8 Tipps gegen Heimweh beim Auslandsstudium

Auf Reisen von zu Hause, unter dem Vorwand des Studiums, der Arbeit oder auf einer Vergnügungsreise, vermisst man leicht die Gemütlichkeit und Vertrautheit eines gewohnten Ortes und vielleicht die Gesellschaft der Lieben. Das wird im Grunde als Heimweh bezeichnet. Heimweh rührt im Wesentlichen von dem menschlichen Bedürfnis her, in Gesellschaft von Menschen und Orten zu sein, die ihnen vertrauter sind, meist auf der Suche nach Geborgenheit und Wärme.

Sicherheit und Liebe/Zugehörigkeit rangieren an zweiter und dritter Stelle auf der Liste der Maslowschen Hierarchien, die im Wesentlichen postulieren, dass bei Befriedigung der Grundbedürfnisse wie Nahrung, Kleidung und Unterkunft sofort das Verlangen nach einer Mensch-zu-Mensch-Bindung einsetzt. Was das bedeutet auch, dass Heimweh aufkommen würde als ein Gefühl, keinen Zugang zu einer solchen Bindung zu freundlichen oder romantischen Mitmenschen zu haben. Heimweh kann jeder nach längerem Aufenthalt in einer ungewohnten Umgebung erleben, selbst wenn seine grundlegenden physiologischen Bedürfnisse erfüllt sind – das Gefühl wird von etwas sehr Ursprünglichem in der Natur hervorgerufen.

Natürlich erleben unterschiedliche Menschen Heimweh auf unterschiedlichen Ebenen. Während manche Menschen problemlos monatelang von zu Hause wegbleiben können, ohne Heimweh zu verspüren, kann sich das Gefühl bei manchen Menschen sehr schnell einstellen, insbesondere bei denen, die tendenziell emotional etwas sensibler sind. Tatsächlich gibt es einige Menschen, die berichten, dass sie solche Gefühle entwickeln, noch bevor sie von zu Hause wegziehen, nur durch den Gedanken, sich von ihrer vertrauten Umgebung und ihren vertrauten Menschen zu entfernen. Dies wird als präventives Heimweh bezeichnet .

Während solche Heimwehgefühle völlig natürlich sind und bei kurzen Reisen kein großes Problem darstellen, kann es für Studenten, die in einem anderen Land studieren, ein großes Problem sein. Nicht nur ist es in den meisten Fällen nicht möglich, schnell nach Hause zu fahren, solche nagenden Gedanken könnten den Geist plagen und den Schüler daran hindern, sich auf seine akademischen Leistungen zu konzentrieren. Der Artikel versucht, Möglichkeiten zu empfehlen, wie Schüler mit solchen Heimwehgefühlen umgehen können.

1. Finde neue Freunde

Einer der Hauptgründe, warum sich die meisten Menschen einsam fühlen, wenn sie für längere Zeit ins Ausland reisen, ist der Mangel an Gesellschaft oder einem engen Kreis von Personen, mit denen sie sprechen können. Neue Freunde zu finden, kann eine Lösung dafür sein. In der Schule werden Sie höchstwahrscheinlich in engem Kontakt mit mehreren Klassenkameraden stehen, von denen einige Altersgenossen sein können. Viele von ihnen werden höchstwahrscheinlich Ihre Vorlieben und Abneigungen teilen, was eine Gelegenheit schafft, Freundschaften zu schließen und zu pflegen, während Sie zusammen lernen, sich treffen und Filme in Gesellschaft ansehen.

Während Ihre Freunde zu Hause nicht durch Klassenkameraden ersetzt werden können, werden Freunde auf jeden Fall dafür sorgen, dass Sie sich nicht einsam fühlen. Außerdem gewinnen Sie Menschen, auf die Sie sich in schwierigen Zeiten verlassen können. Dies wird Ihnen dabei helfen, einen neuen vertrauten Kreis aufzubauen, auf den Sie sich in Zeiten der Not verlassen können. Im Wesentlichen werden Sie sich ein neues Zuhause schaffen, was (zumindest vorübergehend) dazu beitragen kann, die emotionale Bindung, die Sie an Ihr eigentliches Zuhause haben, zu verringern.

2. Auswärts essen

In den meisten Situationen, in denen man sich depressiv fühlt, hilft gutes Essen. Und ob Sie es alleine oder mit Ihren Freunden versuchen möchten, gelegentliches Ausgehen, um verschiedene Essoptionen zu erkunden, wird sicherlich sicherstellen, dass Sie etwas haben, auf das Sie sich freuen können. Noch wichtiger ist, dass Sie verschiedene neue Gerichte entdecken, die Teil der lokalen Küche sind. Einige dieser Gerichte sind möglicherweise auch in Ihrem Heimatland erhältlich, aber nichts kann die Authentizität ersetzen.

Heimweh ist ein ähnliches Gefühl wie eine Depression oder die verlängerte Phase der Traurigkeit, die man nach einer Trennung empfindet. Das Essen der richtigen Art von stimmungsaufhellenden Lebensmitteln kann helfen, die Gefühle von Traurigkeit und Einsamkeit zu bekämpfen. Wenn sich Ihre Geschmacksknospen gut anfühlen, geben Sie Ihrem Geist einen Grund, glücklich zu sein und sich auch gut zu fühlen. Die Forschung hat ergeben, dass gutes Essen die Freisetzung von „Wohlfühl“-Chemikalien, die als Endorphine bekannt sind, stimuliert.

3. Date einen Einheimischen

Es ist zwar wichtig, neue Leute kennenzulernen, aber warum nur damit aufhören, nur Freunde zu finden? Wenn Sie jemanden finden, der Sie mag, und Sie ihn auch mögen, oder umgekehrt, warum erkunden Sie nicht ein bisschen interkulturelles Dating? Wer weiß; Sie könnten während Ihrer Zeit an der Universität jemanden finden, der etwas ganz Besonderes ist. Ein Studium zu absolvieren ist keineswegs eine leichte Aufgabe, und wenn Sie einen festen Partner finden, mit dem Sie zusammen sein können, können Sie Ihre Beziehung durch Aktivitäten wie gemeinsames Lernen, Besprechen von Hausaufgaben, Vorbereitung auf Prüfungen und gemeinsames Arbeiten erheblich vertiefen bei Gruppenprojekten.

Indem Sie einen festen romantischen Partner finden, erlauben Sie sich, Ihren positiven und negativen Gefühlen Luft zu machen. Die Verabredung mit einem Einheimischen ist auch insofern von Vorteil, als sie den Ort wahrscheinlich viel besser kennen, was bedeutet, dass sie wirklich hilfreich sein können, wenn es darum geht, lustige Verabredungen zu treffen. Wenn Sie beide nicht zu Hause sind, können Sie auch gemeinsam in eine Mietwohnung ziehen.

4. Reisen Sie herum und erkunden Sie

In einem neuen Land zu sein, kann Ihnen unzählige Reisemöglichkeiten bieten. Und unnötig zu erwähnen, dass Reisen eine der effektivsten Möglichkeiten ist, mit Stress, Traurigkeit und Langeweile umzugehen. Es kann auch hilfreich sein, mit Heimweh umzugehen. Sie könnten damit beginnen, eine neue Bucket-List mit Orten zu erstellen, die Sie im Laufe Ihres Studiums besuchen möchten, und Pläne für die Reisen (einschließlich Budgets) zu erstellen. Während es ganz normal ist, sich nach Orten mit viel aufregendem Nachtleben und der Möglichkeit, sich mit Fremden zu verabreden, zu sehnen, sollten Sie sich auch auf natürliche Attraktionen und touristische Ziele außerhalb der Stadt konzentrieren.

Sie können sich auch mit Freunden zusammenschließen, um Wanderungen und Wanderungen, Abenteuersportarten, Parks und Museen zu unternehmen oder einfach einige regelmäßige Veranstaltungen und Festivals in verschiedenen Teilen des Landes zu besuchen. Reisen gibt Ihnen auch die Möglichkeit, neue Dinge zu lernen, was die Aufregung erhöht und Ihnen ein besseres Gefühl für sich selbst und Ihre Umgebung gibt. Es kann helfen, den Horizont Ihres Denkprozesses zu erweitern und ihm neue Dimensionen zu verleihen, und sogar dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Am wichtigsten ist, dass Sie etwas Spannendes und Lustiges zu tun haben, anstatt in Ihrem Zimmer zu sitzen und darüber nachzudenken, was Sie für ein Auslandsstudium hinter sich gelassen haben.

5. Erwägen Sie, Teilzeit zu arbeiten

Student zu sein, besonders im Ausland, kann teuer werden. Es ist nicht immer praktikabel, auf Ihre Eltern zurückzugreifen, um Ihre Freizeitaktivitäten zu finanzieren oder zu sponsern, während sie bereits die Ausbildungskosten tragen. Warum also nicht ein bisschen Teilzeitarbeit ausprobieren, um Ihr Portemonnaie aufzubessern? Sie werden nicht nur etwas verdienen, um sich ein angenehmeres Leben leisten zu können, sondern es kann Ihnen auch ermöglichen, einige vorzeigbare Fähigkeiten zu entwickeln, wenn Sie zwischen Arbeit, Studium und persönlichen Aktivitäten jonglieren.

Während Sie dabei sind, werden Sie auch ein Gefühl für Professionalität entwickeln und verantwortungsbewusster werden, wenn Sie verstehen, wie es wirklich ist, seinen Lebensunterhalt mit Schwitzen zu verdienen. Darüber hinaus ist erwiesen, dass die meisten Arbeitgeber heute Personen mit einer gewissen Arbeitsbelastung bevorzugen, einschließlich einer Teilzeitbeschäftigung während des Studiums. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und berufliche Beziehungen zu pflegen, während Sie in Teilzeit arbeiten. Am wichtigsten ist, dass die Beschäftigung mit arbeitsbezogenen Themen dazu beitragen kann, Ihr Heimweh in Schach zu halten.

6. Mach Sport

Es ist erwiesen, dass körperliche Aktivität einen enormen positiven Einfluss auf die geistige, körperliche und emotionale Gesundheit hat. Aktiv zu bleiben kann sehr hilfreich sein, wenn man versucht, mit Heimweh fertig zu werden. Es beruhigt Ihre Nerven, wenn Sie gestresst sind, hebt Ihre Stimmung, wenn Sie niedergeschlagen sind, und gibt Ihnen ein gutes Gefühl, besonders wenn sich Ihre Fitness verbessert.

Ein weiterer entscheidender Aspekt bei sportlichen Aktivitäten ist, dass sie dazu beitragen, ein positives Wettbewerbsgefühl in einer Person zu entwickeln, was äußerst wichtig ist, wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, in ein völlig entferntes Land zu ziehen, um eine Ausbildung zu absolvieren. Und glücklicherweise schätzen die meisten akademischen Institutionen auf der ganzen Welt sportliche Aktivitäten sehr, was bedeutet, dass Sie immer etwas finden werden, in das Sie passen können.

7. Wähle ein Hobby

Du wolltest schon immer Gitarre spielen lernen? Oder träumen Sie von einem Indoor-Garten? Oder vielleicht haben Sie schon immer eine professionelle Kamera besessen, aber ihr volles Potenzial nicht ausgeschöpft, wie vielleicht, wenn Sie wüssten, wie man Photoshop benutzt? Dies könnte die Zeit sein, an all diesen lustigen Dingen zu arbeiten, die Sie schon immer tun wollten.

Sie können sich für Kurse anmelden oder auch selbst anfangen, Dinge zu lernen. Darüber hinaus wird das Hobby nicht nur als gesunde Ablenkung von möglichen Heimwehgefühlen dienen, sondern Ihnen auch etwas geben, auf das Sie sich freuen können, und im Allgemeinen Ihre positive Einstellung bewahren. Dies wird höchstwahrscheinlich Ihre Teilnahme und Leistung im Unterricht widerspiegeln. Hobbykurse schaffen auch eine Gelegenheit, noch mehr Freunde für ein harmonisches Gedeihen in Ihren gemeinsamen Interessen zu finden.

8. Gehen Sie ins Fitnessstudio

Von zu Hause weg zu bleiben bedeutet auch, dass Sie möglicherweise nicht die Menschen in Ihrer Nähe haben, die sich um Sie kümmern können, wenn Ihre Gesundheit angeschlagen ist. Umso wichtiger ist es, auf seinen Körper und seine allgemeine Gesundheit zu achten. Sie werden Wege finden wollen, um Ihre Immunität zu stärken, Ihr Fitnessniveau aufrechtzuerhalten und Ihren Körper stark zu halten. Und die Chancen stehen gut, dass Sie inzwischen wissen, dass nichts Ihren Geist, Körper und Geist stärker hält als Bewegung! Heben Sie Gewichte, benutzen Sie das Laufband, gehen Sie morgens joggen und tun Sie alles, was Sie tun müssen, um ein gesundes Gewicht zu halten und fit zu bleiben.

Einfach ausgedrückt: Ins Fitnessstudio zu gehen, kann auf unzählige Arten von Vorteil sein, und das Heimweh zu vertreiben, indem Sie Ihre Stimmung heben und Ihren Geist ablenken, sind einige davon! Ins Schwitzen zu kommen stellt nicht nur sicher, dass Ihr Geist voller positiver Energie ist, sondern stellt auch sicher, dass Sie sich jeden Tag auf etwas freuen können. Wenn Sie anfangen, Komplimente für eine bessere Körperform zu bekommen, die Sie sich unermüdlich erarbeitet haben, werden Sie automatisch anfangen, besser zu denken und sich besser zu fühlen.

Bonusansatz: Verstehe die Phasen von Heimweh

Während die oben genannten Punkte einige sichere Wege sind, um Heimweh zu verhindern, zu vertreiben oder zu reduzieren, ist es wichtig, eine positive Einstellung dazu zu haben und sich daran zu erinnern, dass solche Gefühle während Ihres Auslandsstudiums natürlicherweise irgendwann auftreten werden . Interessanter ist die Tatsache, dass sie bei Personen mit hervorragenden familiären Beziehungen zu Hause tendenziell stärker ausgeprägt sind.

Die Tatsache, dass Sie Ihr Zuhause, Ihre Freunde und Familienmitglieder vermissen, ist Beweis genug, dass Sie einen großartigen Ort und die Menschen darin hinterlassen haben. Aus diesem Grund kann es ratsam sein, zu lernen, Ihr Heimweh zu akzeptieren und zu umarmen, anstatt sich nur die Nüsse abzuarbeiten, um es immer zu verdrängen.

Es ist wichtig, auch zu verstehen, wie man mit den drei üblichen Phasen der Veränderung umgeht, darunter:

• Die Flitterwochenphase – die Zeit der Angst, des Spaßes und der Aufregung, wenn man etwas Neues erlebt oder entdeckt.
• Die Schockphase – hier beginnt die Aufregung nachzulassen und die Dinge beginnen sich gewöhnlich und vertraut anzufühlen. Aus dieser Phase rührt meist das Heimweh her.
• Die Erholungsphase – das ist die Phase, in der Sie ungewohnte Umstände oder Situationen erkennen und beginnen, sich mit der Situation abzufinden und sich anzupassen, um Raum für Veränderungen zu schaffen.

Die Stadien des Heimwehs können von Person zu Person unterschiedlich sein, aber die allgemeine Idee ist, die oben genannten Tipps während der Genesungsphase anzuwenden. Das Ziel sollte sein sicherzustellen, dass solche Gefühle, die während der zweiten Phase auftauchen, Sie nicht ins Negative transzendieren. Während Sie sich vielleicht für einen oder mehrere der acht von uns empfohlenen Wege entscheiden möchten, ist es ebenso wichtig, mit Ihren Leuten zu Hause in Kontakt zu bleiben. Vielleicht wäre ein Videoanruf mit all den Nächsten und Lieben jeden Freitagmorgen sicherlich keine schlechte Option, um es auszuprobieren.

Wenn du mit dem Bus oder Zug zu deiner Schule fahren musst, könntest du vielleicht ein paar Handyspiele ausprobieren, um zu vermeiden, dass du die sozialen Medien übertreibst und nicht zu oft an Dinge in deiner Heimatstadt erinnert wirst. Und Spiele wie PUBG, pussy888 , Artifact, lm333 und Football Manager können Sie in solchen Zeiten einfach beschäftigen. Der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Sie nicht dem Heimweh zum Opfer fallen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie Ihren Geist mit den richtigen, positiven Dingen beschäftigt und aktiv halten.

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