습관을 들이기에는 충분한 시간입니다. 또한 체중 변화가 실제 변화인지 아니면 정상적인 변동에 속았는지 확인할 수 있을 만큼 충분히 길다. 한 달 후, 나는 내 습관에 다른 변화를 주지 않고, 간식을 갈망하는 느낌 없이 15파운드가 줄었습니다.

그것도 꺼져 있습니다. 그것이 당신에게 효과가 있을지는 장담할 수 없지만, 확실히 정상적인 에너지 수준(및 허리둘레)을 향상시켰습니다. Goodwill에 보내려고 했던 옷 더미에 들어갈 수 있어 기분이 좋습니다.

Huel 플라스틱 셰이커와 영양학적으로 완전한 채식주의자 파우치 2개가 포함된 스타터 키트를 사용해보고 싶다면 $99에 구입할 수 있습니다. 그것이 당신을 위해 작동한다면 Huel의 웹 사이트에는 더 많은 풍미, 저탄수화물 버전, 풍미 강화제, 바 형태의 스낵, 바로 마실 수 있는 병, 그리고 내면의 Hueligan을 풀어줄 수 있는 수많은 요리법 및 기타 팁이 있습니다.

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