Yurtdışında okurken ev hasreti ile başa çıkmanın 8 yolu

Evden uzakta, ders çalışmak, çalışmak veya bir zevk gezisi bahanesiyle seyahat ederken, alıştığınız bir yerin ve belki de sevdiklerinizin arkadaşlığının sıcaklığını ve tanıdıklığını kaçırmak kolaydır. Temelde vatan hasreti denilen şey budur. Memleket özlemi, temel olarak, insanların daha aşina oldukları, çoğunlukla güvenlik ve sıcaklık duygusu arayışı içinde oldukları insanlarla ve yerlerle birlikte olma ihtiyacından kaynaklanır.

Güvenlik ve sevgi/ait olma, temel olarak yiyecek, giyecek ve barınma gibi temel ihtiyaçlar karşılandığında, insandan insana bağlanma arzusunun hemen ortaya çıktığını öne süren Maslow'un hiyerarşileri listesinde alttan ikinci ve üçüncü sırada yer alır. bu aynı zamanda, sıla hasretinin, arkadaş canlısı veya romantik insanlarla bu tür bir bağa erişimin reddedildiği duygusu olarak ortaya çıkacağı anlamına gelir. Temel fizyolojik ihtiyaçları karşılansa bile, yabancı bir çevreye uzun süre maruz kaldıktan sonra herkes vatan hasreti yaşayabilir - bu duygu doğada çok ilkel bir şeyden uyandırılır.

Tabii ki, farklı insanlar farklı seviyelerde ev özlemi yaşarlar. Bazı insanlar aylarca yurdunu özlemeden evden uzakta kalmakta gayet iyiyken, bazı insanlarda, özellikle de duygusal olarak biraz daha hassas olma eğiliminde olanlarda bu duygu çok çabuk ortaya çıkabilir. Aslında, tanıdık ortamlardan ve insanlardan uzaklaşma düşüncesiyle, daha evden ayrılmadan önce bile bu tür duygular geliştirdiğini bildiren insanlar var. Bu, önleyici ev hasreti olarak bilinir .

Bu tür vatan hasreti duyguları tamamen doğal ve kısa gezilerde çok fazla endişeye neden olmasa da, farklı bir ülkede okumak isteyen öğrenciler için önemli bir sorun olabilir. Çoğu durumda eve hızlı bir yolculuk yapmak mümkün olmamakla kalmaz, aynı zamanda bu tür önemsiz düşünceler zihni rahatsız edebilir ve öğrencinin akademisyenlerine konsantre olmasını engelleyebilir. Makale, öğrencilere bu tür yurt özlemi duygularıyla başa çıkmanın yollarını önermeyi amaçlamaktadır.

1. Yeni arkadaşlar edinin

Çoğu insanın uzun süreli yurtdışı seyahatlerinde kendilerini yalnız hissetmelerinin ana nedenlerinden biri, konuşabilecekleri bir şirket veya yakın bir çevrenin olmamasıdır. Yeni arkadaşlar edinmek buna bir çözüm olabilir. Okulda, büyük olasılıkla, bazıları bu konuda yaşıt olabilecek birkaç sınıf arkadaşınızla yakın temas halinde olacaksınız. Aralarından çok sayıda kişi büyük olasılıkla beğenilerinizi ve hoşlanmadığınız şeyleri paylaşacak, bu da birlikte ders çalışırken, birlikte takılırken ve birlikte film izlerken bağ kurma ve arkadaşlığı geliştirme fırsatı yaratacaktır.

Evdeki arkadaşlarınız sınıf arkadaşlarınız tarafından değiştirilemezken, arkadaşlarınız kesinlikle kendinizi yalnız hissetmemenizi sağlayacaktır. Dahası, insanları zor zamanlarda bankaya yatırırsınız. Bunun yapacağı şey, ihtiyaç anında güvenebileceğiniz yeni bir tanıdık çevre geliştirmenize yardımcı olmaktır. Esasen, kendinize (en azından geçici olarak) gerçek eviniz için sahip olduğunuz duygusal bağlılığı azaltmaya yardımcı olabilecek yeni bir ev yapacaksınız.

2. Dışarıda yemek yiyin

Çoğu durumda, kişi kendini depresyonda hissettiğinde, iyi yemek yemek yardımcı olur. Ve ister tek başınıza ister arkadaşlarınızla gitmeyi tercih edin, ara sıra farklı yemek seçeneklerini keşfetmek için dışarı çıkmak kesinlikle dört gözle bekleyeceğiniz bir şey olmasını sağlayacaktır. Daha da önemlisi, yerel mutfağın bir parçası olan farklı yeni yemekleri keşfedeceksiniz. Bu yemeklerden bazıları kendi ülkenizde de mevcut olabilir, ancak hiçbir şey orijinalliğin yerini alamaz.

Ev hasreti, depresyona benzer bir duygudur veya bir ayrılıktan sonra hissedilen uzun süreli üzüntü aşamasıdır. Doğru türde ruh halini iyileştiren yiyecekler yemek , üzüntü ve yalnızlık duygularıyla savaşmaya yardımcı olabilir. Tat alma duyularınız iyi hissettiğinde, zihninizin de mutlu olmak ve iyi hissetmek için bir nedeni olmasına izin veriyorsunuz. Araştırmalar, iyi yemek yemenin endorfin olarak bilinen 'iyi hissettiren' kimyasalların salınımını uyardığını gösteriyor.

3. Yerel biriyle randevulaşın

Yeni insanlarla tanışmak önemliyken, neden sadece arkadaş edinmeyi bırakasınız ki? Senden hoşlanan birini bulursan ve ondan hoşlanırsan ya da tam tersi, neden biraz kültürler arası flört keşfetmiyorsun? Kim bilir; Üniversitede geçirdiğiniz süre boyunca gerçekten özel birini bulabilirsiniz. Diploma almak hiç de kolay bir iş değildir ve birlikte olmak için sabit bir ortak bulursanız, birlikte çalışmak, ödevleri tartışmak, sınavlara hazırlanmak ve birlikte çalışmak gibi etkinliklerle ilişkinizi önemli ölçüde derinleştirebilirsiniz. grup projelerinde.

Sabit bir romantik partner bularak, hem olumlu hem de olumsuz duygularınızı dışa vurmanıza izin veriyorsunuz. Yerel biriyle çıkmak, muhtemelen yeri daha iyi bilmeleri anlamında da faydalıdır, bu da bazı eğlenceli randevu planları yapmak söz konusu olduğunda gerçekten etkili olabilecekleri anlamına gelir. İkiniz de evden uzaktaysanız, birlikte kiralık bir daireye de taşınabilirsiniz.

4. Gezin ve keşfedin

Yeni bir ülkede olmak size sayısız seyahat fırsatı sunabilir. Ve bahsetmeye gerek yok, seyahat stres, üzüntü ve can sıkıntısı ile başa çıkmanın en etkili yollarından biridir. Ayrıca vatan hasreti duygularıyla başa çıkmak için yararlı bir yol olabilir. Dereceniz boyunca ziyaret etmek istediğiniz yerlerin yeni bir kova listesini hazırlayarak ve seyahatler için (bütçeler dahil) planlar yaparak başlayabilirsiniz. Bir sürü heyecan verici gece hayatı ve yabancılarla takılma olasılığı olan yerleri özlemek tamamen normal olsa da, şehirden uzaktaki doğal cazibe merkezlerine ve turistik yerlere önemli miktarda odaklandığınızdan emin olun.

Ayrıca arkadaşlarla takım oluşturarak yürüyüşlere, doğa yürüyüşlerine, macera sporlarına, parklara ve müzelere gidebilir ya da ülkenin farklı yerlerindeki bazı periyodik etkinlikleri ve festivalleri ziyaret edebilirsiniz. Seyahat etmek ayrıca size yeni şeyler öğrenme fırsatı verir, bu da heyecanı artırır ve kendiniz ve çevreniz hakkında daha iyi hissetmenizi sağlar. Düşünce sürecinizin ufkunu genişletmeye ve ona yeni boyutlar kazandırmaya ve hatta özgüven seviyenizi artırmaya yardımcı olabilir. En önemlisi, odanızda oturup yurt dışında okumak için geride bıraktıklarınızı düşünmek yerine, yapacak heyecan verici ve eğlenceli bir işiniz var.

5. Yarı zamanlı çalışmayı düşünün

Öğrenci olmak, özellikle yurt dışında pahalı olabilir. Eğitim masraflarını zaten üstleniyorken, boş zaman etkinliklerinizi finanse etmek veya sponsor olmak için ebeveynlerinize güvenmek her zaman pratik olmayabilir. Öyleyse neden cüzdan boyutunuzu artırmak için biraz yarı zamanlı çalışmayı keşfetmiyorsunuz? Sadece daha rahat bir yaşam için bir şeyler kazanmakla kalmayacak, aynı zamanda iş, çalışma ve kişisel aktiviteler arasında gidip gelirken bazı prezentabl beceriler geliştirmenize de izin verebilir.

Bunu yaparken, yaşamak için terlemenin gerçekten nasıl bir şey olduğunu anladıkça daha sorumlu hale gelen bir profesyonellik duygusu da geliştireceksiniz. Ayrıca, günümüzde çoğu işverenin, okurken yarı zamanlı çalışmak da dahil olmak üzere, bir dereceye kadar işe maruz kalan kişileri işe almayı tercih ettiği kanıtlanmıştır. Ek olarak, yarı zamanlı çalışırken yeni insanlarla tanışma ve profesyonel ilişkiler geliştirme fırsatına sahip olacaksınız. En önemlisi, zihninizi işle ilgili konularla meşgul etmek, ev özlemi duygularınızı uzak tutmanıza yardımcı olabilir.

6. Spora başlayın

Fiziksel aktivitenin zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlık üzerinde büyük bir olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Aktif kalmak, ev hasreti ile başa çıkmaya çalışırken son derece yardımcı olabilir. Stresli olduğunuzda sinirlerinizi yatıştırır, moraliniz bozukken ruh halinizi yükseltir ve özellikle fitness seviyeniz gelişmeye başladığında kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Spor aktivitelerinin bir diğer önemli yönü de, eğitim için tamamen uzak bir ülkeye taşınma kararı aldığınızda son derece önemli olan bir bireyde pozitif rekabet duygusu geliştirmeye yardımcı olmalarıdır. Ve şanslısınız ki, dünyadaki çoğu akademik kurum, spor aktivitelerine çok önem veriyor, bu da her zaman uyabileceğiniz bir şey bulacağınız anlamına geliyor.

7. Bir hobi seçin

Gitar çalmayı her zaman öğrenmek mi istedin? Yoksa kapalı bir bahçeye sahip olma hayaliniz mi var? Ya da belki her zaman profesyonel bir kameraya sahip oldunuz, ancak Photoshop kullanmayı biliyormuşsunuz gibi, onu tam potansiyeliyle kullanmadınız mı? Bu, başından beri yapmak istediğiniz eğlenceli şeyler üzerinde çalışma zamanı olabilir.

Derslere kaydolabilir veya kendiniz de bir şeyler öğrenmeye başlayabilirsiniz. Dahası, hobi yalnızca olası ev hasreti duygularından sağlıklı bir dikkat dağıtma işlevi görmeyecek, aynı zamanda size dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verecek ve genel olarak zihniyetinizi olumlu tutacaktır. Bu, büyük olasılıkla derse katılımınıza ve performansınıza yansıyacaktır. Hobi dersleri, ortak ilgi alanlarınızda uyumlu bir refah için daha fazla arkadaş edinme fırsatı da yaratır.

8. Spor Salonuna Git

Evden uzak durmak, sağlığınız bozulduğunda çevrenizde sizinle ilgilenebilecek insanlara sahip olamayabileceğiniz anlamına da gelir. Bu, vücudunuza ve genel sağlığınıza uygun şekilde bakmayı daha da önemli hale getirir. Bağışıklığınızı güçlendirmenin, zindelik seviyenizi korumanın ve vücudunuzu güçlü tutmanın yollarını benimsemek isteyeceksiniz. Ve daha yüksek şans, şimdiye kadar hiçbir şeyin zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu egzersizden daha güçlü tutmadığını biliyor olmanızdır! Ağırlıkları kaldırın, koşu bandını kullanın, sabah koşularına çıkın ve sağlıklı bir kiloyu korumak ve formda kalmak için yapmanız gereken her şeyi yapın.

Basitçe söylemek gerekirse, spor salonuna gitmek sayısız şekilde faydalı olabilir ve ruh halinizi yükselterek ve zihninizi dağıtarak ev hasreti duygularını kovalamak bunlardan bazılarıdır! Biraz ter atmak sadece zihninizin pozitiflikle dolu olmasını sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda her gün dört gözle bekleyecek bir şeyiniz olduğundan emin olacaktır. Kendiniz için yorulmadan çalıştığınız daha iyi bir vücut şekli için iltifatlar almaya başladığınızda, otomatik olarak daha iyi düşünmeye ve daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.

Bonus yaklaşımı: Yurt özleminin aşamalarını anlayın

Yukarıdaki noktalar, yurt özlemini önlemenin, kovmanın veya azaltmanın kesin yolları olsa da, bu konuda olumlu bir sezgiye sahip olmak ve yurtdışında eğitiminiz sırasında bir noktada bu tür duyguların doğal olarak ortaya çıkacağını hatırlamak çok önemlidir. . Daha da ilginç olanı, evde mükemmel aile ilişkileri olan bireyler arasında daha belirgin olma eğiliminde olmalarıdır.

Evinizi, arkadaşlarınızı ve aile üyelerinizi özlediğiniz gerçeği, harika bir yeri ve içindeki insanları geride bıraktığınızın kanıtıdır. Bu nedenle, yurt özlemi duygularınızı her zaman uzaklaştırmak için delirmek yerine kabul etmeyi ve kucaklamayı öğrenmek ihtiyatlı olabilir.

Aşağıdakileri içeren üç yaygın değişim aşamasıyla nasıl başa çıkılacağını anlamak da önemlidir:

• Balayı evresi – yeni bir şey deneyimlerken veya keşfederken kaygı, eğlence ve heyecan dönemi.
• Şok aşaması – bu, heyecanın azalmaya başladığı ve her şeyin sıradan ve tanıdık gelmeye başladığı yerdir. Memleket özlemi duyguları bu aşamadan kaynaklanır.
• İyileşme aşaması – bu, alışılmadık durumları veya durumları fark ettiğiniz ve durumla uzlaşmaya başladığınız ve değişime yer açmak için uyum sağlamaya başladığınız aşamadır.

Memleket özleminin aşamaları bir kişiden diğerine değişebilir, ancak genel fikir, yukarıda belirtilen ipuçlarını iyileşme aşamasında kullanmaktır. Amaç, ikinci aşamada ortaya çıkan bu tür duyguların sizi olumsuzluğa sürüklememesini sağlamak olmalıdır. Önerdiğimiz sekiz yoldan birini veya birkaçını tercih etmek isteyebilirsiniz, ancak evdeki arkadaşlarınızla iletişim halinde olmak da aynı derecede önemlidir. Belki de her Cuma sabahı tüm yakın ve sevdiklerinizle bir video görüşmesi denemek için kesinlikle kötü bir seçenek olmayabilir.

Okulunuza otobüs veya trenle seyahat etmeniz gerekiyorsa, sosyal medyayı aşırı kullanmaktan ve memleketinizdeki şeyleri çok sık hatırlatmaktan kaçınmak için bazı mobil oyunları keşfedebilirsiniz. Ve PUBG, pussy888 , Artifact, lm333 ve Football Manager gibi oyunlar böyle zamanlarda aklınızı meşgul edebilir. Memleket hasretine kurban gitmemenizi sağlamanın anahtarı, zihninizi doğru, olumlu şeylerle meşgul ve aktif tutmanızı sağlamaktır.

Bu konuda herhangi bir fikriniz var mı? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin veya tartışmayı Twitter veya Facebook'a taşıyın.

Editörün Önerileri:

• Yurtdışına mı seyahat ediyorsunuz? Tern, küresel veri planlarına basit, uygun fiyatlı bir çözüm sunuyor
• Twelve South'un AirFly'ı seyahat etmenin biraz daha az can sıkıcı olmasına yardımcı oluyor
• Seyahat ederken her zaman hatırlamanız gereken hazırlık ipuçları