8 cara mengatasi rindu kampung halaman saat kuliah di luar negeri

Saat bepergian jauh dari rumah, dengan dalih belajar, bekerja, atau dalam perjalanan wisata, mudah untuk melewatkan kesenangan dan keakraban dari tempat yang biasa Anda kunjungi, dan mungkin ditemani orang-orang tersayang. Inilah yang pada dasarnya disebut sebagai kerinduan. Kerinduan pada dasarnya berasal dari kebutuhan manusia untuk ditemani orang-orang dan tempat-tempat yang lebih mereka kenal, sebagian besar untuk mencari rasa aman dan kehangatan.

Keamanan dan cinta/kepemilikan peringkat kedua dan ketiga dari bawah dalam daftar hierarki Maslow, yang pada dasarnya mendalilkan bahwa ketika kebutuhan dasar seperti makanan, pakaian, dan tempat tinggal terpenuhi, keinginan untuk ikatan manusia dengan manusia segera muncul. Apa ini juga berarti, kerinduan akan rumah muncul sebagai perasaan ditolaknya akses ke ikatan semacam itu dengan sesama manusia yang ramah atau romantis. Homesickness dapat dialami oleh siapa saja setelah kontak yang terlalu lama dengan lingkungan yang asing, bahkan jika kebutuhan fisiologis dasar mereka terpenuhi – perasaan itu muncul dari sesuatu yang sangat mendasar di alam.

Tentu saja, orang yang berbeda mengalami kerinduan pada tingkat yang berbeda. Sementara beberapa orang baik-baik saja tinggal jauh dari rumah selama berbulan-bulan tanpa merasa rindu rumah, perasaan itu dapat muncul dengan sangat cepat bagi sebagian orang, terutama bagi mereka yang cenderung sedikit lebih sensitif secara emosional. Faktanya, ada beberapa orang yang melaporkan mengembangkan perasaan seperti itu bahkan sebelum mereka pindah dari rumah, hanya dengan memikirkan untuk pindah dari lingkungan dan orang yang sudah dikenal. Ini dikenal sebagai kerinduan akan rumah sebelumnya .

Sementara perasaan rindu rumah seperti itu benar-benar wajar, dan dalam perjalanan singkat, tidak menimbulkan banyak kekhawatiran, itu bisa menjadi masalah besar bagi siswa yang akan belajar di negara lain. Tidak hanya tidak mungkin untuk melakukan perjalanan pulang cepat dalam banyak kasus, tetapi pikiran yang mengganggu seperti itu dapat mengganggu pikiran dan mencegah siswa untuk berkonsentrasi pada akademik mereka. Artikel tersebut berupaya merekomendasikan cara-cara untuk mengatasi perasaan rindu rumah seperti itu bagi para siswa.

1. Dapatkan teman baru

Salah satu alasan utama kebanyakan orang merasa kesepian ketika mereka bepergian ke luar negeri untuk waktu yang lama adalah kurangnya teman atau lingkaran dekat individu yang dapat mereka ajak bicara. Mencari teman baru bisa menjadi solusi untuk hal ini. Di sekolah, kemungkinan besar Anda akan berhubungan dekat dengan beberapa teman sekelas, beberapa di antaranya mungkin teman sebaya dalam hal ini. Sejumlah besar dari mereka kemungkinan besar akan berbagi suka dan tidak suka Anda, yang akan menciptakan kesempatan untuk mengikat dan memupuk persahabatan saat Anda belajar bersama, dan hang out, dan menonton film di perusahaan satu sama lain.

Sementara orang tuamu di rumah tidak bisa digantikan oleh teman sekelas, teman pasti akan memastikan kamu tidak merasa kesepian. Terlebih lagi, Anda juga membuat orang percaya pada saat-saat sulit. Apa yang akan dilakukan adalah membantu Anda mengembangkan lingkaran akrab baru yang dapat Anda andalkan pada saat dibutuhkan. Pada dasarnya, Anda akan menjadikan diri Anda rumah baru, yang (setidaknya untuk sementara) dapat membantu mengurangi keterikatan emosional yang Anda miliki dengan rumah Anda yang sebenarnya.

2. Makan di luar

Dalam kebanyakan situasi ketika seseorang merasa tertekan, makan makanan yang baik membantu. Dan apakah Anda memilih untuk melakukannya sendiri atau bersama teman-teman Anda, sesekali pergi keluar untuk menjelajahi berbagai pilihan makan pasti akan memastikan bahwa Anda memiliki sesuatu yang dinanti-nantikan. Lebih penting lagi, Anda dapat menjelajahi berbagai hidangan baru yang merupakan bagian dari masakan lokal. Beberapa hidangan tersebut mungkin tersedia di negara asal Anda juga, tetapi tidak ada yang bisa menggantikan keasliannya.

Homesickness adalah perasaan yang mirip dengan depresi, atau fase kesedihan yang berkepanjangan yang dirasakan seseorang setelah putus cinta. Makan makanan peningkat suasana hati yang tepat dapat membantu memerangi perasaan sedih dan kesepian. Ketika selera Anda merasa baik, Anda membiarkan pikiran Anda memiliki alasan untuk bahagia dan juga merasa baik. Penelitian mengatakan, bahwa makan makanan yang baik merangsang pelepasan bahan kimia 'merasa baik' yang dikenal sebagai endorfin.

3. Berkencan dengan orang lokal

Meskipun mengenal orang baru itu penting, mengapa hanya berhenti berteman saja? Jika Anda menemukan seseorang yang menyukai Anda, dan Anda menyukainya kembali, atau sebaliknya, mengapa tidak mencoba sedikit kencan lintas budaya? Siapa tahu; Anda dapat menemukan seseorang yang sangat istimewa selama Anda berada di Universitas. Mengejar gelar bukanlah tugas yang mudah, dan jika Anda menemukan pasangan tetap untuk bersama, Anda dapat membawa hubungan Anda ke kedalaman yang signifikan melalui kegiatan seperti belajar bersama, mendiskusikan pekerjaan rumah, mempersiapkan ujian, dan bekerja sama. pada proyek kelompok.

Dengan mendapatkan pasangan romantis yang mantap, Anda membiarkan diri Anda melampiaskan perasaan Anda, baik positif maupun negatif. Berkencan dengan orang lokal juga bermanfaat dalam arti bahwa mereka mungkin tahu tempat itu jauh lebih baik, yang berarti bahwa mereka dapat benar-benar berperan dalam membuat beberapa rencana kencan yang menyenangkan. Jika Anda berdua tinggal jauh dari rumah, Anda juga bisa pindah ke apartemen sewaan.

4. Bepergian dan jelajahi

Berada di negara baru dapat memberikan peluang perjalanan yang tak terhitung jumlahnya kepada Anda. Dan tentu saja, bepergian adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi stres, kesedihan, dan kebosanan. Ini juga bisa menjadi cara yang membantu untuk mengatasi perasaan rindu rumah. Anda bisa mulai dengan menyusun daftar tempat baru yang ingin Anda kunjungi selama gelar Anda dan membuat rencana untuk perjalanan (termasuk anggaran). Meskipun sangat normal untuk mendambakan tempat-tempat dengan banyak kehidupan malam yang menarik dan kemungkinan untuk berhubungan dengan orang asing, pastikan Anda juga mendedikasikan sejumlah besar fokus pada atraksi alam dan tujuan wisata yang jauh dari kota.

Anda juga dapat bekerja sama dengan teman untuk melakukan perjalanan dan hiking, olahraga petualangan, taman, dan museum atau hanya mengunjungi beberapa acara dan festival berkala di berbagai bagian negara. Bepergian juga memberi Anda kesempatan untuk mempelajari hal-hal baru, yang menambah kegembiraan dan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan lingkungan Anda. Ini dapat membantu memperluas cakrawala proses berpikir Anda dan memberinya dimensi baru, dan bahkan membantu meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda. Yang paling penting, Anda memiliki sesuatu yang menarik dan menyenangkan untuk dilakukan daripada duduk di kamar Anda dan merenungkan apa yang Anda tinggalkan untuk belajar di luar negeri.

5. Pertimbangkan untuk bekerja paruh waktu

Menjadi mahasiswa, terutama di luar negeri bisa jadi mahal. Mungkin tidak selalu praktis untuk bergantung pada orang tua Anda untuk mendanai atau mensponsori kegiatan rekreasi Anda, sementara mereka sudah menanggung biaya pendidikan. Jadi mengapa tidak menjelajahi sedikit pekerjaan paruh waktu untuk meningkatkan ukuran dompet Anda? Anda tidak hanya akan mendapatkan sesuatu untuk mendapatkan kehidupan yang lebih nyaman, tetapi juga memungkinkan Anda mengembangkan beberapa keterampilan yang layak saat menyesuaikan antara pekerjaan, belajar, dan aktivitas pribadi.

Saat melakukannya, Anda juga akan mengembangkan rasa profesionalisme menjadi lebih bertanggung jawab saat Anda memahami bagaimana rasanya berkeringat untuk mencari nafkah. Selain itu, telah terbukti bahwa sebagian besar pengusaha saat ini lebih suka mempekerjakan individu dengan beberapa eksposur kerja, termasuk bekerja paruh waktu sambil belajar. Selain itu, Anda akan memiliki kesempatan untuk bertemu orang baru dan mengembangkan hubungan profesional sambil bekerja paruh waktu. Yang terpenting, menyibukkan pikiran Anda dengan masalah yang berhubungan dengan pekerjaan dapat membantu menjauhkan perasaan rindu rumah Anda.

6. Berolahraga

Aktivitas fisik telah terbukti memiliki dampak positif yang besar pada kesehatan mental, fisik, dan emosional. Tetap aktif bisa sangat membantu ketika mencoba mengatasi kerinduan. Ini menenangkan saraf Anda ketika stres, mengangkat suasana hati Anda ketika turun, dan membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri, terutama ketika tingkat kebugaran Anda mulai membaik.

Aspek penting lainnya tentang kegiatan olahraga adalah bahwa kegiatan tersebut membantu mengembangkan rasa daya saing positif dalam diri seseorang, yang sangat penting ketika Anda telah mengambil keputusan untuk pindah ke negara yang sama sekali jauh untuk mengejar pendidikan. Dan Anda beruntung, sebagian besar institusi akademis di seluruh dunia sangat menghargai kegiatan olahraga, yang berarti Anda akan selalu menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda.

7. Pilih hobi

Apakah Anda selalu ingin belajar bermain gitar? Atau apakah Anda bermimpi memiliki taman dalam ruangan? Atau mungkin Anda selalu memiliki kamera profesional, tetapi tidak menggunakannya secara maksimal, seperti mungkin jika Anda tahu cara menggunakan Photoshop? Ini bisa menjadi waktu untuk mengerjakan semua hal menyenangkan yang selama ini ingin Anda lakukan.

Anda dapat mendaftar untuk kelas atau mulai mempelajari semuanya sendiri juga. Terlebih lagi, hobi tidak hanya akan berfungsi sebagai pengalih perhatian yang sehat dari kemungkinan perasaan rindu rumah, itu juga akan memberi Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan, dan secara umum, menjaga pola pikir Anda tetap positif. Ini kemungkinan besar akan mencerminkan partisipasi dan kinerja Anda di kelas. Kelas hobi juga menciptakan kesempatan untuk menjalin lebih banyak teman untuk kemakmuran yang harmonis dalam minat bersama Anda.

8. Pergi ke Gym

Tinggal jauh dari rumah juga berarti Anda mungkin tidak memiliki orang-orang di sekitar yang dapat merawat Anda saat kesehatan Anda menurun. Ini membuatnya semakin penting untuk merawat tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda akan ingin mengadopsi cara untuk meningkatkan kekebalan Anda, menjaga tingkat kebugaran Anda, dan menjaga tubuh Anda kuat. Dan kemungkinan besar Anda tahu sekarang, bahwa tidak ada yang membuat pikiran, tubuh, dan jiwa Anda lebih kuat daripada olahraga! Angkat beban, gunakan treadmill, lari pagi, dan lakukan apa pun yang harus Anda lakukan untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan tetap bugar.

Sederhananya, pergi ke gym dapat bermanfaat dalam berbagai cara, dan mengusir perasaan rindu rumah dengan mengangkat suasana hati dan mengalihkan pikiran Anda adalah beberapa di antaranya! Berkeringat tidak hanya akan memastikan bahwa pikiran Anda penuh dengan hal positif, tetapi juga akan memastikan Anda memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan setiap hari. Ketika Anda mulai mendapatkan pujian untuk bentuk tubuh yang lebih baik yang tanpa lelah Anda latih, Anda secara otomatis akan mulai berpikir lebih baik dan merasa lebih baik.

Pendekatan bonus: Pahami fase-fase kerinduan

Meskipun poin-poin di atas adalah beberapa cara yang pasti untuk mencegah, mengusir, atau mengurangi kerinduan, sangat penting untuk memiliki perasaan positif tentang hal itu dan ingat bahwa perasaan seperti itu secara alami pasti akan terjadi di beberapa titik atau yang lain selama Anda belajar di luar negeri. . Apa yang lebih menarik adalah kenyataan bahwa mereka cenderung lebih menonjol di antara individu-individu dengan hubungan keluarga yang sangat baik di rumah.

Fakta bahwa Anda merindukan rumah, teman, dan anggota keluarga Anda, adalah bukti yang cukup bahwa Anda telah meninggalkan tempat yang bagus dan orang-orang di dalamnya. Untuk alasan ini, mungkin bijaksana untuk belajar menerima dan merangkul perasaan rindu rumah Anda daripada hanya berusaha keras untuk selalu mendorongnya menjauh.

Penting juga untuk memahami bagaimana menangani tiga fase umum perubahan, yang meliputi hal-hal berikut:

• Fase bulan madu – periode kecemasan, kesenangan, dan kegembiraan ketika mengalami atau menemukan sesuatu yang baru.
• Fase kejutan – di sinilah kegembiraan mulai memudar dan segala sesuatunya mulai terasa biasa dan akrab. Perasaan rindu rumah cenderung berasal dari fase ini.
• Fase pemulihan – ini adalah fase di mana Anda menyadari keadaan atau situasi yang tidak biasa dan mulai menerima situasi dan mulai menyesuaikan diri untuk memberi ruang bagi perubahan.

Tahapan kerinduan dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi ide umumnya adalah menerapkan tips yang disebutkan di atas untuk digunakan selama fase pemulihan. Tujuannya adalah untuk memastikan bahwa perasaan seperti itu yang muncul selama fase kedua tidak membuat Anda menjadi negatif. Meskipun Anda mungkin ingin memilih untuk mengikuti satu atau lebih dari delapan cara yang kami sarankan, juga penting untuk tetap berhubungan dengan orang tua Anda di rumah. Mungkin video call dengan semua orang terdekat dan tersayang setiap Jumat pagi tentu bukan pilihan yang buruk untuk dicoba.

Jika Anda harus melakukan perjalanan ke sekolah menggunakan bus atau kereta api, mungkin Anda dapat menjelajahi beberapa game seluler, hanya untuk menahan diri dari aktivitas media sosial yang berlebihan dan terlalu sering diingatkan tentang hal-hal di kota asal Anda. Dan game seperti PUBG, pussy888 , Artifact, lm333 , dan Football Manager mungkin akan membuat pikiran Anda sibuk pada saat-saat seperti itu. Kunci untuk memastikan bahwa Anda tidak menjadi korban kerinduan adalah memastikan bahwa Anda tetap sibuk dan aktif dalam hal-hal positif yang benar.

Punya pemikiran tentang ini? Beri tahu kami di bawah di komentar atau bawa diskusi ke Twitter atau Facebook kami.

Rekomendasi Editor:

• Jalan jalan keluar negeri? Tern menawarkan solusi sederhana dan terjangkau untuk paket data global
• AirFly Dua Belas Selatan membantu membuat perjalanan sedikit kurang mengganggu
• Tips persiapan yang harus selalu kamu ingat saat traveling